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Gesundheit

"Kinderschutztraining" für Schüler 1.- 6. Klasse - Sicherheit kann man lernen!
Mo. 31.01.2022 15:00
digitaler Kursraum / vhs.cloud

Die Kinder lernen Streitsituationen zu vermeiden und wenn erforderlich, durch ein mehrstufiges Vorgehen in einem angemessenen Rahmen zu handeln. In Konfliktsituationen mit anderen Kindern, in denen Beschwichtigungs-versuche nicht mehr ausreichen den Unruhestifter fernzuhalten, lernt Ihr Kind, sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Ihr Kind steigert spürbar sein Selbstbewusstsein, verlässt dadurch die Opferrolle und wird weder Opfer noch Täter von Gewalttaten. Weiterhin üben die Kinder richtige und einfache Verhaltensweisen im Umgang mit fremden Erwachsenen: wie verhalte ich mich, wenn mich z.B. an der Bushaltestelle ein Fremder anspricht oder ein Fahrzeug neben mir anhält/herfährt und ich nach dem Weg gefragt werde? Wie flüchte ich richtig, wie mache ich auf mich aufmerksam, wo bekomme ich Hilfe und wie erreiche ich, dass mir von Passanten auch wirklich geholfen wird? Und warum sollte ich niemals jemandem folgen, der mir Hundewelpen oder Süßigkeiten verspricht? Wer ist überhaupt ein „Fremder“? Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder. Im Kurs zeigt und erklärt ein professioneller KidsSafe®-Trainer Ihrem Kind jede Übung ganz genau. Alle Inhalte sind leicht verständlich und einfach & schnell umsetzbar. Und das Üben macht auch noch jede Menge Spaß! Nach dem Kurs stehen das Teilnehmer-Zertifikat sowie wichtige Eltern-Tipps als Download bereit. Zum Kurs wird benötigt: bequeme Kleidung, Sportschuhe, eine Wäscheklammer, ein möglichst festes Kissen sowie ein Übungspartner (z.B. Eltern oder Geschwister). Der Kurs findet nicht live statt. Es handelt sich um eine Aufzeichnung, bei der ihr Kind aktiv mitmacht. Alle Teilnehmer/-innen können nach Kursende die Aufzeichnung des Kurses noch1 Woche lang beliebig oft abspielen.

Kursnummer ZDE.008
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Rainer Frank
ZUMBA®-Fitness
Mo. 31.01.2022 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

In Kooperation mit lizensierter Zumba-Instructorin und Fitness-Trainerin Simone Müller-Götz Was ist Zumba®-Fitness? ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bachata, Bauchtanz, Flamenco und vielem mehr sorgen für ein schweisstreibendes Workout. ZUMBA® Fitness ist eine Sensation, welche heiss, sexy, inspirierend und für jedermann geeignet ist. Der Hintergrund von Zumba ® Fitness ist einfach: „Bewegung und Spass“. Man muss nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zu bewegen und Spass daran zu haben. Bei Zumba ® Fitness wird der ganze Körper beansprucht, dabei trainiert man die Ausdauer, verbrennt viele Kalorien. Der Körper wird straffer und bei ausgewogener Ernährung kann Zumba ® Fitness auch zu einer Gewichts-Reduktion führen! ZUMBA Fitness® ist anders als die Trainingsprogramme, ZUMBA® ist Lebensfreude pur!

Kursnummer ZDG.025
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Gebühr: 66,00
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://die-vhs.de/Veranstaltung/cmx6149abedb1b2a.html
Pilates
Di. 01.02.2022 17:30
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer und Beweglichkeit harmonisch verbindet. Fließende Bewegungen beeinflussen positiv die tief liegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Mit der richtigen Atemtechnik verschwinden Verspannungen und Stress.

