Rückenschmerzen müssen nicht sein! Durch funktionelle Gymnastik mit Musik wird der Bewegungsapparat gestärkt, die Muskeln gekräftigt und die Körperwahrnehmung verbessert. Sie korrigieren Ihre Haltung. Sie lernen, durch Übungen Verspannungen abzubauen, die Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen sowie spielerisch mit Musik und Entspannung Beschwerden zu lindern und die Wirbelsäule zu stabilisieren.
Erstellt euer eigenes Kunstwerk. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Je nach Kenntnisstand werden verschiedene Projekte gefertigt: Makramee-Anfänger können eine schöne Blumenampel herstellen und Fortgeschrittene einen Wandteppich bzw. einen Makrameering.
(und Materialkosten € 5,00 bzw. € 10,00 je nach Projekt vor Ort)
Der Kurs ist für jedes Alter und für jeden Fitneszustand geeignet. Ziel ist es muskulär-fasziale Dysbalancen auszugleichen. Der Workshop vermittelt alltagstaugliche Übungen, die auch zuhause gut wiederholt werden können.
Vera Ksinski von der Wohnberatungsstelle des Landkreises Haßberge informiert über die Möglichkeiten der Anpassung der eigenen Wohnung, sodass ein selbstständiges Leben im eigenen Zuhause im Alter möglich ist. Zudem erhalten Sie Informationen zu Hilfsmitteln, die den Alltag erleichtern, und haben die Möglichkeit Fragen zu stellen.
Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik. Dabei werden einzelnen Muskelgruppen angespannt und wieder lockergelassen. Durch den bewussten Wechsel zwischen An- und Entspannung werden notwendige Körperfunktionen aktiviert, die Ruhe und Entspannung und Regeneration fördern. Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Der Kurs ist für jedes Alter und für jeden Fitneszustand geeignet. Ziel ist es muskulär-fasziale Dysbalancen auszugleichen.
Die Teilnehmer/-innen sollten sich nicht im Krankenstand befinden.
Die Teilnehmer/-innen sollten sich nicht im Krankenstand befinden.
Klänge berühren unser Innerstes und ermöglichen einen Zugang zu unseren tief liegenden Kraftquellen. Mit einer Achtsamkeits-Körperreise leite ich dich in einen Entspannungszustand und hülle dich dann durch AnSchlegeln mehrerer Klangschalen in einen wohltuenden Klang, sodass ein schwingender Klangteppich entsteht.
Durch das Autogene Training (AT) besteht die Möglichkeit, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Teilnehmende erfahren durch aufbauendes Üben, die gefühlsmäßige und körperliche Ebene mit Autosuggestionen zu verbinden. Die Körperwahrnehmung wird hierzu auf Zustandsveränderungen in den Organfunktionen gerichtet. Der Zugang zum Unterbewusstsein (unwillkürliches Nervensystem) wird erreicht, indem man bestimmte Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet. Dadurch werden Körperfunktionen verändert und führen eine innere Ruhe herbei. Teilnehmende erwerben in dem Präventionskurs die grundlegenden Kompetenzen zur Durchführung ihrer eigenen Übungen im AT. Der praktische und theoretische Kontext des ATs sowie über Empfindungen zu besprechen, sind wesentliche Inhalte des Gruppenkurses. Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Im Rahmen des Präventionskurses soll der Umgang mit den eigenen Stressoren überdacht werden, sowie der Umgang mit Stresssituationen erlernt werden. Zielgruppe dieses Kurses sind Erwachsene die Mehrfachbelastungen ausgesetzt sind. Es werden unter anderem folgende Themen behandelt: Stress, was ist das? Die Macht der Gedanken Die Macht der Gefühle Mit Stärken durch das Leben Ziele Zeit- und Selbstmanagement Motivation Kommunikation Problemlösetraining Gesund Schlafen Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Lernen Sie, wie Sie mit natürlichen Zutaten gesunde und leckere Kuchen herstellen. Im Mittelpunkt steht ein köstlicher Gewürzkuchen mit Äpfeln, passend zur Weihnachtszeit.
Mit frischen Zutaten und exotischen Gewürzen bereiten wir sehr leckere asiatische Gerichte zu. Sie werden von mir ganz einfach in die asiatische Küche eingeführt, bei der keine Vorkenntnisse nötig sind. Wir kochen zusammen und geniessen • Kebab mit Joghurt - Gurken – Sauce (Iranisches Art) • Feuriges Hähnchen (Thai Art) • Gemüsecurry mit Kokosraspel( Indische Art) • Chicken jalfrezi (Pakistani Art) Beilage: Reis Anmeldung bis 18.11.2024
(und Materialkosten € 16,00 vor Ort)
Menschen mit Demenz verlieren im Verlaufe ihrer Krankheit immer mehr die Fähigkeit zu kommunizieren, Gedächtnis- und Orientierungsstörungen setzen schleichend ein, Wortfindungsstörungen nehmen zu. Dies führt im alltäglichen Miteinander zu Unsicherheiten bei Betroffenen und Betreuenden. Durch geschulte Kommunikation und gezielte Beschäftigung können an Demenz Erkrankte und ihre Betreuungspersonen eine entspannte und bewusste Lebenszeit erfahren und gestalten. Die Vortragsreihe findet in Zusammenarbeit mit der Barmer-Krankenkasse statt.
Alltagsaufgaben sind "Nicht der Rede wert?" Doch, dass sind sie. Gerade wenn sie als unsichtbare Aufgaben im Kopf den Menschen unter Dauerstrom setzen. Der ständige Druck und Stress den sie hervorrufen, auch in der Verbindung mit dem Gefühl für vieles alleine verantwortlich zu sein. Meistens sind davon Frauen betroffen. Im Ernstfall kann Mental Load sogar krank machen. Wie also die To-Do-Liste verkleinern? Wie mit dem Gefühl der hohen Verantwortung umgehen? In diesem Vortrag erfahren Sie in Theorie und Praxis was Sie gegen Mental Load tun können. Anmeldung: E-Mail mit Aktionstitel, Namen, Telefonnummer & E-Mailadresse an gesundheitsregion@hassberge.de oder Tel. (0 95 21) 27 490
Klänge berühren unser Innerstes und ermöglichen einen Zugang zu unseren tief liegenden Kraftquellen. Mit einer Achtsamkeits-Körperreise leite ich dich in einen Entspannungszustand und hülle dich dann durch AnSchlegeln mehrerer Klangschalen in einen wohltuenden Klang, sodass ein schwingender Klangteppich entsteht.
Klänge berühren unser Innerstes und ermöglichen einen Zugang zu unseren tief liegenden Kraftquellen. Mit einer Achtsamkeits-Körperreise leite ich dich in einen Entspannungszustand und hülle dich dann durch AnSchlegeln mehrerer Klangschalen in einen wohltuenden Klang, sodass ein schwingender Klangteppich entsteht.