Das Immunsystem bildet unsere Abwehr zur Bekämpfung von Viren und Bakterien. Lernen Sie Möglichkeiten kennen, wie Sie mit biologischen Mitteln Ihre Gesundheit stärken können. Die Bandbreite reicht von der Anwendung bewährter Hausmittel bis hin zu moderner biologischer Medizin – etwa durch die Einnahme von Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln und probiotischen Keimen.

Sagst du oft JA, obwohl du NEIN meinst? Hältst du dich zurück, um nicht anzuecken? Im Workshop NEIN.PUNKT! lernst du, mit Leichtigkeit NEIN zu sagen, deine Bedürfnisse klar zu äußern und dich nicht länger zu verstellen. Ein NEIN zu anderen ist ein JA zu dir selbst. Werde mutig, authentisch und frei!

Wir müssen bis 2029 kriegstüchtig sein“, so der Minister Boris Pistorius. „Wir müssen Abschreckung leisten, um zu verhindern, dass es zum Äußersten kommt.“ Zentral seien für ihn die Themen Personal, Material und Finanzen. Im Ernstfall würden junge Frauen und Männer gebraucht, die dieses Land verteidigen können: „Wir müssen durchhaltefähig und aufwuchsfähig sein.“  Wo droht eine Eskalation mit Russland? Wie könnte ein Szenarium mit Deutschland aussehen?  Was bedeutet der Operationsplan Deutschland für Sie? Gefördert vom Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz

An diesem Abend „reisen“ wir nicht an ferne Orte, sondern spüren intensiv in uns hinein. Wir nehmen uns selbst wahr und lassen jede Anspannung, jeden Stress los und kommen zum Klang der Klangschalen in eine tiefe Entspannung.

Ein spielerischer Umgang mit den drei Medien "Zeichnen, Malen, Drucken" wird abwechselnd über einen längeren Zeitraum gepflegt und unter Anleitung vermittelt. Die verschiedenen Themen und Techniken entwickeln sich innerhalb der Semester. Eintauchen, sich vertiefen, experimentieren. Es besteht ein fester Kreis von Teilnehmenden, neue kreative Menschen sind willkommen.

Entdecke die Kraft und die Ruhe des Bären in dir!!! Bist du bereit schwierige Situationen mutig wie ein Bär zu meistern und deine innere Power zu entwickeln? Dann bist du im Kinder-Selbstbehauptungs- und Resilienztraining genau richtig. Hier lernst du spielerisch wie du deine Resilienz (Widerstandsfähigkeit) aufbaust und die Herausforderungen, die die Schule oder der Alltag mit sich bringen, mit mehr Selbstvertrauen und Zuversicht anzugehen. Ich zeige dir im Training wie du mit starken Emotionen und Frust umgehst, wie du Konflikte besser bewältigst und Hindernisse leichter überwindest kannst. Du wirst merken und erstaunt sein wieviel Power in dir steckt. Info für die Eltern: Durch den Kurs lernen ihre Kinder auf eine spielerische Weise Strategien für den Umgang mit Provokationen, Beleidigungen, Wegnahme von Gegenständen, wie z.B. der Mütze, ungewollten Festhalten und Gewaltandrohungen kennen. Durch das Bären-Mindset „ich bin ruhig und lass mich nicht ärgern“ gelingt es ihren Kindern sich von Mobbing und Provokationen abzugrenzen und sich das Gute ins Leben zu holen. Dieses Training ermöglicht es durch die eigene Haltung mit jeder Herausforderung umzugehen und dadurch den Glauben an sich selbst noch mehr zu stärken. Oder wie Pipi Langstrumpf sagt:“ der Sturm wird stärker, ich jetzt auch“.

Obertonreiche Klangschalen, Zimbel, Glocke und Gong laden ein zum Entspannen, Loslassen und Wohlfühlen. Sie werden in einen Klangteppich eingehüllt und können mehr Gelassenheit und innere Ruhe erfahren, was wiederum ein "getragen werden" vermitteln kann. Regeneration auf allen Ebenen ist am besten möglich in dieser tiefen Entspannung. Dies ist speziell in der heutigen schnelllebigen und hektischen Zeit sehr wichtig. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet.