Kursnummer ZDG.016
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Gebühr: 40,00
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://www.vhs-kahlgrund-spessart.de/kurssuche/kurs/Pilates-K/FS22-0023#inhalt
ZUMBA®-Fitness
Mi. 02.02.2022 09:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

In Kooperation mit lizensierter Zumba-Instructorin und Fitness-Trainerin Simone Müller-Götz Was ist Zumba®-Fitness? ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bachata, Bauchtanz, Flamenco und vielem mehr sorgen für ein schweisstreibendes Workout. ZUMBA® Fitness ist eine Sensation, welche heiss, sexy, inspirierend und für jedermann geeignet ist. Der Hintergrund von Zumba ® Fitness ist einfach: „Bewegung und Spass“. Man muss nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zu bewegen und Spass daran zu haben. Bei Zumba ® Fitness wird der ganze Körper beansprucht, dabei trainiert man die Ausdauer, verbrennt viele Kalorien. Der Körper wird straffer und bei ausgewogener Ernährung kann Zumba ® Fitness auch zu einer Gewichts-Reduktion führen! ZUMBA Fitness® ist anders als die Trainingsprogramme, ZUMBA® ist Lebensfreude pur!

Kursnummer ZDG.026
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Gebühr: 66,00
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://die-vhs.de/Veranstaltung/cmx6149acd0adbfa.html
Bodystyling
Mi. 02.02.2022 10:30
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

In Kooperation mit lizensierter Zumba-Instructorin und Fitness-Trainerin Simone Müller-Götz Feste Pomuskeln, einen flacheren Bauch, straffe Arme und Beine: Das neue Bodystyling-Programm mit Simone trainiert Euren ganzen Körper. Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining. Wir trainieren mindestens zwei große Muskelgruppen gleichzeitig und von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer; die Taille fester und der Rücken kräftiger. Wir konzentrieren uns auf die einzelnen Bewegungen und führen sie langsam aus, dadurch werden Bänder und Gelenke geschont. Wichtig dabei ist auch die richtige Atemtechnik beim Anspannen ausatmen, beim Lockerlassen einatmen. Bodystyling macht nicht nur eine tolle Figur, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse (im Verhältnis zu Fett und Wasser) im Körper. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch, und das Abnehmen fällt leichter. Mehr Muskeln = höhere Fettverbrennung!

Kursnummer ZDG.027
Kursdetails ansehen
Gebühr: 66,00
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://die-vhs.de/Veranstaltung/cmx6149abf6aa14d.html
Kulinarische Reise online: Gyoza - asiatische Teigtaschen - Reiseleiterin Sylvia Seiler-Budimann - ein OnlineAngebot aus den Erweiterten Lernwelten der vhs Karlsruhe
Mi. 02.02.2022 18:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

