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Gymnastik

FELDENKRAIS® - Bewegliche Wirbelsäule – mehr Freude mit dem Rücken
Mi. 02.02.2022 19:30
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

Sind Sie häufig verspannt im Nacken? Tun Ihre Schultern und Arme häufig weh durch zu viel Computerarbeit? Haben Sie häufig Kopfschmerzen? Kopf-, Nacken- und Schulterprobleme haben ihre Ursachen meist nicht in dem, was Sie tun, sondern in dem, wie Sie es tun. In diesem Kurs lernen Sie mithilfe der Feldenkrais-Methode einfache und leichte Bewegungsabläufe kennen, wie die Bewegungen von Schultern, Nacken und Kopf mit Rücken und Becken, Augen und Kiefer zusammenhängen. So entdecken Sie, wie meist unbewusste Denk- und Bewegungsgewohnheiten Sie einschränken, und lernen neue, angenehmere und wirkungsvollere Bewegungsmöglichkeiten kennen. Gewinnen Sie mehr Bewegungsfreiheit für sich, Ihre Schultern und Ihren Nacken!

Kursnummer ZDG.003
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Gebühr: 25,00
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://www.vhs-kahlgrund-spessart.de/kurssuche/kurs/Feldenkrais-Bewegliche-Wirbelsaeule-mehr-Freude-mit-dem-Ruecken/FS22-0016#inhalt
Healthy & Strong Back - Online
Do. 10.02.2022 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

Es erwartet euch ein Ganzkörpertraining, in dem wir den Schwerpunkt auf unserer Wirbelsäule und unsere Körpermitte legen. Wir werden diese mit gezielten Entspannungs-, Stabilitäts- und Kräftigungsübungen aufbauen und stärken. So können wir Rückenschmerzen vorbeugen und lindern und für eine bessere Körperhaltung sorgen. Außerdem lernt ihr kurze Übungen kennen, die ihr zu Hause, während der Autofahrt oder am Büroschreibtisch integrieren könnt. Die Kursleitung ist via Chat und Videochat wie in der Turnhalle erreichbar für Fragen und kann je nach Wunsch Übungen für Teilnehmende individuell anpassen. mind. 7 Teilnehmer, sonst Aufzahlung

Kursnummer ZDG.030
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Gebühr: 20,00
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://www.vhs-kisshab.de/kurssuche/kurs/Healthy-Strong-Back-Online/22132025HA#inhalt
Rückenfit Online
Do. 10.03.2022 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

Wirbelsäule und Gelenke werden durch einseitige Belastung oder Überbelastung in Beruf und Haushalt beeinträchtigt. Unter Anleitung werden ausgleichende gymnastische Übungen durchgeführt, die die gesamte Wirbelsäule (von Kopf bis zum Steißbein) mobilisieren und die Arm- und Beinmuskulatur und die Rumpfmuskulatur kräftigen. Die Stunde klingt mit Dehnen aus.

Kursnummer ADG.051
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Gebühr: 22,50
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://www.vhs-vo-geo.de/programm/kurs/Rueckenfit-ONLINE/221-C504G
FELDENKRAIS® - Bewegliche Wirbelsäule – mehr Freude mit dem Rücken
Mi. 23.03.2022 19:30
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

Sind Sie häufig verspannt im Nacken? Tun Ihre Schultern und Arme häufig weh durch zu viel Computerarbeit? Haben Sie häufig Kopfschmerzen? Kopf-, Nacken- und Schulterprobleme haben ihre Ursachen meist nicht in dem, was Sie tun, sondern in dem, wie Sie es tun. In diesem Kurs lernen Sie mithilfe der Feldenkrais-Methode einfache und leichte Bewegungsabläufe kennen, wie die Bewegungen von Schultern, Nacken und Kopf mit Rücken und Becken, Augen und Kiefer zusammenhängen. So entdecken Sie, wie meist unbewusste Denk- und Bewegungsgewohnheiten Sie einschränken, und lernen neue, angenehmere und wirkungsvollere Bewegungsmöglichkeiten kennen. Gewinnen Sie mehr Bewegungsfreiheit für sich, Ihre Schultern und Ihren Nacken!

Kursnummer ADG.018
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Gebühr: 25,00
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner: https://www.vhs-kahlgrund-spessart.de/kurssuche/kurs/Feldenkrais-Mehr-Freiheit-fuer-Kopf-und-Arme/FS22-0017#inhalt