/ Kursdetails
Bei Interesse an diesem Kurs melden Sie sich bitte unter Tel.: 09521 / 94 20 18, E-Mail: j.ruff@vhs-hassberge.de

XDG.032 Bodystyling

Beginn mittwochs, ab 03.03.21, 10x, 19.00 - 20.00 Uhr
Kursgebühr 99,00 € pro 10er Karte
Dauer 10x
Kursleitung Anja Auer
Mitzubringen Handy, Notebook oder PC mit Kamera und Mikrofon (mit stabiler Internetverbindung), Matte.
Bemerkungen Einstieg in den Kurs jederzeit möglich!

Beim Bodystyling wird die Ausdauer der Muskulatur gestärkt und Fett verbrannt. Durch dieses regelmäßige Training kommt die Figur in eine bessere Form. Und jeder weiß: wer kontinuierlich Sport betreibt, tut auch seiner Seele was Gutes…
Sit-ups, Push-ups, Crunches, Cross-Over oder Backlift sagen Dir noch nichts? Kein Problem! Das sind nur einige der vielen abwechslungsreichen Übungen, die dir die Trainerin Anja Auer näherbringen wird.
Generell besteht Bodystyling aus einem Mix von Ausdauer und Kraft. Allerdings gibt es einen großen Unterschied zum Kraftsport an Geräten und mit schweren Freihanteln: denn beim Bodystyling kommt es zu einer größeren Anzahl an Wiederholungen. Jede einzelne Muskelgruppe wird um ein Vielfaches öfter bewegt.
Der Anteil an Muskulatur wird erhöht und diese verbrennen Kalorien. Dadurch strafft man den ganzen Körper und verbessert Figur sowie Haltung. Aber keine Sorge: du wirst kein großartiges Muskelwachstum bemerken, das im möglichen Gegensatz zur femininen Figur bei Frauen stehen könnte.
Beim Bodystyling reichen bei den Übungen meist schon das eigene Körpergewicht bzw. raffinierte Armbewegungen, um die Muskulatur effektiv zu trainieren. Und folglich auch ein wenig ins Schwitzen zu kommen. Das Ziel ist es, den gesamten Körper zu trainieren. Besonderes Augenmerk richten wir hierbei auf die sogenannten „Problemzonen“ wie Bauch, Po, Beine und Arme.

In Kooperation mit der Fitnesstrainerin Anja Auer (nähere Informationen zur Kursleiterin unter www.anjaauer.de). Aufgrund der Kooperation unserer vhs mit der Fitnesstrainerin Anja Auer können wir Onlinekurse günstiger anbieten als über eine direkte Buchung über www.anjaauer.de. Anstelle von € 120,- kostet die 10er-Karte nur € 99,-.

Kursanmeldung jederzeit möglich! Zur Buchung nimmt die Kursleiterin Kontakt mit Ihnen auf und kann beim erstmaligen Einrichten der verwendeten Video-Konferenz-Software behilflich sein.



Bei Interesse an diesem Kurs melden Sie sich bitte unter Tel.: 09521 / 94 20 18, E-Mail: j.ruff@vhs-hassberge.de

digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

Termine

mittwochs, ab 03.03.21, 10x, 19.00 - 20.00 Uhr