# Kulinarische Reise online: ## Gyoza - asiatische Teigtaschen # Zusammen isst man weniger allein Gyoza sind japanische Teigtaschen, die mit Gemüse und/oder Fleisch gefüllt werden. Ursprünglich kommen die Teigtaschen aus China und werden dort Jiaozi genannt. Eine andere Variante aus Korea heißt Mandu. Den Gyoza-Teig findet man in der Tiefkühl-Abteilung im Asia Lebensmittel Laden. Die Teiglinge sind rund mit einem Durchmesser von ca. 8-9 cm. Wir werden die Teigtaschen mit Hackfleisch, Kohl, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Ingwer und asiatischen Gewürzen füllen. Danach braten wir die Gyoza in einer Pfanne bis ihr Boden knusprig gebräunt ist und servieren diese mit einem Dip aus Shoyu, Mirin, Sesamsamen und Sesamöl. Eine Liste mit den benötigten Utensilien und Zutaten finden Sie weiter oben zum Download! Bitte beachten Sie, dass einige Vorbereitungen ggf. bereits vor der Veranstaltung erledigt werden müssen, damit Sie dann in Ruhe mit-kochen können und anschließend auch gemütlich mit-essen & mit-genießen können! Alle Online-Kochkurse dieser Reihe laden zum gemeinsamen Kochen und Essen ein - eine Anmeldung gilt selbstverständlich ggf. für den ganzen Haushalt. Ab 17:30 Uhr können wir uns schon virtuell in der Küche treffen und uns kennenlernen, bevor es um 18 Uhr konzentriert ans Kochen geht. #### Reisen ist in diesen Zeiten schwierig geworden, ins Restaurant gehen auch. Unser neue Veranstaltungsreihe bietet beides: Kochend reisen und dabei Küche und Menschen aus vielen Regionen kennenlernen. Von der eigenen Küche aus nehmen Sie an Veranstaltungen in ganz Deutschland teil. #### Was macht die Online-Kochreise besonders? Anders als beim Fernsehkoch wollen wir gemeinsam kochen und lecker essen. Sie erhalten rechtzeitig vor dem Kurstermin eine Einkaufsliste. Unsere Köchinnen und Köche "kommen" dann per Videoschalte direkt in Ihre Küche. Sie können dort allein oder zusammen mit Partner, Familie oder Freunden unter Anleitung mit kochen. Dabei entdecken Sie nicht nur gesunde und leckere Rezepte. Spätestens beim Essen lernen Sie auch Menschen - womöglich aus ganz Deutschland kennen. Beim gemeinsamen Essen tauschen wir uns aus - auch das online in der Videokonferenz. Natürlich können Sie zwischendurch Fragen stellen, einfach locker "quatschen", sich über regionale Besonderheiten oder das Reiseziel des Tages austauschen. ***Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt.*** - **Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses OnlineAngebot erfüllen.** ___ ### Hinweise zu Zoom Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich) - der Zugang zum OnlineSeminar/Webinar/LiveStream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App - alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)! - wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: <https://www.zoom.us/test> - während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite". - wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom-Meeting nichts mehr im Wege stehen! ***Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere OnlineVeranstaltung freuen...*** **Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: <https://www.vhs-straubing.de/zoom>** Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer ServiceZeiten gerne unterstützend zur Seite.

Kursnummer ZDG.011
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Gebühr: 15,00
Dozent*in:
Bodystyling
Mi. 02.02.2022 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

In Kooperation mit lizensierter Zumba-Instructorin und Fitness-Trainerin Simone Müller-Götz Feste Pomuskeln, einen flacheren Bauch, straffe Arme und Beine: Das neue Bodystyling-Programm mit Simone trainiert Euren ganzen Körper. Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining. Wir trainieren mindestens zwei große Muskelgruppen gleichzeitig und von Mal zu Mal werden Bauch, Beine und Po straffer; die Taille fester und der Rücken kräftiger. Wir konzentrieren uns auf die einzelnen Bewegungen und führen sie langsam aus, dadurch werden Bänder und Gelenke geschont. Wichtig dabei ist auch die richtige Atemtechnik beim Anspannen ausatmen, beim Lockerlassen einatmen. Bodystyling macht nicht nur eine tolle Figur, es erhöht auch den Anteil der Muskelmasse (im Verhältnis zu Fett und Wasser) im Körper. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch, und das Abnehmen fällt leichter. Mehr Muskeln = höhere Fettverbrennung!

Kursnummer ZDG.028
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Gebühr: 66,00
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://die-vhs.de/Veranstaltung/cmx6149abf737353.html
Hatha-Yoga-Mix für Mittelstufe
Mi. 02.02.2022 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

Dieser Kurs vereint Patanjali- und Iyengar-Yoga-Stile und nimmt Hatha-Yoga, Meditation, Pranayama, Entspannungstechniken und Stressreduktion mit in die Stunde auf. Damit ist er für Anfänger wie auch für erfahrene Yogaübende gleichermaßen geeignet. Die erfahrene indische Yogalehrerin unterrichtet in englischer Sprache – sie spricht jedoch gut Deutsch, sodass Sie Fragen während der Stunde auch auf Deutsch stellen können. Weitere Informationen finden Sie auf www.naturyogabynes.com

Kursnummer ZDG.023
Kursdetails ansehen
Gebühr: 45,00
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://www.vhs-kahlgrund-spessart.de/kurssuche/kurs/Hatha-Yoga-Mix-fuer-Fortgeschrittene-K/FS22-0041#inhalt
Mit 13 Monden durch das Kräuterjahr (12) - Saaten, Keime, Kräuterpläne im Mondjahr
Mi. 02.02.2022 19:30
digitaler Kursraum / externer Link

