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Gesundheit

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Funktionelles Zirkeltraining
Mi. 07.12.2022 18:00
Ebern

Unser Herz bleibt gesund wenn wir uns bewegen. Funktionelles Zirkeltraining ist ein herzgesunder Sport, denn es trainiert die beiden wichtigsten Komponenten „Ausdauer und Kraft“ und hat damit einen positiven Effekt auf unser Herz-Kreislauf-System. Unter dem Einsatz von Kleingeräten und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht absolvieren wir gemeinsam mehrere Stationen im Wechsel. Das Zirkeltraining sorgt für jede Menge Spaß und Abwechslung. Bitte beachten: Kurstage können vom Terminplan abweichen (z.T. auch während der Schulferien). Die Kursleiterin informiert Sie bei Änderungen.

Kursnummer B30.083
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Diana Sperber
Kulinarische Reise online: verwegen veganes Weihnachten - ein Online-Angebot aus den Erweiterten Lernwelten der vhs Leipzig
Mi. 14.12.2022 18:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

## Kulinarische Reise online: # Verwegen veganes Weihnachten ## Zusammen isst man weniger allein ___ Mit der Anmeldebestätigung erhalten Sie Informationen zu den benötigten Küchenutensilien und eine Einkaufsliste mit den nötigen Zutaten. Bitte beachten Sie, dass einige Vorbereitungen bereits vor der Veranstaltung erledigt werden müssen, damit Sie dann in Ruhe mit-kochen können und anschließend auch gemütlich mit-essen & mit-genießen können! Alle Online-Kochkurse dieser Reihe laden zum gemeinsamen Kochen und Essen ein - eine Anmeldung gilt selbstverständlich ggf. für den ganzen Haushalt. Ab 17:30 Uhr können wir uns schon virtuell in der Küche treffen und uns kennenlernen, bevor es um 18 Uhr konzentriert ans Kochen geht. ___ #### Warum in die Ferne schweifen? Heute reisen wir einfach online in der eigenen Küche kulinarisch und kochen mit netten Menschen! Unsere Veranstaltungsreihe bietet beides: Kochend reisen und dabei Küche und Menschen aus vielen Regionen kennenlernen. Von der eigenen Küche aus nehmen Sie an Veranstaltungen in ganz Deutschland teil. #### Was macht die Online-Kochreise besonders? Anders als beim Fernsehkoch wollen wir gemeinsam kochen und lecker essen. Sie erhalten rechtzeitig vor dem Kurstermin eine Einkaufsliste. Unsere Köchinnen und Köche "kommen" dann per Videoschalte direkt in Ihre Küche. Sie können dort allein oder zusammen mit Partner, Familie oder Freunden unter Anleitung mit kochen. Dabei entdecken Sie nicht nur gesunde und leckere Rezepte. Spätestens beim Essen lernen Sie auch Menschen - womöglich aus ganz Deutschland kennen. Beim gemeinsamen Essen tauschen wir uns aus - auch das online in der Videokonferenz. Natürlich können Sie zwischendurch Fragen stellen, einfach locker "quatschen", sich über regionale Besonderheiten oder das Reiseziel des Tages austauschen. ___ ***Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt.*** - **Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen.** ___ ###Hinweise zu Zoom Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich) - der Zugang zum Online-Seminar/Webinar/Live-Stream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App - alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)! - wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: - während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite". - wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom-Meeting nichts mehr im Wege stehen! ***Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere OnlineVeranstaltung freuen...*** **Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: ** Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer ServiceZeiten gerne unterstützend zur Seite. **Auch für die vhs.cloud gibt es eine kleine Anleitung: **

Kursnummer BDG.035
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Gebühr: 15,00
Die Einkaufsliste finden Sie unter dem "Dozent*in" Reiter zum Download
Dozent*in:
Fingerfood - WM Finale um 20.00 Uhr!
So. 18.12.2022 09:00
Sand

Da darf die Bewirtung der Gäste nicht zu kurz kommen. Deswegen werden wir gemeinsam eine schöne Auswahl an Fingerfood zaubern, die du deinen Gästen am Abend servieren kannst. Alle Speisen sind erdnussfrei/erdnussspurenfrei.

Kursnummer B20.053
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Gebühr: 45,00
(und Materialkosten vor Ort)
Dozent*in: Simone Zährl
Qi Gong - Taoistische Chi Kung / Gesundheits- und Verjüngungsübungen - I
Termine siehe Info
Eltmann

Information und Anmeldung bei Jutta Werner Tel. (0 95 22) 65 61

Qigong-Übungen sind ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Medizin. Sie werden eingesetzt, um eine bessere Beweglichkeit zu erreichen und Krankheiten vorzubeugen. 10x 90 Minuten montags, ab 16.01.23, 18.30 - 20.00 Uhr mittwochs, ab 18.01.23, 18.30 - 20.00 Uhr donnerstags, ab 19.01.23, 17.00 - 18.30 Uhr donnerstags, ab 19.01.23, 18.30 - 20.00 Uhr

Kursnummer B08.08
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Jutta Werner
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner
Mit 13 Monden durch das Kräuterjahr (11) - Winterkräuter, Gewürze, Kerne und Früchte
Mi. 04.01.2023 19:30
digitaler Kursraum / externer Link

