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Wasser ist mehr als ein Durstlöscher! Wer regelmäßig und ausreichend trinkt, bleibt konzentriert, leistungsfähig und fühlt sich rundum wohl. Schon kleine Trinkgewohnheiten können Müdigkeit und Stress vorbeugen und die Fitness im Alltag steigern. In diesem Kurs erfahren Sie, wie viel Flüssigkeit Ihr Körper wirklich braucht, welche Getränke geeignet sind und wie Sie Trinkfallen vermeiden. Mit praktischen Tipps und spannenden Fakten bringen Sie mehr Energie in Job und Freizeit – ganz einfach durch richtiges Trinken! Gefördert von der IDM (Informationszentrale Deutsches Mineralwasser)

Das Naturschutzgebiet Hohe Wann zwischen Zeil und Königsberg ist ein Biotop-Komplex aus blumenbunten Grünland- und Streuobstbeständen mit Heckenzügen und Laubholzwäldern. Auf unserem Weg zur Kleinen Wann in Zeil haben wir fantastische Ausblicke auf diese Kulturlandschaft am Hassbergtrauf und erfahren viel Wissenswertes zur Entstehungsgeschichte unserer Heimat. Das Highlight der heutigen Wanderung sind die kräuterreichen Magerwiesen und Magerrasen sowie wärmeliebende Säume und Gebüsche auf der Kleinen Wann in Zeil. Die Leuchtfarben von Wiesen-Salbei, Margeriten oder Karthäuser-Nelke sowie die stark duftenden Liguster-Hecken locken zahlreiche Insekten an, die wiederum Futterquelle vieler Vogel- und Fledermausarten sowie Reptilien sind. Bei Sonnenschein werden wir neben den Pflanzen insbesondere auch die Schmetterlingsvielfalt näher betrachten, die im Juni-Monat besonders vielfältig ausgeprägt ist. Die Wegstrecke beträgt ca. 3 km. In Kooperation mit der Gebietsbetreuerin im Lkr. Haßberge und der BN-Kreisgruppe Haßberge. Kofinanziert durch den Bayerischen Naturschutzfond.

Mit Gedichten, Geschichten und zarten Klängen der Veeh-Harfe sehnen wir uns nach dem Frühling. Zu dieser Veranstaltung laden wir alle Senioren/-innen, Angehörige und Interessierte und zum Mitsingen ein. Lassen Sie uns die Vorfreude auf das Frühjahr zusammen erleben. In Zusammenarbeit mit dem AWO Hans-Weinberger-Haus und der Stadtbibliothek Zeil

Die Autorin erzählt von den vielen schmerzlichen Herausforderungen in ihrem Leben und wie sie diesen gewachsen ist. Diese Erfahrungen möchte Sie teilen, um andere zu ermutigen ebenfalls ein glückliches und erfülltes Leben für sich zu gestalten zu können.

Gezielt lassen sich mit Mineralwasser Beschwerden wie chronische Gastritis, Reflux oder Verdauungsbeschwerden lindern und der Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen. Bei welchen Beschwerden welche Mineral- und Heilwässer eingesetzt werden sollten und wie eine Trinkkur durchgeführt wird, wird in dieser Gesprächsrunde erläutert. Mit Mineral- und Heilwasserverkostung. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Informationszentrale Deutsches Mineralwasser statt.

In dieser Klangschalen-Phantasiereise begeben wir uns auf einen erholsamen Spaziergang in einen wunderschön angelegten Park. Wir genießen die frische, klare Frühlingsluft und den blauen Himmel, während wir das Erwachen der Natur erleben. Die Vögel zwitschern vergnügt, überall grünt und sprießt es schon.

In einer grauen, sterilen Zukunftswelt des Jahres 2054 brechen die Freunde Ben, Fini und Cherry zu einem riskanten Roadtrip auf. Eine überraschende Entdeckung über die einst farbenreiche und lebendige Erde lässt sie nicht mehr los – und weckt Fragen nach Tieren und Landschaften, die für sie nur noch Legenden sind. Ihre Suche führt sie in ein abgelegenes Anwesen, in dem ältere Wissenschaftler und Dichter diese Erinnerungen bewahren. Dort stoßen sie auf Hinweise aus den 2020er-Jahren, einer Zeit voller ungenutzter Chancen. Tief erschüttert beschließen die drei, die Menschheit wachzurütteln und das Geschehene ungeschehen zu machen – doch es gelingt ihnen nicht. Am Ende treffen sie eine letzte, mutige Entscheidung, die das Schicksal der Erde verändern könnte... Anmeldung direkt im Kino Zeil: 09524-1601, In Kooperation mit dem Capitol-Kino Zeil und den "People for future" Hasberge. Ab 09:30 Uhr wartet auf die Teilnehmenden ein Frühstück von den People for future.

Wer glaubt, dass vegane oder vegetarische Küche Verzicht bedeutet, wird hier eines Besseren belehrt. Mit aromatischen Gewürzen, frischem Gemüse und kreativen Rezeptideen lassen sich köstliche Gerichte zaubern – ganz ohne Fleisch oder tierische Produkte. In unserem gemeinsamen Kochkurs bereiten wir ein abwechslungsreiches NEU-Menü zu, das nicht nur satt macht, sondern auch begeistert. Anmeldung bis zum 01.03. möglich. (Abmeldungen bis spätestens 7 Tage vor Kursbeginn möglich, ansonsten werden die Lebensmittelkosten verrechnet)

Ein Sommerschnitt ist vor allem für kleinwüchsige Baumformen und für Spalierobst nötig. Er begrenzt das Wachstum  und verbessert die Fruchtqualität. Bei größeren Baumformen werden beim Sommerschnitt normalerweise nur die sogenannten Wasserschosse entfernt, damit dem Baum nicht unnötig Kraft entzogen wird. 

Eintauchen in die Farbenvielfalt: Blau, Gelb, Weiß, Pink und viele weitere Farben leuchten uns entgegen. Am Sonntag gibt es im Blütenmeer, das sich am Wegesrand entlang erstreckt, und in der dortigen Tierwelt viel zu entdecken. Ein buntes Familienerlebnis im Mai! Geeignet für Kinder ab drei Jahren. Die Wegstrecke beträgt maximal 4 km und ist bei geländegängigem Kinderwagen kinderwagentauglich. In Kooperation mit BayernTourNatur und dem Naturpark Haßberge. Anmeldung direkt über katja.winter@naturpark-hassberge.de. Anmeldeschluss: 08.05.2026

Therapeutic Touch ist eine evidenzbasierte Methode, die vor über 50 Jahren für den Einsatz in der Pflege, ergänzend zum normalen Pflegealltag, entwickelt wurde. Immer häufiger pflegen auch Angehörige ihre älteren oder erkrankten Familienmitglieder oder unterstützen diese im Alltag. In diesem Workshop werden Elemente aus Therapeutic Touch vermittelt, deren Anwendung sowohl bei der pflegenden Person selbst, als auch bei Pflegebedürftigen positive Auswirkungen hat. Durch Therapeutic Touch wird eine tiefe Entspannung erreicht, die Burnout und Stress vorbeugen und dafür sorgen kann, dass alle Beteiligten trotz oftmals großer Herausforderungen in ihrer Mitte bleiben.

Während in den 1930er-Jahren in Europa der Faschismus an Macht gewinnt, arbeitet Maria Reiche als Aushilfemathematiklehrerin in der peruanischen Hauptstadt Lima. Eines Tages überredet sie ein französischer Archäologe, die Akten eines deutschen Forschers zu übersetzen, die Hinweise auf ein vermutetes uraltes Kanalsystem in der Atacama-Wüste enthalten könnten. Das Biopic „Maria Reiche: Das Geheimnis der Nazca-Linien“ widmet sich der Lebensgeschichte einer Frau, die mehr als 40 Jahre ihres Lebens der Erforschung und Erhaltung der berühmten Nazca-Linien in der Wüste Perus gewidmet hat. Ohne ihr enormes Engagement gäbe es diese faszinierenden Figuren und Linien, die seit 1994 zum UNESCO-Weltkulturerbe zählen, heute wohl nicht mehr. In Kooperation mit dem Capitol-Kino Zeil.

