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Autogenes Training / Achtsamkeit

Burnout vorbeugen durch Achtsamkeit
Fr. 25.03.2022 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Videokonferenz

Zeitnot, Überlastung, Erschöpfung – für viele von uns hat sich dies zum „normalen Wahnsinn“ entwickelt. Achtsamkeit ist ein wissenschaftlich belegtes, wirksames Mittel gegen Stress und hilft effektiv, Burnout vorzubeugen. In diesem Webinar erhalten Sie einen Überblick über das Thema Achtsamkeit, seine Wirkungsweise und wie sie mit kleinen Übungen im Alltag gezielt Anspannung und Stress vermindern können. Sie bekommen außerdem die Möglichkeit, erste praktische Erfahrung mit Achtsamkeit zu sammeln. Hinweis: Bei bereits bestehendem Burnout kann Achtsamkeit die professionelle Behandlung unterstützen, aber nicht ersetzen! Der Kurs findet online über MS Teams statt.

Kursnummer ADG.001
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Julia Schmitt
Progressive Muskelentspannung - Schnupperworkshop
Mi. 04.05.2022 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Videokonferenz

Leiden auch Sie unter den Anforderungen ihres Alltags? Wollen Sie Stress und Anspannung entgegenwirken und vorbeugen, wissen aber nicht so recht, wie? Diese Entspannungstechnik ist vor allem für aktive Menschen gut geeignet. Mittels bewusster An- und Entspannung unterschiedlicher Muskelgruppen erreicht man mit dieser einfach zu erlernenden Methode tiefe Entspannung.

Kursnummer ADG.002
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Eva Markert
Autogenes Training - Schnupperworkshop
Mi. 11.05.2022 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Videokonferenz

Leiden auch Sie unter den Anforderungen ihres Alltags? Wollen Sie Stress und Anspannung entgegenwirken und vorbeugen, wissen aber nicht so recht, wie? Entspannung durch die Kraft der eigenen Gedanken. Durch ruhige und konzentrative Vorstellungen erreichen wir mit dem Autogenen Training einen Zustand tiefer Entspannung. Dieser Workshop richtet sich an physisch und psychisch gesunde Personen.

Kursnummer ADG.003
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Eva Markert
Achtsamkeitstraining - Schnupperworkshop
Do. 12.05.2022 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Videokonferenz

Leiden auch Sie unter den Anforderungen ihres Alltags? Wollen Sie Stress und Anspannung entgegenwirken und vorbeugen, wissen aber nicht so recht, wie? Achtsamkeit ist eine bewusste Art von Aufmerksamkeit. Sie macht uns nicht nur entspannter, sondern bietet auch die Chance, uns selbst und die Welt um uns herum neu kennen zu lernen und auf diese Weise den Herausforderungen unseres Alltags besser zu begegnen.

Kursnummer ADG.004
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Eva Markert