Bei jedem Kursabend gehen wir mit den 13 Kräften des Mondes durch das Kräuterjahr - der Schwerpunkt liegt auf dem Erkennen, Umgehen und dem praktischen Tun mit der Natur, den Pflanzen und ihre Nutzung. Wild- und historische Gemüse- und Salatpflanzen, Gartenkräuter, Exotisches und Heilpflanzen aus dem Klostergarten werden kennengelernt und ihre Verwendung für Leib und Seele erfahrbar gemacht. Es werden Basiskenntnisse mit den aktuellen Mondqualitäten verknüpft. Für Fortgeschrittene wird es ein Tiefergehen und Wiederauffrischen aus der Fülle der Natur sein. Jeweils mit praktischen Übungen, wie Salben sieden, köstliches Essen in der Naturküche, Rezepte, viele Tipps und Erfahrungen, die Freyja auch nach individuellen Bedürfnissen und Fragen weitergibt. Dazu wird vorab jeweils ein Paketchen mit Pflanzenproben, Rohzutaten, Schnupperstoffen versandt, damit jede-r auch selbst zuhause dann gemeinsam unter Anleitung, werkeln kann. Dabei gibt es reichhaltiges Schrift- und Bildmaterial, Pflanzenporträts, Rezeptsammlungen, Mondkalender etc. und auch Führungen durch den Kräuterhof oder gemeinsames Kräuterküchenwerkeln per Videokamera sind geplant – Pro Kursabend ca. 1,5 Std. inkl. Paket, Skripte, Material zum Üben und aktiver Konferenzraum zur Vernetzung und zum Austausch. Bei Fragen gerne: Freyja, Kerstin Hertinger, email: info@kraeuternetz.de, www.kraeuternetz.de

Kursnummer ZDG.002
FELDENKRAIS® - Bewegliche Wirbelsäule – mehr Freude mit dem Rücken
Mi. 02.02.2022 19:30
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

Sind Sie häufig verspannt im Nacken? Tun Ihre Schultern und Arme häufig weh durch zu viel Computerarbeit? Haben Sie häufig Kopfschmerzen? Kopf-, Nacken- und Schulterprobleme haben ihre Ursachen meist nicht in dem, was Sie tun, sondern in dem, wie Sie es tun. In diesem Kurs lernen Sie mithilfe der Feldenkrais-Methode einfache und leichte Bewegungsabläufe kennen, wie die Bewegungen von Schultern, Nacken und Kopf mit Rücken und Becken, Augen und Kiefer zusammenhängen. So entdecken Sie, wie meist unbewusste Denk- und Bewegungsgewohnheiten Sie einschränken, und lernen neue, angenehmere und wirkungsvollere Bewegungsmöglichkeiten kennen. Gewinnen Sie mehr Bewegungsfreiheit für sich, Ihre Schultern und Ihren Nacken!

Kursnummer ZDG.003
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Gebühr: 25,00
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://www.vhs-kahlgrund-spessart.de/kurssuche/kurs/Feldenkrais-Bewegliche-Wirbelsaeule-mehr-Freude-mit-dem-Ruecken/FS22-0016#inhalt
Hatha-Yoga-Mix für Anfänger-/innen
Do. 03.02.2022 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

Dieser Kurs vereint Patanjali- und Iyengar-Yoga-Stile und nimmt Hatha-Yoga, Meditation, Pranayama, Entspannungstechniken und Stressreduktion mit in die Stunde auf. Damit ist er für Anfänger wie auch für erfahrene Yogaübende gleichermaßen geeignet. Die erfahrene indische Yogalehrerin unterrichtet in englischer Sprache – sie spricht jedoch gut Deutsch, sodass Sie Fragen während der Stunde auch auf Deutsch stellen können. Weitere Informationen finden Sie auf www.naturyogabynes.com

