Gesundheit / Kursdetails
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V20.057 Kurse mit der Budo Akademie

Beginn Kurse siehe Beschreibung
Kursgebühr 48,00 €
Kursleitung Christian Mori

Kursprogramm in Zusammenarbeit mit der Budo Akademie Zeil
Tel. (0 95 24) 63 58 oder info@budoakademie-zeil.de
Weitere Infos unter www.budoakademie-zeil.de

Karate Do für Frauen und Männer ab 50+
Dieser Kurs ist speziell für Späteinsteiger 50+, die Interesse am Erlernen einer asiatischen Bewegungs- und Gesundheitslehre haben. Für das Erlernen einer Kampfkunst ist das Alter kein Hindernis. In der asiatischen Denkweise ist es üblich, dass die Menschen ihre Gesundheit und Vitalität vorbeugend durch das Üben einer Kampfkunst stärken und bis ins hohe Alter erhalten. Die Übungen dieses Kurses sind auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Sie fördern die Muskeldehnung und Muskelkraft. Koordination und Kondition werden durch das Erlernen der Kampfkunsttechniken verbessert und erhöht. Um das Körperbewusstsein und das Gedächtnis zu schulen, werden komplexe Bewegungsabläufe, jap. „Kata“, einzeln oder in der Gruppe geübt. Abgerundet wird das Training durch Atem- und Entspannungsübungen und Meditation. Die Lebenskraft, jap. „Ki“, wird gestärkt und im Fluss gehalten.
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung
Christian Mori
donnerstags, ab 30.01.20, 10x
18.30 - 19.45 Uhr

Shi Zen Tai - Übungsgruppe
Shi Zen Tai ist eine Atem- und Bewegungsschule. Grundlage ist das Erlernen von Körperbewusstsein, durch Dehnungs-, Kräftigungs-, und Entspannungsübungen. Shi Zen Tai heißt: ausgeglichene, aufrechte körperliche und geistige Haltung. Die Körperhaltung ist das äußerlich sichtbare Ergebnis des Zusammenspiels verschiedener Funktionen unseres Organismus. Sie gibt Auskunft über die Funktionstüchtigkeit von Gelenken, Muskeln und motorischen Steuer- und Regelsystemen. Sie sagt aber auch etwas über unseren psychischen Zustand. Haltung symbolisiert den engen Zusammenhang zwischen Körper und Geist. Die Verbesserung von Koordination, Muskeldehnung und Muskelkraft helfen ein besseres Körperbewusstsein zu erreichen. Durch Atemtechnik, Konzentrations- und Meditationsübungen werden körperliche und geistige Spannungen abgebaut und das seelische Gleichgewicht gestärkt.
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung
Christian Mori
donnerstags, ab 30.01.20, 10x
20.00 - 21.30 Uhr

Zen - die Kraft der Stille entdecken
Zen ist ein Begriff, der unsere westliche Kultur in zunehmendem Maße beeinflusst und der in unserem heutigen Verständnis für Entspannung, Ruhe und Klarheit steht.
Mitten im Getümmel des Alltags der durch Reizüberflutung und Hektik geprägt ist, bleiben Ruhe und Gelassenheit oft auf der Strecke.
Die Konzentration auf das Wesentliche fällt schwer, weil das Unwesentliche viel Kraft kostet.
Durch die Übung der Zen-Meditation gewinnen wir Kraft aus der inneren Ruhe und gelangen zu mehr Klarheit und zu größerer Achtsamkeit in unseren alltäglichen Handlungen.
Die Zazen-Meditationshaltung besteht darin, in aufrechter, natürlicher Haltung auf einem Kissen still zu sitzen. Die Aufmerksamkeit wird auf die Spannkraft der Haltung und auf die Atmung konzentriert.
Durch die Übung von Zazen können wir unsere ureigenen Potentiale öffnen und verstärken. Jeder Mensch erlebt und entwickelt dies anders. Deshalb kann die Erfahrung von Zen nicht durch Worte oder Erklärungen vorweg genommen werden, sondern sie ist eine Sache der eigenen, unmittelbaren Erfahrung.
Die Teilnehmer bringen bitte bequeme dunkle Kleidung mit.
In Zusammenarbeit mit der Budo-Akademie Zeil
Bettina Stecher
freitags, ab 31.01.20, 10x
18.45 - 20.00 Uhr



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