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit eines Individuums, Krisen psychisch gesund zu überstehen, sich anzupassen und ggf. gestärkt daraus hervorzugehen. Sie ist dynamisch, situationsabhängig und wird von genetischen, neurobiologischen, psychologischen und sozialen Faktoren beeinflusst. Neuroplastizität bezeichnet die Fähigkeit des Gehirns, seine Struktur und Funktion als Reaktion auf Erfahrungen, Lernen oder Schädigung zu verändern. Was sind die molekularen Grundlagen dieser beiden Konzepte, wie wirken sie sich im Sinn der Prävention aus und was können wir konkret tun, um Krankheiten wie Alzheimer, Depression oder Abhängigkeitserkrankungen konkret zu verhindern? In Zusammenarbeit mit dem Unibund Würzburg

Einkorn, Emmer, Dinkel und Waldstaudenroggen feiern ihr Comeback – für alle, die bewusst genießen und ihrem Körper Gutes tun wollen. In diesem Kurs backen wir gemeinsam köstliche Brote, rustikale Wurzelbrote und knusprige Brötchen aus ursprünglichen Getreidesorten. Erfahre mehr über ihre Geschichte, besondere Eigenschaften und wie achtsames Backen dich der Natur und dir selbst näherbringt. Lass dich inspirieren und genieße Brot, das mehr ist als Nahrung – ein Erlebnis für alle Sinne!

Im Weinberg und zwischen den Weinreben kann bei dieser Führung die ökologische Bewirtschaftung von Weinbergen und die Weinherstellung erlebt werden. Der Winzer selbst führt durch seine Weinberge. Auch eine Verköstigung darf nicht fehlen (fünf verschiedene Bioweine & Brot).

Dieser Kurs richtet sich an Kinder und Jugendliche ab 9 Jahren, die Gitarre nach Noten spielen lernen möchten, Schritt für Schritt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Info Kursleitung: Tel. (0176) 28 24 97 00

für Frauen Mit einem Selbstverteidigungskurs für Frauen setzt sich das Landratsamt Haßberge aktiv für Prävention ein. Frauen können dabei lernen, mögliche Gefahrensituationen zu erkennen, sich zu behaupten und sich körperlich dagegen Wehr zu setzen. Finanziell unterstützt wird dieses Projekt von der Stadt Zeil a. Main und der vhs Landkreis Haßberge e.V., sodass die Teilnahme für die Frauen kostenlos ist. Kursleiter ist Frank Bayer von der Wing-Chun-Schule in Haßfurt. Ziel des Kurses ist es, das Selbstbewusstsein der Frauen zu stärken, Mut zur Selbstbehauptung zu schaffen, Stimmtraining und Körpersprache als Verteidigung einzusetzen, Ängste durch Aufzeigen von Handlungsalternativen zu nehmen, deeskalierende Selbstbehauptungstechniken kennen lernen. Für das Selbstbewusstsein und die subjektive Sicherheitswahrnehmung ist es vorteilhaft, leicht anwendbare Kampftechniken zu lernen und sich dadurch seiner eigenen Stärke bewusst zu werden. Teilnehmerzahl auf 30 begrenzt Information und Anmeldung: Christine Stühler, Tel. (0 95 21) 27-655 oder gleichstellung@hassberge.de

In diesem Kurs dreht sich alles um gefüllte Nudelspezialitäten. Gemeinsam stellen wir frischen Nudelteig her, lernen verschiedene Füllungen kennen und formen die Pasta in traditionelle und moderne Varianten. Zum Abschluss verkosten wir unsere selbstgemachten Nudeln in gemütlicher Runde.

Dieser einsteigerfreundliche Kurs konzentriert sich auf grundlegende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die dazu dienen, Kraft, Flexibilität, Balance und Haltung zu verbessern. Durch fließende Bewegungsabläufe, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung wird ein starkes Fundament für Gesundheit und Wohlbefinden geschaffen.

Mehr Wohlbefinden für Ihren Rücken: Lernen Sie, wie Sie mit sanfter Bewegung und kräftigendem Training Schmerzen vorbeugen und bestehende Symptome nachhaltig verringern. Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Wir befinden uns in dieser Phantasiereise in einer mediterranen, in Fels gebauten Stadt am Meer. Es duftet nach exotischen Blüten, Gewürzen und dem Salz des Meeres, während wir durch die engen Gassen schlendern. Auf dem Wasser treiben ein paar Fischerboote, am strahlend blauen Himmel kreisen die Vögel. Ein Ort, an dem die Gedanken frei sind…

Der Kurs ist für alle Altersklassen geeignet Fühlst Du Dich oft überfordert, innerlich unruhig oder gestresst - hast aber wenig Zeit, Dich um Dich selbst zu kümmern? Dann kannst Du in diesem Workshop lernen, Dich mittels einer Selbst-Anwendung mit Elementen aus Therapeutic Touch innerhalb weniger Minuten aus stressigen Alltagssituationen zurückzuziehen, um danach ganz entspannt Deinen Alltag zu meistern.

Alte Gewohnheiten zu verändern, ist oft schwer – doch mit den richtigen Impulsen gelingt es leichter. In diesem Kurs lernen Sie einfache Strategien kennen, die Sie Schritt für Schritt in eine gesündere Ernährungspraxis bringen. In Zusammenarbeit mit dem Projekt "Mental gestärkt im Alter - Gesundheitsförderung 60+"

Inklusiver Kunst-Workshop für Menschen mit und ohne Behinderung. Themen der Workshops: „Abstrakte Knetbilder-Farbexplosion“, Skulpturen und Reliefbilder modellieren mit Lehm und Naturmaterial, ein Licht für die dunkle Jahreszeit gestalten. Die Kurs-Leiterin heisst Melina Müller. In Zusammenarbeit mit der Rummelsberger Diakonie. Gefördert über Aktion Mensch.

Dieser Kurs bietet Ihnen die ideale Gelegenheit, die Grundlagen dieses beliebten Paartanzes zu erlernen und Ihre Tanzfähigkeiten Schritt für Schritt zu erweitern. Gemeinsam tauchen wir in die Grundschritte ein, damit Sie sicher und rhythmisch über das Parkett gleiten. Anschließend lernen Sie erste Figuren und Variationen kennen, die Ihren Tanzstil bereichern – alle führbar und kombinierbar. Anmeldungen sind nur paarweise möglich

Viele Familien haben ein über Generationen überliefertes Apfelstrudel Rezept auf das sie schwören. So ist es auch bei uns. Sehr gerne teilen wir dieses Rezept mit Ihnen. Gemeinsam stellen wir einen Strudelteig her. Solange dieser rastet widmen wir uns der Apfelfülle. Dann wird es spannend. Mit viel Gefühl rollen und ziehen wir den Teig hauch dünn, befüllen ihn und rollen ihn zum Strudel. Alle Teilnehmenden werden einen eigenen Strudel herstellen und mit nach Hause nehmen. Ausklingen lassen wir den Kurs mit der Verkostung der im Kurs gebackenen Apfelstrudel.

Du möchtest abwechslungsreich, gesund und ohne viel Abwasch kochen? In diesem Kurs zeige ich dir, wie du mit nur einem Topf vollwertige Gerichte zubereitest – von herzhaften Eintöpfen über kreative Pfannengerichte bis hin zu beliebten Klassikern. Du lernst praktische Tricks, wie Zutaten perfekt kombiniert werden, welche Gewürze deine Gerichte verfeinern und wie du Reste clever weiterverwertest. Ideal für alle, die im Alltag wenig Zeit haben, aber nicht auf Genuss verzichten wollen.

Weiterführung des aktuell laufenden Gitarre-Fortgeschrittenen Kurs Nr. 5. Neue Teilnehmer können sich anmelden – Voraussetzungen sind gute Spielkenntnisse für Liedbegleitung und Interesse an verschiedenen Spieltechniken. Info beim Kursleiter: Tel. (0 95 24) 99 10

Für Anfänger ohne oder mit wenig Vorkenntnissen zum Gitarre spielen (Griffe für Liedbegleitung). Ziel ist es Basisgriffe zu spielen und erste Lieder damit begleiten zu können. Info beim Kursleiter: Tel. (0 95 24) 99 10

Mehr Wohlbefinden für Ihren Rücken: Lernen Sie, wie Sie mit sanfter Bewegung und kräftigendem Training Schmerzen vorbeugen und bestehende Symptome nachhaltig verringern. Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Dieser Kurs fördert gezielt die Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und allgemeine Mobilität von Senior/-innen. Die Übungen sind sanft, sicher und alltagstauglich gestaltet, um Unabhängigkeit und Lebensfreude bis ins hohe Alter zu erhalten.

Wenn die ersten Sonnenstrahlen die Tage wärmer werden lassen und die Blüten aus dem Winterschlaf erwachen, möchten wir gemeinsam den Frühling begrüßen. Der Nachmittag lädt dazu ein zusammenzu- kommen, um die farbenfrohe Pracht der Natur in Geschichten und Bildern zu genießen. In Zusammenarbeit mit dem AWO Hans-Weinberger-Haus und der Stadtbibliothek Zeil

Sie erhalten Basiswissen zu den Grundlagen des Brotbackens. Gemeinsam üben wir Handgriffe und erörtern theoretische Grundlagen. In kleiner Runde und entspannter Atmosphäre werden wir gemeinsam 5 verschiedene Brotrezepte backen. Sie erfahren/erleben, mit welch einfachen Mitteln Sie einen Backofen zu Hause ausstatten können, um leckeres Brot zu backen. Gebacken wird im Topf, in einer Backform und verschiedene freigeschobene Brote. Desweiteren erhalten Sie viele Informationen und Grundlagen zum Ansetzen, Füttern und Lagern von Sauerteigen. Wer möchte, darf sich fertigen Roggensauerteig mit nach Hause nehmen. Getränke stehen vor Ort zur Verfügung. Am zweiten Tag zum Kursende werden wir gemeinsam die gebackenen Brote mit verschiedenen Aufstrichen verkosten. Am Ende des Kurses darf jeder Teilnehmender Kostproben der Backwaren „solange der Vorrat reicht“ mit nach Hause nehmen.

Polen, Winter 1943: Die Frau eines Holzfällers findet ein Baby im Schnee – aus einem Todeszug nach Auschwitz geworfen. Trotz Armut nimmt sie das Kind auf, ohne an die Folgen zu denken. Dieses Mädchen verändert ihr Leben und das vieler anderer. Manche riskieren alles, um es zu schützen. Seine Geschichte offenbart das Beste und Schlimmste im Menschen. Auf Ihren Besuch freut sich die Pfarreiengemeinschaft "Am Weinstock Jesu" mit KAB-Betriebsseelsorge, Kath. Arbeitnehmerbewegung und Capitol-Theater Zeil Anmeldung unbedingt erforderlich: Tel. (0 95 24) 16 01

In Zusammenarbeit mit der Pfarrei St. Michael Zeil So., 15.03.26, 17.00 Uhr Orgelkonzert zur Fastenzeit Orgel: Ralf Hofmann, Zeil a. Main Eintritt frei, Spenden erbeten

Kleiner Test: Kannst du im Stehen mit deinen Fingerspitzen den Boden berühren? Nein? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Durch vieles Sitzen im beruflichen Alltag und zu wenig Bewegung leiden viele unter verkürzten Muskeln und Bändern. Aber auch Sportler, die sich zwar viel bewegen, ihren beanspruchten Muskeln allerdings keinen Ausgleich bieten, sind davon betroffen. Wenn du wieder etwas flexibler und geschmeidiger werden und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, wird dieser Kurs eine absolute Wohltat für dich sein. Freue dich auf eine Stunde mit gezielten Dehnübungen für den ganzen Körper. Es wird nicht unanstrengend, aber so bringen wir wieder Schwung in die Kiste. Für Anfänger und alle Altersgruppen geeignet.

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Proteine sind essenzielle Nährstoffe in der Ernährung. Die Produktion großer Mengen tierischer Lebensmittel zur Sicherung der Proteinversorgung hat jedoch auch viele negative Auswirkungen - insbesondere auf die Umwelt. Aus diesem Grund wird eine Vielzahl alternativer Proteinquellen, darunter auch pflanzliche Quellen, für viele Menschen immer interessanter, um den Speiseplan zu ergänzen. Oft fehlt es aber an passenden Rezeptideen oder Erfahrungen im Umgang mit Soja und Co. Die Teilnehmenden lernen an diesem Tag Quinoa, Hanf, Soja, Buchweizen, Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse und Samen kennen und bereiten gemeinsam daraus leckere Gerichte zu.

Weiterführung des aktuell laufenden Sprachkurses. Neue Teilnehmer sind möglich – Voraussetzung ist der Wortschatz und Grammatikkenntnisse gemäß des Buches „Spanisch leicht & locker“ von Pons