Kursnummer ZDG.022
Kursdetails ansehen
Gebühr: 45,00
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://www.vhs-kahlgrund-spessart.de/kurssuche/kurs/Hatha-Yoga-Mix-fuer-Anfaenger-K/FS22-0036#inhalt
Trauer erfolgreich bewältigen
Di. 08.02.2022 20:00
digitaler Kursraum

Trauer ist ein Gefühl, das jeden von uns früher oder später treffen wird. Nicht nur nach dem Tod eines geliebten Menschen empfinden wir Trauer, auch einschneidende Veränderungen wie Arbeitslosigkeit, Scheidung und Umzug können uns Kummer bereiten. Wie also kann Trauer „gelingen“? Dieser Vortrag gibt Einblicke in Trauerprozesse nach Kast und Kübler-Ross und Anregungen zur Bewältigung von Trauer.

Kursnummer ZDG.018
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Gebühr: 11,00
Dozent*in: Cecile Franz
Augen meets Yoga
Mi. 09.02.2022 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

In unserer heutigen digitalen Welt verbringen wir zunehmend mehr Zeit an Laptop, Handy und Co. Die Folgen sind angestrengte, trockene und müde Augen, ebenso Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Mit achtsamen und effektiven Augentraining, in Verbindung mit unserer Atmung, beugen wir Überlastungen der Augen wirkungsvoll vor. Ziel ist eine Entspannung und Vitalisierung der Augen-, Schulter- und Nackenmuskulatur sowie die Stärkung der Sehkraft.

Kursnummer ZDG.039
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: VHS Miltenberg
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://www.vhs-miltenberg.de/programm/gesundheit/?kathaupt=11&knr=22A41414O
Mentale Erschöpfung - Und der Weg zurück
Mi. 09.02.2022 19:00
digitaler Kursraum

Die Betroffenheit von mentaler Erschöpfung ("Burn-out") nimmt stetig zu: Ein Sinnbild des steigenden Drucks durch neue Medien, Informationsvielfalt- und Geschwindigkeit gepaart mit Verschleißereignissen des Arbeits- bzw. täglichen Lebens. Doch was sind die Ursachen? Wie kann man sie erkennen und wie kommt man aus dem Loch wieder raus? Entscheidend ist: Wir allein sind für die Situation verantwortlich. Erfahrungen und Erkenntnisse aus der praktischen (nicht medizinischen) Sicht.

Kursnummer ZDG.017
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Gebühr: 9,00
Onlinefasten nach Buchinger/Lützner
Do. 10.02.2022 18:30
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

Beim Fasten entdecken Sie, wonach Ihr Körper wirklich verlangt und können diesen Bedürfnissen nachgehen. Bewegungs- und Entspannungsphasen helfen dabei, dass das Fasten gelingt und einfach guttut. Fasten entlastet Ihren Körper. Ihre Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Risikofaktoren können beseitigt werden. Während des Fastens verzichten Sie für einen bestimmten Zeitraum bewusst und freiwillig auf feste Nahrung. Sie genießen leckere Gemüsebrühen, Obst- und Gemüsesäfte, Kräutertee, etwas Honig, Zitronen und reichlich stilles Wasser. Fasten unterstützt Sie, Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten dauerhaft zu verbessern und Gewicht zu verlieren.

Kursnummer ZDG.024
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: VHS Miltenberg
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://www.vhs-miltenberg.de/programm/gesundheit/?kathaupt=11&knr=22A49142O
Healthy & Strong Back - Online
Do. 10.02.2022 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

Es erwartet euch ein Ganzkörpertraining, in dem wir den Schwerpunkt auf unserer Wirbelsäule und unsere Körpermitte legen. Wir werden diese mit gezielten Entspannungs-, Stabilitäts- und Kräftigungsübungen aufbauen und stärken. So können wir Rückenschmerzen vorbeugen und lindern und für eine bessere Körperhaltung sorgen. Außerdem lernt ihr kurze Übungen kennen, die ihr zu Hause, während der Autofahrt oder am Büroschreibtisch integrieren könnt. Die Kursleitung ist via Chat und Videochat wie in der Turnhalle erreichbar für Fragen und kann je nach Wunsch Übungen für Teilnehmende individuell anpassen. mind. 7 Teilnehmer, sonst Aufzahlung

Kursnummer ZDG.030
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Gebühr: 20,00
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://www.vhs-kisshab.de/kurssuche/kurs/Healthy-Strong-Back-Online/22132025HA#inhalt
Kulinarische Reise online: Dünnele - die badische Pizzavariante - Reiseleiterin Sabine Torres Prado - ein OnlineAngebot aus den Erweiterten Lernwelten der vhs im Lkr. Konstanz
Do. 17.02.2022 18:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

# Kulinarische Reise online: ## Dünnele - die badische Pizzavariante # Zusammen isst man weniger allein Die Dünne oder Dünnele wurde in Zeiten des Holzofenbackens in den zu heissen Backofen geschoben, um die Spitzen der Hitze zu nehmen. Die Badner waren erfinderisch, als Belag wurde verwendet was man gerade hatte: Tomaten, Bülle, Knoblauch, Schinken, Speck, Käse. Als Nachtisch eignet sich ein Belag z. B. von Äpfeln mit Zimt und Zucker. Eine badische Spezilität, die allen Menschen schmeckt. Seien Sie herzlich willkommen. Eine Liste mit den benötigten Utensilien und Zutaten finden Sie weiter oben zum Download! Bitte beachten Sie, dass einige Vorbereitungen ggf. bereits vor der Veranstaltung erledigt werden müssen, damit Sie dann in Ruhe mit-kochen können und anschließend auch gemütlich mit-essen & mit-genießen können! Alle Online-Kochkurse dieser Reihe laden zum gemeinsamen Kochen und Essen ein - eine Anmeldung gilt selbstverständlich ggf. für den ganzen Haushalt. Ab 17:30 Uhr können wir uns schon virtuell in der Küche treffen und uns kennenlernen, bevor es um 18 Uhr konzentriert ans Kochen geht. #### Reisen ist in diesen Zeiten schwierig geworden, ins Restaurant gehen auch. Unser neue Veranstaltungsreihe bietet beides: Kochend reisen und dabei Küche und Menschen aus vielen Regionen kennenlernen. Von der eigenen Küche aus nehmen Sie an Veranstaltungen in ganz Deutschland teil. #### Was macht die Online-Kochreise besonders? Anders als beim Fernsehkoch wollen wir gemeinsam kochen und lecker essen. Sie erhalten rechtzeitig vor dem Kurstermin eine Einkaufsliste. Unsere Köchinnen und Köche "kommen" dann per Videoschalte direkt in Ihre Küche. Sie können dort allein oder zusammen mit Partner, Familie oder Freunden unter Anleitung mit kochen. Dabei entdecken Sie nicht nur gesunde und leckere Rezepte. Spätestens beim Essen lernen Sie auch Menschen - womöglich aus ganz Deutschland kennen. Beim gemeinsamen Essen tauschen wir uns aus - auch das online in der Videokonferenz. Natürlich können Sie zwischendurch Fragen stellen, einfach locker "quatschen", sich über regionale Besonderheiten oder das Reiseziel des Tages austauschen. ***Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt.*** - **Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses OnlineAngebot erfüllen.** ___ ### Hinweise zu Zoom Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich) - der Zugang zum OnlineSeminar/Webinar/LiveStream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App - alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)! - wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: <https://www.zoom.us/test> - während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite". - wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom-Meeting nichts mehr im Wege stehen! ***Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere OnlineVeranstaltung freuen...*** **Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: <https://www.vhs-straubing.de/zoom>** Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer ServiceZeiten gerne unterstützend zur Seite.

Kursnummer ZDG.014
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Gebühr: 15,00
Dozent*in:
Schwangerschaftskurs BellyBasics®
Fr. 18.02.2022 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

In Kooperation mit Michaela Enders, von natürlich-verbunden Teilnahme ist möglich ab 12. SSW. Herzlichen Glückwunsch - ein kleines Wunder wächst heran. Und plötzlich stellen sich so viele neue Fragen! Dieser BellyBasics®-Schwangerschaftskurs begleitet Sie in der Schwangerschaft und bereitet Sie und Ihren Partner mental auf die Geburt sowie die erste gemeinsame Zeit mit Säugling(en) vor. Eine (ent)spannende Reise beginnt, ganz nach dem Motto „einfach Eltern sein“. Das erwartet Sie im Kurs: • Unterstützungsmöglichkeiten durch den Partner • Tragetuch-Einsatzmöglichkeiten in der Schwangerschaft, unter der Geburt und mit Baby • Stressprävention und Impulse • Listen- und Planungsorganisation, was brauche ich/wir wirklich? • Wochenbettgestaltung „Mache dir die Welt, wie sie dir gefällt!“ • Einfach-Eltern-sein, Wunschdenken vs. Realität - u.v.m.

Kursnummer ZDG.029
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Gebühr: 129,00
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://die-vhs.de/Veranstaltung/cmx6149acd40291b.html
Kulinarische Reise Special online: Kräuter- & Gewürze-Basis-Seminar & -Workshop - Reiseleiter Sternekoch Peter Scharff - ein OnlineAngebot aus den Erweiterten Lernwelten der vhs Kaiserslautern
Mi. 23.02.2022 18:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

# Kulinarische Reise online: ## Kräuter- & Gewürze-Basis-Seminar & -Workshop # Zusammen isst man weniger allein Unter dem Motto "Welche Kräuter- und Gewürzaromen gehören in der Kochkunst zu welcher Fleischart" eröffnet und erschließt Ihnen Peter Scharff in einem ca. 2 stündigem Online-Seminar die Welt der sogenannten kulinarischen Schlüssel-Kräuter- und Gewürzaromen. Bei diesem OnlineSeminar/ -Workshop widmen wir uns speziell allen Fleischarten/ -sorten und deren Umgang in der Praxis - sprich: braten, grillen, schmoren, räuchern... Sprechen über die perfekten Kerntemperaturen, wie man sie erreicht und verschiedene Garverfahren, sowie das Geheimnis des sogenannten Bräunungseffektes und was es mit Umami und Kokumi auf sich hat. Das Hauptaugenmerk liegt dabei darauf, die typisch charakteristischen Kräuter & Gewürzecrichtig anzuwenden und zu kombinieren. Bei Peter Scharff bleibt keine Frage offen und wird unpolitisch und aufrichtig beantwortet. Er ist einer der Kräuter- und Gewürzexperten in Deutschland. Sein Motto: "Höchste Kulinarik und gesund Wirkstoffe gehören zusammen!" ## Workshop- bzw. Praxisteil Es wird gemeinsam gebraten: Geflügel, Kalb, Rind, Schwein und Wildfleisch Von ihnen zuhause benötigtes Equipment: - Backofen - Beschichtete Pfanne - Grillpfanne - Messer ### Vorgehensweise: *Etwa 2 Wochen vor dem Seminar senden wir Ihnen eine passend zum Thema vielseitige "Gewürz-Schnupperbox" mit ca. 20 verschiedenen höchsten Premium Einzel- und Gewürzmischungen aus Peter Scharffs Manufaktur.* Außerdem erhalten sie eine Fleisch-Einkaufsliste für Lebensmittel, die sie für dieses - wirklich ganz besondere - Event bereithalten sollten. Dafür empfiehlt Peter Scharff ihnen auch eine Bezugsquelle wo sie das Fleisch besorgen bzw. bestellen können. ***Die Gewürz-Box für 59 € zzgl. Versand wird direkt beim Dozenten bestellt - Infos zur Bestellung gibt es im Vorab-PDF.*** Eine Liste mit den benötigten Utensilien und Zutaten finden Sie weiter oben zum Download! Bitte beachten Sie, dass einige Vorbereitungen ggf. bereits vor der Veranstaltung erledigt werden müssen, damit Sie dann in Ruhe mit-kochen können und anschließend auch gemütlich mit-essen & mit-genießen können! Alle Online-Kochkurse dieser Reihe laden zum gemeinsamen Kochen und Essen ein - eine Anmeldung gilt selbstverständlich ggf. für den ganzen Haushalt. Ab 17:30 Uhr können wir uns schon virtuell in der Küche treffen und uns kennenlernen, bevor es um 18 Uhr konzentriert ans Kochen geht. #### Reisen ist in diesen Zeiten schwierig geworden, ins Restaurant gehen auch. Unser neue Veranstaltungsreihe bietet beides: Kochend reisen und dabei Küche und Menschen aus vielen Regionen kennenlernen. Von der eigenen Küche aus nehmen Sie an Veranstaltungen in ganz Deutschland teil. #### Was macht die Online-Kochreise besonders? Anders als beim Fernsehkoch wollen wir gemeinsam kochen und lecker essen. Sie erhalten rechtzeitig vor dem Kurstermin eine Einkaufsliste. Unsere Köchinnen und Köche "kommen" dann per Videoschalte direkt in Ihre Küche. Sie können dort allein oder zusammen mit Partner, Familie oder Freunden unter Anleitung mit kochen. Dabei entdecken Sie nicht nur gesunde und leckere Rezepte. Spätestens beim Essen lernen Sie auch Menschen - womöglich aus ganz Deutschland kennen. Beim gemeinsamen Essen tauschen wir uns aus - auch das online in der Videokonferenz. Natürlich können Sie zwischendurch Fragen stellen, einfach locker "quatschen", sich über regionale Besonderheiten oder das Reiseziel des Tages austauschen. ***Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt.*** - **Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses OnlineAngebot erfüllen.** ___ ### Hinweise zu Zoom Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich) - der Zugang zum OnlineSeminar/Webinar/LiveStream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App - alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)! - wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: <https://www.zoom.us/test> - während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite". - wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom-Meeting nichts mehr im Wege stehen! ***Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere OnlineVeranstaltung freuen...*** **Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: <https://www.vhs-straubing.de/zoom>** Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer ServiceZeiten gerne unterstützend zur Seite.

