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Bewegung

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Funktionelles Zirkeltraining
Mi. 07.12.2022 18:00
Ebern

Unser Herz bleibt gesund wenn wir uns bewegen. Funktionelles Zirkeltraining ist ein herzgesunder Sport, denn es trainiert die beiden wichtigsten Komponenten „Ausdauer und Kraft“ und hat damit einen positiven Effekt auf unser Herz-Kreislauf-System. Unter dem Einsatz von Kleingeräten und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht absolvieren wir gemeinsam mehrere Stationen im Wechsel. Das Zirkeltraining sorgt für jede Menge Spaß und Abwechslung. Bitte beachten: Kurstage können vom Terminplan abweichen (z.T. auch während der Schulferien). Die Kursleiterin informiert Sie bei Änderungen.

Kursnummer B30.083
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Diana Sperber
Rückenfit im Alltag
Mo. 09.01.2023 08:15
Eltmann

Kräftigung des Rückens ist ebenso Ziel der Unterrichtseinheiten wie die Erhaltung und Förderung der Beweglichkeit des Rückens. Gleichermaßen sind Erholungs- und Lockerungsübungen enthalten, damit unsere Wirbelsäule auch entspannen kann.

Kursnummer B08.10
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Gebühr: 37,20
Gesundheitstraining - Sanfte Gymnastik für Senioren
Mo. 09.01.2023 09:30
Ebern

Bei der Gymnastik wird im Speziellen darauf geachtet, sehr gelenkschonend vorzugehen, den Körper zu kräftigen und dem Knochenabbau vorzubeugen. Durch regelmäßiges Training werden Anforderungen wie längeres Laufen, Treppensteigen, Gehen auf unebener Fläche leichter gemeistert und Sturzgefahr verringert.

Kursnummer B30.059
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Gebühr: 24,00
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 09.01.2023 18:00
Obertheres

Die Teilnehmer/-innen sollten sich nicht im Krankenstand befinden.

Kursnummer B17.08
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Gebühr: 39,00
Pilates 50+ bis 60+ Ich bewege mich!
Mo. 09.01.2023 18:00
Untermerzbach

Dieser Kurs richtet sich an alle Junggebliebenen, die mit einem sanften und ganzheitlich orientierten Trainingsprogramm ihre Kraft, Beweglichkeit und Stabilität verbessern wollen. Besondere Aufmerksamkeit wird auf Rücken, Beckenboden, Schultern und Gelenke gelegt.

Kursnummer B18.13
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Gebühr: 24,50
Sitzgynmastik für Senioren
Di., 10.01.23, 14.00 Uhr
Ermershausen

Veranstaltung mit dem Seniorenkreis Ermershausen

Kursnummer B09.05
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Marie Fassl
Anmeldung nur beim Seniorenkreis Ermershausen möglich
Herz-Kreislauftraining
Di. 10.01.2023 17:00
Theres

Die Teilnehmer/-innen sollten sich nicht im Krankenstand befinden.

Kursnummer B17.10
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Gebühr: 39,00
Pilates / Yoga
Di. 10.01.2023 18:00
Maroldsweisach

Die Kombination der beiden Trainingsarten bringt Körper und Geist in Bestform. Das von Joseph Pilates entwickelte Training ist eine westliche Variation von Yoga. Langsam und bewusst üben Sie Körperhaltung, Konzentration, bewusste Atmung und Koordination. Yoga steht für mehr Energie und innere Balance. Beide Methoden ergänzen sich zu einem ganzheitlichen perfekten Training.

Kursnummer B13.06
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Gebühr: 25,50
Anmeldung nicht mehr möglich
Pilates
Di. 10.01.2023 18:00
Hofheim

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. In Verbindung mit der Atmung werden die Übungen zu einer effizienten Trainingsmethode, bei der Muskeln, Gelenke, der Beckenboden und das ganze Bindegewebe mit einbezogen werden. Auch für Einsteiger/-innen gut geeignet!

Kursnummer B70.17
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Lea Linz
Aquafitness
Di. 10.01.2023 18:30
Ebern

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit Hilfe des Wassers für ihre Gesundheit etwas tun wollen. Durch Aquafitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass trotz Belastung die Wirbelsäule und Gelenke geschont werden. Kursgebühr einschließlich Badeintritt.

Kursnummer B30.052
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Susanne Amend
Warteliste möglich - bitte rufen Sie an
Aquafitness
Di. 10.01.2023 19:15
Ebern

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit Hilfe des Wassers für ihre Gesundheit etwas tun wollen. Durch Aquafitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass trotz Belastung die Wirbelsäule und Gelenke geschont werden. Kursgebühr einschließlich Badeintritt.

Kursnummer B30.053
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Susanne Amend
Warteliste möglich - bitte rufen Sie an
Fit & Fun Gymnastik: Ganzkörpergymnastik mit dem Theraband
Di. 10.01.2023 19:30
Ebern

Fit bleiben und fit werden durch ein abwechslungsreiches Programm zur Muskelfestigung an Rücken, Bauch, Beinen und Po sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kondition. Therabänder unterstützen wirkungsvoll die Übungen. Das Ganze bei flotter Musik und mit viel Spaß.

Kursnummer B30.031
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Isolde Schott
Aqua-Fitness
Di. 10.01.2023 20:00
Knetzgau

Mit Wassergymnastik kann man die verschiedenen Eigenschaften des Wassers optimal nutzen. Durch den Auftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet und Muskeln gezielt mit Hilfe des Wasserwiderstandes aufgebaut und gekräftigt. Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden mit gelenkschonender Gymnastik.

Kursnummer B12.19
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Gebühr: 65,00
(einschließlich Hallenbadeintritt)
Aqua-Fitness
Di. 10.01.2023 20:45
Knetzgau

Mit Wassergymnastik kann man die verschiedenen Eigenschaften des Wassers optimal nutzen. Durch den Auftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet und Muskeln gezielt mit Hilfe des Wasserwiderstandes aufgebaut und gekräftigt. Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden mit gelenkschonender Gymnastik.

Kursnummer B12.21
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Gebühr: 65,00
(einschließlich Hallenbadeintritt)
Anmeldung nicht mehr möglich
Faszientraining - Mobilisierung und Lockerung der Muskulatur
Mi. 11.01.2023 17:30
Ebern

Das muskuläre Bindegewebe, die sogenannten Faszien, spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit allgemein. Das Bindegewebe reagiert auf Belastungen und Reize. Durch Verfilzen oder Verkleben der Faszien entstehen Schmerzen und Bewegungsprobleme. Ein guter Faszienzustand bietet langfristig Schutz vor Rücken-, Schulter-, Gelenk- oder Nackenschmerzen.

Kursnummer B30.057
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Gebühr: 24,00
Warteliste möglich - bitte rufen Sie an
Pilates
Mi. 11.01.2023 18:45
Ebern

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. In Verbindung mit der Atmung werden die Übungen zu einer effizienten Trainingsmethode, bei der Muskeln, Gelenke, der Beckenboden und das ganze Bindegewebe mit einbezogen werden.

Kursnummer B30.054
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Gebühr: 24,00
Fitness- und Wirbelsäulengymnastik
Mi. 11.01.2023 19:00
Oberaurach

Dieses Kombinationstraining unter Anleitung einer Physiotherapeutin beinhaltet auch Tipps und Tricks für den alltäglichen Gebrauch. Abschließend erfolgt eine kurze Entspannungsphase.

Kursnummer B14.22
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Anette Schnös
Rückenschule
Mi. 11.01.2023 19:30
Zeil

Schmerzfreiheit durch einen starken Rücken - Die optimale Kombination aus Bewegungsschulung und Muskeltraining Der Kurs ist zertifiziert nach §20 Abs. I SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention. Eine Erstattung (je nach Krankenkasse anteilig) ist möglich.

Kursnummer B20.042
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Franziska Karg
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