Bei jedem Kursabend gehen wir mit den 13 Kräften des Mondes durch das Kräuterjahr - der Schwerpunkt liegt auf dem Erkennen, Umgehen und dem praktischen Tun mit der Natur, den Pflanzen und ihre Nutzung. Wild- und historische Gemüse- und Salatpflanzen, Gartenkräuter, Exotisches und Heilpflanzen aus dem Klostergarten werden kennengelernt und ihre Verwendung für Leib und Seele erfahrbar gemacht. Es werden Basiskenntnisse mit den aktuellen Mondqualitäten verknüpft. Für Fortgeschrittene wird es ein Tiefergehen und Wiederauffrischen aus der Fülle der Natur sein. Jeweils mit praktischen Übungen, wie Salben sieden, köstliches Essen in der Naturküche, Rezepte, viele Tipps und Erfahrungen, die Freyja auch nach individuellen Bedürfnissen und Fragen weitergibt. Dabei gibt es reichhaltiges Schrift- und Bildmaterial, Pflanzenporträts, Rezeptsammlungen, Mondkalender etc. und auch Führungen durch den Kräuterhof oder gemeinsames Kräuterküchenwerkeln per Videokamera sind geplant. Pro Kursabend ca. 1,5 Std. inkl. Skripte & Material zum Üben und aktiver Chatroom zum Vernetzen und für Fragen. Bei Fragen gerne: Freyja, Kerstin Hertinger, email: info@kraeuternetz.de, www.kraeuternetz.de

Kursnummer BDG.039
Rückenfit im Alltag
Mo. 09.01.2023 08:15
Eltmann

Kräftigung des Rückens ist ebenso Ziel der Unterrichtseinheiten wie die Erhaltung und Förderung der Beweglichkeit des Rückens. Gleichermaßen sind Erholungs- und Lockerungsübungen enthalten, damit unsere Wirbelsäule auch entspannen kann.

Kursnummer B08.10
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Gebühr: 37,20
Gesundheitstraining - Sanfte Gymnastik für Senioren
Mo. 09.01.2023 09:30
Ebern

Bei der Gymnastik wird im Speziellen darauf geachtet, sehr gelenkschonend vorzugehen, den Körper zu kräftigen und dem Knochenabbau vorzubeugen. Durch regelmäßiges Training werden Anforderungen wie längeres Laufen, Treppensteigen, Gehen auf unebener Fläche leichter gemeistert und Sturzgefahr verringert.

Kursnummer B30.059
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Gebühr: 24,00
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 09.01.2023 18:00
Obertheres

Die Teilnehmer/-innen sollten sich nicht im Krankenstand befinden.

Kursnummer B17.08
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Gebühr: 39,00
Pilates 50+ bis 60+ Ich bewege mich!
Mo. 09.01.2023 18:00
Untermerzbach

Dieser Kurs richtet sich an alle Junggebliebenen, die mit einem sanften und ganzheitlich orientierten Trainingsprogramm ihre Kraft, Beweglichkeit und Stabilität verbessern wollen. Besondere Aufmerksamkeit wird auf Rücken, Beckenboden, Schultern und Gelenke gelegt.

Kursnummer B18.13
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Gebühr: 24,50
Qi Gong - taoistisches Chi Kung
Mo. 09.01.2023 18:00
Haßfurt

Jeder kann Qi Gong üben. Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand. Mit Qi Gong kann man Krankheiten vorbeugen, d.h. die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen und somit sein Wohlbefinden verbessern. Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Kursnummer BG.008
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Andrea Depner
Hatha Yoga
Mo. 09.01.2023 18:30
Knetzgau OT Oberschwappach

Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Bei ungünstiger Pandemielage kann der Kurs auch online durchgeführt werden.

Kursnummer B12.27
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Tanja Koppitz
Hatha Yoga
Di. 10.01.2023 09:30
Knetzgau OT Oberschwappach

Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Bei ungünstiger Pandemielage kann der Kurs auch online durchgeführt werden.

Kursnummer B12.29
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Tanja Koppitz
Sitzgynmastik für Senioren
Di., 10.01.23, 14.00 Uhr
Ermershausen

Veranstaltung mit dem Seniorenkreis Ermershausen

Kursnummer B09.05
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Marie Fassl
Anmeldung nur beim Seniorenkreis Ermershausen möglich
Herz-Kreislauftraining
Di. 10.01.2023 17:00
Theres

Die Teilnehmer/-innen sollten sich nicht im Krankenstand befinden.

Kursnummer B17.10
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Gebühr: 39,00
Pilates / Yoga
Di. 10.01.2023 18:00
Maroldsweisach

Die Kombination der beiden Trainingsarten bringt Körper und Geist in Bestform. Das von Joseph Pilates entwickelte Training ist eine westliche Variation von Yoga. Langsam und bewusst üben Sie Körperhaltung, Konzentration, bewusste Atmung und Koordination. Yoga steht für mehr Energie und innere Balance. Beide Methoden ergänzen sich zu einem ganzheitlichen perfekten Training.

Kursnummer B13.06
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Gebühr: 25,50
Anmeldung nicht mehr möglich
Pilates
Di. 10.01.2023 18:00
Hofheim

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. In Verbindung mit der Atmung werden die Übungen zu einer effizienten Trainingsmethode, bei der Muskeln, Gelenke, der Beckenboden und das ganze Bindegewebe mit einbezogen werden. Auch für Einsteiger/-innen gut geeignet!

Kursnummer B70.17
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Lea Linz
Elterncoaching - Emotionale Gesundheit
Teil I - Theorie für Eltern: Di., 10.01.23, 18.00 - 20.00 Uhr und Teil II - Praxis für Eltern mit ...
Untermerzbach

für Kinder von 0 - 5 Jahren Informationen zum Thema emotionale Gesundheitsförderung für Kinder von Anfang an, Bindungsförderung, Erziehungstipps, trotz Stress und home-office Möglichkeiten finden die Kinder in ihrer inneren Stärke zu fördern und positive Familienzeit zu erleben

Kursnummer B18.16
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Sabine Schwarz
Aquafitness
Di. 10.01.2023 18:30
Ebern

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit Hilfe des Wassers für ihre Gesundheit etwas tun wollen. