Volkshochschule Riedbach

 Anmeldung

Für alle Veranstaltungen ist aus organisatorischen Gründen eine rechtzeitige Anmeldung unbedingt erforderlich! Es erfolgt keine Bestätigung der Anmeldung. Sie werden nur benachrichtigt, wenn die Veranstaltung nicht stattfindet oder Änderungen eintreten.

Kursorte: Humprechtshausen, Kleinmünster, Mechenried, Nassach, Happertshausen

Die rot gekennzeichneten Veranstaltungen / Kurse haben bereits stattgefunden.

Exkursion

Stollenanlagen am Stephansberg -
Ein Rendezvous mit der Bamberger Unterwelt
Die Bamberger Bierkeller sind sicher jedem ein Begriff, doch dass es unter der Stadt riesige Stollenanlagen gibt wissen nur sehr wenige. Ein fast 12 km langes Stollensystem entstand zwecks Sandgewinnung aus dem Keupersandstein. Im 17. und 18. Jahrhundert dienten die Felsenkeller der Wein-, später der Bier- und Malzlagerung. Während des 19. Jahrhunderts kamen weitere Stollenanlagen hinzu, die während des 2. Weltkrieges als Luftschutzraum und Produktionsstätte Bamberger Firmen verwendet wurden. Die Begehung ist zugleich ein Rückblick auf eine fast 1000-jährige Vergangenheit.
Autos können für die Dauer der Führung am Parkplatz Gymnasium parken.
Mitzubringen: Taschenlampe, Jacke, feste Schuhe. 

Manfred Müller           Z 21.01
Sa., 25.09.10, 17.00 - 18.30 Uhr
Treffpunkt: Bamberg / Sternwartstraße, Eingang Stollenanlage
€ 6,00 (Jugendliche können ab 12 Jahren teilnehmen, Führung kostenlos)

Geocaching – eine moderne Schatzsuche für die ganze Familie
Wer auch schon einmal über den Begriff „Geocaching“ gestolpert ist, kann hier erfahren, was sich dahinter verbirgt: eine moderne Form der klassischen Schnitzeljagd! Nach einer kurzen Einführung über Wissenswertes zu den Themen „Geocaching“ und „GPS-Gerät“ geht’s ins Gelände. Gemeinsam wird unser erster Cache (= Schatz) gesucht. Tauchen Sie ein in die Welt der Koordinaten und Satelliten, aber seien Sie auf der Hut vor den Muggels...!
Mitzubringen: wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, GPSGerät (falls vorhanden, bitte bei der Anmeldung angeben!).
Teilnehmerzahl auf 20 begrenzt.  

Nicole Wirl      Z 0.431
Sa., 23.10.10, 14.00-17.00 Uhr
Treffpunkt: Kleinmünster, am Ende der Straße „Am Haag“
Erwachsene € 5,00, Kinder € 3,00

Vorträge

Instinktives Bogenschießen
Bogenschießen fördert Entspannung und Stressabbau gerade in unserer hektischen Zeit. Diese Freizeitbeschäftigung fördert vor allem bei Kindern und Jugendlichen die Konzentration und Zielstrebigkeit und macht dabei auch noch Spaß. Instinktives Bogenschießen heißt Treffen ohne zu zielen, einfach aus dem Bauch heraus.
Der Referent informiert über die Kunst des Bogenschießens und seinen geschichtlichen Hintergrund.  

Andreas Heusinger     Z 21.02
Mi., 06.10.10, 19.00 Uhr
Mechenried / alte Schule
€ 5,00 

Alles wächst mir über den Kopf –
Im Kampf gegen die Kraftfresser
Es sind die vielen kleinen Dinge des Alltags, die uns die meiste Kraft kosten. Aber unser Leben wird nicht besser durch Viel-Tun sondern dadurch, das Richtige zu tun. 

Ursula Lux       Z 21.03
Mo., 25.10.10, 19.00 Uhr
Mechenried / alte Schule
€ 5,00

Gesundheit
 

Wirbelsäulengymnastik
Dieser Kurs ist förderungswürdig durch die Krankenkassen.
Mitzubringen: bequeme Kleidung.
Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt.

 Günter Gerner             Z 21.04
dienstags, ab 05.10.10, 6x
19.00 – 20.00 Uhr
Kleinmünster / Gemeindehaus
€ 22,00 

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache, leicht erlernbare und wirkungsvolle Entspannungsmethode. In diesem Kurs lernen sie durch systematisches Training ihre Muskeln gezielt anzuspannen, sie wieder loszulassen und dann intensiv nachzuspüren. Dadurch schulen sie ihre Körperwahrnehmung und ihre Entspannungsfähigkeit. Körperliche und seelische Anspannungen verringern sich und sie können alltägliche Stresssituationen gelassener und ruhiger bewältigen. So fördern sie wirksam ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden. 

Ingrid Mauer   Z 21.05
donnerstags, ab 07.10.10, 8x
19.00 – 20.00 Uhr
Mechenried / Kindergarten
€ 23,00

Pilates – ein perfektes Training
Pilates als Ganzkörpertraining kombiniert den Atem mit Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonisch fließenden Bewegungen. Das Training konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Es regt den Kreislauf und den Stoffwechsel an und trainiert durch Belastung und Dehnung die Muskulatur. Durch bewusstes Atmen entspannt der Körper. Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportkleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke.
Anmeldung bei Melanie Diem Tel. (0 95 26) 7 90

Melanie Diem
Kurs I:        Z 21.06
dienstags, ab 28.09.10, 15x
08.30 – 10.00 Uhr
Kleinmünster / Gemeindehaus
€ 72,00

Kurs II:    Z 21.07
mittwochs, ab 29.09.10, 15x
10.00 – 11.15 Uhr
Mechenried / Gymnastikraum
€ 61,00 

Kurs III:      Z 21.08
freitags, ab 01.10.10, 15x
16.00 – 17.30 Uhr
Humprechtshausen / Turnhalle
€ 72,00

Step Aerobic und Bodystyling
Ähnlich wie Aerobic, nur wird hier an einer Stufe gearbeitet, wodurch besonders Beine und Po beansprucht werden. Abgerundet wird die Stunde mit Bodystyling, um auch andere Muskelgruppen wie Arme, Schulter, Brust, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen
Grundschritte erforderlich. Die Kurse finden auch in den Herbstferien statt.
Anmeldung bei Melanie Diem Tel. (0 95 26) 7 90 

Kurs I:     Z 21.09
montags, ab 27.09.10, 15x
18.00 – 19.30 Uhr
Humprechtshausen / Turnhalle
€ 72,00  

Kurs II:    Z 21.10
donnerstags, ab 30.09.10, 15x
08.30 – 10.00 Uhr
Mechenried / Gymnastikraum
€ 72,00 

Bodystyling
Ein ausgewogenes Fitnesstrio mit Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitsanteil ist die beste Strategie für einen aktiven Stoffwechsel und ein straffes Muskelgewebe. Fettpölsterchen verschwinden und die Haltung wird durch eine kräftigere Bewegungs- und Stützmuskulatur positiv korrigiert.
Die Kurse finden auch in den Herbstferien statt.
Mitzubringen: Matte, Handtuch (wenn möglich Dynaband, Redondoball, Hanteln).
Anmeldung bei Melanie Diem Tel. (0 95 26) 7 90

Melanie Diem         Z 21.11

Kurs I    
montags, ab 27.09.10, 15x
17.00 – 18.00 Uhr
Humprechtshausen / Turnhalle
€ 50,00 

Kurs II                     Z 21.12
dienstags, ab 28.09.10, 15x
10.00 – 11.15 Uhr
Kleinmünster / Gemeindehaus
€ 61,00

Gymnastik für Männer und Frauen ab 60 Jahren
Lust auf Bewegung? Natürlich auch im Alter! Auch ältere Menschen haben Freude an Bewegung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Leistung spielt hier keine Rolle. Spaß und Geselligkeit bei Übungen für Körper und Seele erhalten Vitalität und Beweglichkeit. Eine besondere Mischung, bei der jeder seinen Spaß hat - auch Männer sind herzlich willkommen. Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Anmeldung bei Melanie Diem Tel. (0 95 26) 7 90

Melanie Diem         Z 21.13
donnerstags, ab 30.09.10, 15x
10.00 – 11.00 Uhr
Mechenried / Gymnastikraum
€ 50,00 

