Gesundheit / Kursdetails
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T20.074 Kurse mit der Budo Akademie

Beginn Kurse siehe Beschreibung
Kursgebühr 48,00 €
Kursleitung Christian Mori
Mitzubringen Bequeme Sportkleidung

Kursprogramm in Zusammenarbeit mit der Budo Akademie Zeil
Tel. 0 95 24 / 63 58 oder info@budoakademie-zeil.de
Weitere Infos unter www.budoakademie-zeil.de

Karate Do für Frauen und Männer ab 50+
Für das Erlernen einer Kampfkunst ist das Alter kein Hindernis. Die Übungen dieses Kurses sind sind speziell auf die Bedürfnisse von Menschen 50+ abgestimmt. Sie fördern die Muskeldehnung und Muskelkraft. Koordination und Kondition werden durch das Erlernen der Kampfkunsttechniken verbessert und erhöht. Um das Körperbewusstsein und das Gedächtnis zu schulen, werden komplexe Bewegungsabläufe, jap. „Kata“, einzeln oder in der Gruppe geübt. Abgerundet wird das Training durch Atem- und Entspannungsübungen und Meditation.
Christian Mori
donnerstags, ab 31.01.19, 10x
18.30 - 19.45 Uhr
€ 48,00

Shi Zen Tai - Übungsgruppe
Shi Zen Tai ist eine Atem- und Bewegungsschulung und bedeutet eine aufrechte körperliche und geistige Haltung zu haben. Die Haltung gibt Auskunft über die Funktionstüchtigkeit von Gelenken, Muskeln und unseren motorischen Steuerungs- und Regelsystemen. Sie sagt aber auch etwas über unseren psychischen Zustand aus, denn sie symbolisiert den engen Zusammenhang zwischen Körper und Geist. Die Grundlage dieses Kurses ist das Erlernen von Körperbewusstsein, das durch Dehnungs-, Kräftigungs-, Koordinations-, und Entspannungsübungen gestärkt wird. Körperliche und geistige Spannungen werden abgebaut und das seelische Gleichgewicht gestärkt.
Christian Mori
donnerstags, ab 31.01.19, 10x
20.00 - 21.30 Uhr
€ 48,00

Zen - Meditation
Mitten im Getümmel des Alltags der durch Reizüberflutung und Hektik geprägt ist, bleiben Ruhe und Gelassenheit oft auf der Strecke. Die Konzentration auf das Wesentliche fällt schwer, weil das Unwesentliche viel Kraft kostet. Durch die Übung der Zen-Meditation können wir die Kraft der Stille und inneren Ruhe wieder entdecken und gelangen zu mehr Klarheit und zu größerer Achtsamkeit in unseren alltäglichen Handlungen.
Die Zazen-Meditationshaltung besteht darin, in aufrechter, natürlicher Haltung auf einem Kissen still zu sitzen. Die Aufmerksamkeit wird auf die Spannkraft der Haltung und auf die Atmung konzentriert.
Mitzubringen: Bequeme, dunkle Kleidung
Bettina Stecher
freitags, ab 01.02.19, 10x
18.45 - 20.00 Uhr
€ 48,00

Selbstverteidigungs - und Selbstbehauptungskurs für Frauen und Mädchen
ab 15 Jahren
Leider sind Frauen oder Mädchen in Gewalt-Situationen einem männlichen Angreifer körperlich weit unterlegen.
Dieser Kurs ermöglicht, die eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten zur Selbstverteidigung kennen zu lernen, zu stärken und effektiv zu nutzen. Neben der rein technischen Selbstverteidigung, stellt dieser Kurs hauptsächlich Präventionsmaßnahmen und Selbstbehauptungsübungen in den Vordergrund. Gerade im Vorfeld liegt die große Chance der Vermeidung einer Gefahr, die jegliche Selbstverteidigung überflüssig macht.
Dabei spielen das eigene Verhalten, die Körpersprache, Abbau von überflüssigen Hemmschwellen und der Einsatz der eigenen Stimme eine große Rolle.
Mitzubringen: Bequeme Alltagskleidung oder besser Sportkleidung
Christian Mori
Sa., 02.02.19
13.00 – 19.00 Uhr
Budo Akademie Zeil
€ 48,00



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