In einer Fastenzeit entsteht Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Haben auch Sie sich schon einmal gefragt, wie fasten möglich ist und ob sich ein Selbstversuch mit Fasten überhaupt lohnt? - Wie gehe ich vor, wenn ich zum ersten Mal fasten will? - Habe ich Hunger beim Fasten, was muss ich beachten? - Eignet sich Fasten zur Gewichtsreduktion und ist der Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert?

Obertonreiche Klangschalen, Zimbel, Glocke und Gong laden ein zum Entspannen, Loslassen und Wohlfühlen. Sie werden in einen Klangteppich eingehüllt und können mehr Gelassenheit und innere Ruhe erfahren, was wiederum ein "getragen werden" vermitteln kann. Regeneration auf allen Ebenen ist am besten möglich in dieser tiefen Entspannung. Dies ist speziell in der heutigen schnelllebigen und hektischen Zeit sehr wichtig. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet.

Mit den Augen reisen Begleiten Sie unseren Referenten auf eine faszinierende visuelle und erzählerische Entdeckungstour durch eine der schönsten Regionen Frankreichs. Von wilden Klippen und malerischen Fischerdörfern bis zu geheimnisvollen Pfaden im Landesinneren – die Bretagne begeistert mit ihrer einzigartigen Mischung aus Natur, Kultur und Geschichte. Erfahren Sie mehr über Menhire und mystische Legenden, über die Granitküsten mit ihren Schlössern und die vielen Heiligen, die diese Region geprägt haben. Freuen Sie sich auf überraschende Details, humorvolle Anekdoten und spannende Einblicke, die Lust auf eigene Erkundungen machen.

ab 8 Jahren Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Glasfusings! Bei dieser Technik der Glaskunst werden Glasstücke, Glaskrümel, Glasstäbe und Farbpulver miteinander verschmolzen und zu einzigartigen Objekten wie Bildern, Gartensteckern, Tellern oder Uhren weiterverarbeitet. In diesem Kurs gestalten Sie Ihr eigenes Glasobjekt (ca. 10×10 cm) mit verschiedenen Techniken. Eigene Motivideen sind herzlich willkommen! Hinweis: Die fertigen Glasobjekte können ab dem darauffolgenden Montag abgeholt werden.

Der Frühling lädt dazu ein, Altes loszulassen und Neues willkommen zu heißen. In einer sanften Yogaeinheit mit herzöffnenden Asanas und achtsamen Atemübungen verbinden wir uns mit der Leichtigkeit und Lebensfreude dieser Jahreszeit. Anschließend kannst du die entstandene Energie kreativ mit Aquarellfarben ausdrücken – ganz ohne künstlerische Vorkenntnisse, nur mit Offenheit und Freude am Gestalten. Eine kleine Teezeremonie rundet das Erlebnis ab. Alle Materialien werden gestellt.

Wir fertigen Kerzen in Ziehtechnik in verschiedenen Farben und Formen. Willkommen sind Kinder mit ihren Eltern und auch Großeltern. Ein tolles Geschenk für die Liebsten oder sich selbst.

Lerne die Ukulele mit Leichtigkeit! In diesem Kurs für Grundschulkinder entdecken wir einfache Lieder, üben das Spielen auf dem Instrument und entwickeln dabei Rhythmusgefühl. Mit spielerischen Übungen fördern wir deine Kreativität und Musikalität. Keine Vorkenntnisse nötig.

Pete Smith (Gesang, Gitarre, Mandoline) und Lyrï Nic Keyll (Gesang, Fiddle, Cello) zeigen mit ihrer Musik, dass Folk eine durchaus vielseitige Musikrichtung sein kann. Zum Repertoire des aus Franken stammenden Duos gehören vor allem Lieder aus Schottland und Irland, es gibt aber auch ein paar kleine Abstecher, beispielsweise nach Kanada oder in die USA. Die Bandbreite reicht von traditionellen Liedern, von denen einige mehrere hundert Jahre alt sind, über Texte von Schottlands Nationaldichter Robert Burns, der im 18. Jahrhundert lebte, bis hin zur Musik von Songschreibern des 20. und 21. Jahrhunderts wie Dougie MacLean, Christy Moore, Andy M. Stewart, Eric Bogle oder Stan Rogers. Kartenvorverkauf: ritz, Eltmann, Tel. (0 95 22) 899-70 oder über Stadt-Eltmann-APP

