Aktionsmonat Frauengesundheit: Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik. Dabei werden einzelne Muskelgruppen angespannt und wieder lockergelassen. Durch den bewussten Wechsel zwischen An- und Entspannung werden notwendige Körperfunktionen aktiviert, die Ruhe und Entspannung und Regeneration fördern.
In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Material

Gymnastikmatte, Kissen und Decke