Kursnummer ZDG.015
Kursdetails ansehen
Gebühr: 38,00
Dozent*in:
Pilates für Fortgeschrittene
Di. 01.03.2022 09:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

Es erwartet Sie eine klassische Pilates-Einheit, ein spezielles Trainingsprogramm, welches die Tiefenmuskulatur stärkt, die Figur strafft, die Haltung verbessert und die Lebensfreude steigert. Sie benötigen zur Teilnahme lediglich eine Trainingsmatte. Wer sich nun fragt, warum man sich nicht einfach kostenlose YouTube-Videos mit Pilatesübungen ansieht und diese nachmacht, dem sei gesagt: Pilatesübungen sollten immer korrekt ausgeführt werden. Kleine Fehlhaltungen bei der Durchführung der Übungen können zu Schäden führen. Bei den betreuten Onlinekursen von Anja Auer gibt die Trainerin nicht nur Anweisungen bezüglich der einzelnen Übungen sondern greift auch gegebenenfalls korrigierend ein. In Kooperation mit der Fitnesstrainerin Anja Auer (nähere Informationen zur Kursleiterin unter www.anjaauer.de). Aufgrund der Kooperation unserer vhs mit der Fitnesstrainerin Anja Auer können wir Online Pilateskurse günstiger anbieten als über eine direkte Buchung über www.anjaauer.de. Anstelle von € 120,- kostet die 10er-Karte nur € 99,-. Link zum Vorstellungsvideo-Online-Pilates der Kursleiterin: <iframe src="https://player.vimeo.com/video/516222417" width="640" height="564" frameborder="0" allow="autoplay; fullscreen" allowfullscreen></iframe> Kursanmeldung jederzeit möglich! Zur Buchung nimmt die Kursleiterin Kontakt mit Ihnen auf und kann beim erstmaligen Einrichten der verwendeten Video-Konferenz-Software behilflich sein.

Kursnummer ADG.005
Kursdetails ansehen
Gebühr: 99,00
pro 10er Karte
Dozent*in: Anja Auer
Bei Interesse an diesem Kurs melden Sie sich bitte per E-Mail an: j.kaufmann@vhs-hassberge.de