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. In Verbindung mit der Atmung werden die Übungen zu einer effizienten Trainingsmethode, bei der Muskeln, Gelenke, der Beckenboden und das ganze Bindegewebe mit einbezogen werden. Auch für Einsteiger/-innen gut geeignet!

für Kinder und Erwachsene Wir fertigen Kerzen in Ziehtechnik in verschiedenen Farben und Formen. Ein tolles Geschenk für die Liebsten oder sich selbst.

Mehr Wohlbefinden für Ihren Rücken: Lernen Sie, wie Sie mit sanfter Bewegung und kräftigendem Training Schmerzen vorbeugen und bestehende Symptome nachhaltig verringern. Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Für Kinder ab 6 Jahren, auch für Anfänger/-innen geeignet. Wir malen mit Acrylfarben auf Leinwand. Als Vorlage kann zum Beispiel das eigene Kuscheltier mitgebracht werden.

Mehr Wohlbefinden für Ihren Rücken: Lernen Sie, wie Sie mit sanfter Bewegung und kräftigendem Training Schmerzen vorbeugen und bestehende Symptome nachhaltig verringern. Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Tai Chi Chuan ist ein Übungssystem, das auf natürliche Weise die Beweglichkeit der ausführenden Person erhält und verbessert. Sie erhalten einen Einblick in die Vielfalt dieser einzigartigen Kunst. 

Mehr Wohlbefinden für Ihren Rücken: Lernen Sie, wie Sie mit sanfter Bewegung und kräftigendem Training Schmerzen vorbeugen und bestehende Symptome nachhaltig verringern. Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Für Kinder ab 7 Jahren In diesem bunten Kreativkurs gestalten die Kinder drei eigene Seifen – zwei große und eine kleine. Mit duftenden ätherischen Ölen, bunten Farben und natürlichen Peeling-Zutaten wie Glitzer oder Mohnsamen entstehen ganz individuelle Seifenstücke. Die Kinder gießen, dekorieren und verpacken ihre Werke liebevoll – perfekt als Geschenk oder für das eigene Badezimmer.

Für Kinder ab 7 Jahren In diesem bunten Kreativkurs gestalten die Kinder drei eigene Seifen – zwei große und eine kleine. Mit duftenden ätherischen Ölen, bunten Farben und natürlichen Peeling-Zutaten wie Glitzer oder Mohnsamen entstehen ganz individuelle Seifenstücke. Die Kinder gießen, dekorieren und verpacken ihre Werke liebevoll – perfekt als Geschenk oder für das eigene Badezimmer.

In diesem Workshop kreieren wir Badekugeln, ein Peeling und Lippenbalsam – alle aus natürlichen Zutaten und ätherischen Ölen. Entspannung und Kreativität stehen im Vordergrund – mit selbstgemachter, umweltbewusster Pflege. Anmeldung erforderlich. �

Lerne die Ukulele mit Leichtigkeit! In diesem Kurs für Grundschulkinder entdecken wir einfache Lieder, üben das Spielen auf dem Instrument und entwickeln dabei Rhythmusgefühl. Mit spielerischen Übungen fördern wir deine Kreativität und Musikalität. Keine Vorkenntnisse nötig.

ab 8 Jahren Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Glasfusings! Bei dieser Technik der Glaskunst werden Glasstücke, Glaskrümel, Glasstäbe und Farbpulver miteinander verschmolzen und zu einzigartigen Objekten wie Bildern, Gartensteckern, Tellern oder Uhren weiterverarbeitet. In diesem Kurs gestalten Sie Ihr eigenes Glasobjekt (ca. 10×10 cm) mit verschiedenen Techniken. Eigene Motivideen sind herzlich willkommen! Hinweis: Die fertigen Glasobjekte können ab dem darauffolgenden Montag abgeholt werden.

Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Jeder Klang, jede Klangfolge flutet den Raum mit Schwingungen, die uns im wahrsten Sinn des Wortes tief berühren. Unser gesamter Organismus geht in Resonanz mit diesen unendlich sanften, ausgleichenden und wohltuenden Schallwellen. Körper, Geist und Seele finden zurück in ihre Balance, Verspannungen lösen sich, Stress wird abgebaut, ein Prozess des Loslassens kann beginnen.

In diesem Kurs können Kinder, die sich im Element Wasser wohl fühlen, das Schwimmen erlernen. Mit viel Spaß und Freude werden besonders Atemtechnik, Bein- und Armbewegungen geschult. Kinder, die die Voraussetzungen erfüllen, können das "Seepferdchen" am Ende des Kurses erwerben. Anmeldung nur online unter www.vhs-hassberge möglich.

In diesem Schwimmkurs können Eltern die Grundlagen erlernen, ihren Kindern das Schwimmen unterstützend beizubringen. Unter fachkundiger Anleitung eines erfahrenen Schwimmtrainers erleben die Eltern zusammen mit ihrem Kind, wie mit viel Spaß und Freude die Wassergewöhnung, die richtigen Bein- und Armbewegungen und vieles mehr geschult werden. Bei entsprechenden Voraussetzungen kann am Ende des Kurses das Seepferdchen erworben werden. Anmeldung online unter www.vhs-hassberge.de Kurstage: dienstags, 17.00 - 18.00 Uhr und samstags, 14.00 - 15.00 Uhr Nähere Termine sind auf der vhs-Webseite einsehbar.

Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Ein plötzlicher Stromausfall, eine Naturkatastrophe oder ein Versorgungsausfall: Solche Ereignisse wirken oft weit entfernt, können aber schneller eintreten, als gedacht. Was tun, wenn der Alltag plötzlich aus den Fugen gerät? Dieses Seminar zeigt Ihnen, wie Sie in Krisensituationen handlungsfähig bleiben und Ihre Familie schützen können. Sie erhalten Einblicke in den Bevölkerungsschutz, erfahren, welche Szenarien realistisch sind und was sie für Ihren Alltag bedeuten. Vor allem aber bekommen Sie praktische Tipps, die Sie direkt umsetzen können. Lernen Sie, wie gute Vorbereitung und besonnenes Handeln im Ernstfall den Unterschied machen. Mit dem richtigen Wissen schützen Sie, was Ihnen am Herzen liegt. Gefördert vom Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz

Die Bedeutung des Beckenbodens als zentrale Basis unseres Körpers spielt in der Neuen Rückenschule eine tragende Rolle. Die Übungen unseres Kurses stärken die entsprechende Muskulatur und wirken sich positiv auf Rückenschmerzen aus. Dieser Kurs für Männer und Frauen, kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. In Verbindung mit der Atmung werden die Übungen zu einer effizienten Trainingsmethode, bei der Muskeln, Gelenke, der Beckenboden und das ganze Bindegewebe mit einbezogen werden. Auch für Einsteiger/-innen gut geeignet!

Alle drei Instrumente sind der Versuch, sich für die Zeit soweit wie möglich abzusichern, in der wir nicht mehr für uns selbst entscheiden und sorgen können. Was genau ist eine Betreuung und wann wird sie eingesetzt? Wie kann ich mich mit einer Vollmacht absichern? Was kann ich über eine Patientenverfügung regeln? Was sind die Grenzen dieser Möglichkeiten? Und was bedeuten diese juristischen Möglichkeiten für mich persönlich? In Zusammenarbeit mit der Rummelsberger Diakonie

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene, man kann jederzeit einsteigen, da sich die Übungen immer wieder wiederholen. Qi Gong ist ein wichtiger Bestandteil der TCM. Qi = Lebensenergie, Gong = das stete Üben. Durch langsame und fließende Bewegungen wird der Energiefluss im Körper angeregt, der Geist wird durch bewusstes Atmen beruhigt. Aufgrund der schonenden Bewegungsabläufe ist Qi Gong für Menschen jeden Alters geeignet.