Dance Aerobic
Ideal für alle, die schon immer einmal Tanzluft schnuppern wollten. Anspruchvolle Dance-Choreographien, aufgebaut aus Grundschritten des Aerobic mit Drehungen und Sprüngen, die spaß und Lust auf mehr machen. Jeder Teilnehmer bestimmt sein Level selbst. Außerdem gezielte Übungen für Bauch, Beine, Po und Ausdauertraining. Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Anmeldung bei Melanie Diem Tel. (0 95 26) 7 90 

Melanie Diem         Z 21.14
mittwochs, ab 29.09.10, 15x
08.30 – 10.00
Mechenried / Gymnastikraum
€ 72,00

Kochen

Gemüsevariationen
Mit gefüllten Gemüse, Auflauf, Eintopf, Gratin und Soufflé wird die Vielfalt der verschiedenen Gemüsearten aufgezeigt. Wir kochen Schmorgerichte mit Käse, Spitzkohl und Kräutersahne, Champignonsoufflé, gratinierten Sellerie, Broccoli-Tomaten-Auflauf und vieles mehr.
Materialkosten werden im Kurs bezahlt
Mitzubringen: Vorratsbehälter.
Teilnehmerzahl auf 8 begrenzt.

Ingrid Bach     Z 21.15
Fr., 15.10.10, 18.00 – 21.00 Uhr
Mechenried / Kindergarten
€ 8,00 (und Materialkosten)

 

Die junge vhs

Tänzerische Früherziehung
Für Kinder von 3 – 5 Jahren
Dieser Kurs vermittelt spielerisch die ersten Grundlagen des Balletts. Im Vordergrund stehen die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination, die auf sanfte Art gefördert werden.
Teilnehmerzahl auf 8 begrenzt. 

Yvonne Jakob        Z 21.16
montags, ab 20.09.10, 10x
15.15 – 16.00 Uhr
Mechenried / Ballettraum Yvonne Jakob, Mühlbachgarten 2
€ 27,00 (keine Ermäßigung)

Wander-Ritt für Kinder ab 8 Jahren

Ein erlebnispädagogisches Angebot für Kinder ab 8 Jahren, Reitkenntnisse sind nicht erforderlich (Pferde werden geführt, Reithelme vorhanden). An diesem Nachmittag wollen wir mit 2 Pferden und einem Hund einen erlebnisreichen Wander-Ritt unternehmen. Gemeinsam bereiten wir die Pferde für unseren Ausflug vor, dabei habt ihr Gelegenheit, die Tiere kennen zu lernen und wichtige Umgangsregeln zu erfahren. Dann startet unsere Wanderung durch die Natur. Abwechselnd wird geritten und gelaufen, zwischendurch machen wir eine Picknick-Pause.

Mitzubringen: Rucksack mit Brotzeit und Getränk (mind. 1 Liter, Plastikflasche), bequeme Laufschuhe und wetterangepasste Kleidung.
Teilnehmerzahl auf 8 Kinder begrenzt.

Heike Schmitz    Z 21.17

Sa., 25.09.10, 10.00 - 14.00 Uhr
Treffpunkt: Kleinmünster / Brunnenstr. 10
€ 25,00 (keine Ermäßigung)

Fit sein und Spaß haben nur für Jungs ( 6 – 10 Jahre)
Mannschaftssportarten mit viel Spaß, Spannung und Bewegung z.B. Ball-Fangspiele, Turnen mit und an Geräten. Dieses Programm basiert auf Koordination-, Reflex,- und Spielübungen, wie sie tagtäglich von Kindern benötigt werden. Beim speziellen Workout wird allen Kindern mit verschiedenen Übungen und Spielen der Spaß am Sport und der Bewegung mit Gleichaltrigen vermittelt. Mit diesem Programm möchten wir der Bewegungsarmut entgegensteuern, den Kindern das Selbstbewusstsein stärken und die Gesundheit fördern. Hier können sich die Kinder mit Sport, Spiel und Spaß endlich wieder austoben.
Anmeldung bei Melanie Diem Tel. (0 95 26) 7 90 

Melanie Diem  Z 21.18
mittwochs, ab 29.09.10, 15x
14.00 - 15.00 Uhr
Humprechtshausen / Turnhalle
€ 37,00 (keine Ermäßigung)

Dancing for kids (5 – 8 Jahre)
In diesem Kurs erlernen die Kinder erste Schrittkombinationen auf aktuelle Lieder der Charts. Dies fördert spielerisch Konzentration, Motorik und das Einfühlungsvermögen in die Musik. Dabei stehen der Spaß an der Musik und Bewegung im Vordergrund.
Anmeldung bei Melanie Diem Tel. (0 95 26) 7 90 

Melanie Diem        Z 21.19
dienstags, ab 28.09.10, 15x
14.00 - 15.00 Uhr
Humprechtshausen / Turnhalle
€ 37,00 (keine Ermäßigung)

Dance-Aerobic
Anspruchsvolle Dance-Choreographien, aufgebaut aus Grundschritten des Aerobic mit Drehungen und Sprüngen, die Spaß und Lust auf mehr machen. In einer lockeren Atmosphäre bestimmt jeder Teilnehmer seinen Level selbst.
Anmeldung bei Melanie Diem Tel. (0 95 26) 7 90 

Kurs I (6 – 10 Jahre):   Z 21.20
montags, ab 27.09.10, 15x
14.30 – 15.30 Uhr
Happertshausen / DJK-Heim
€ 37,00 (keine Ermäßigung) 

Kurs II (11 – 14 Jahre): Z 21.21
montags, ab 27.09.10, 15x
15.30 – 16.30 Uhr
Happertshausen / DJK-Heim
€ 37,00 (keine Ermäßigung) 

Kurs III (für Jugendliche)        Z 21.22
freitags, ab 01.10.10, 15x
14.30 - 15.30 Uhr
Mechenried / Gymnastikraum
€ 37,00 (keine Ermäßigung)

Zauberhafte Welt der Klangschalen
für Kinder im Grundschulalter.
Durch das Anschlagen einer Klangschale verändert sich die Stimmung im Raum. Kinder fühlen sich im Klang sofort wohl. Das gibt ihnen Sicherheit und fördert eine gesunde Entwicklung und wenn Kinder sich sicher und wohlfühlen, können sie auch besser wahrnehmen, fühlen und lernen. Klangschalen regen alle Sinne an. Kinder werden von dem Klang der Klangschale intuitiv angesprochen, sie fühlen sich geborgen und finden schnell zu einer inneren Ruhe. Die Kinder erfahren spielerisch den Einsatz der Klangschalen durch aktives oder passives 'Miteinander'.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen. 

Luisa Martins de Almeida       Z 21.23
Fr. 15.10.10, 16.00 – 17.30 Uhr
Mechenried / Kindergarten
€ 5,00 (keine Ermäßigung)

Zaubern für Kinder von 8 - 12 Jahren
Den jungen Zauberlehrlingen werden einige Grundlagen dieser alten Kunst nahe gebracht. Anhand einfacher Kunststücke wird den Kindern erklärt, wie und warum das Zaubern funktioniert. Die Tricks werden gleich ausprobiert und geübt und können mit nach Hause genommen werden.
Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt. 

Jörn Hagen     Z 21.24
Fr., 05.11.10, 14.00 – 17.00 Uhr
Mechenried / alte Schule
€ 14,00 (keine Ermäßigung, einschließlich Material)

„Mein Lieblingstier“ -
Bunter Lese- / Spieleabend für Grundschüler der 2. bis 4. Klasse
Nach ein paar Spielen zum Kennenlernen stellt jedes Kind sein Lieblingstier und das mitgebrachte Buch kurz vor. Wer möchte, hat dann die Möglichkeit, ein besonders spannendes oder lustiges Stück aus seinem Buch vorzulesen. Aus den mitgebrachten Tierbildern/Fotos basteln wir für jedes Kind ein Lesezeichen.
Mitzubringen: Lieblingstierbuch, Tierfoto (Postkarte/Bilder aus Zeitschriften usw). für Lesezeichen, Lieblingsstofftier, Mäppchen mit Schere und Kleber, Brotzeit und Getränk. 

Heike Schmitz       Z 21.25
Fr., 19.11.10, 17.00 – 20.00 Uhr
Humprechtshausen / alte Schule
€ 6,00 (keine Ermäßigung)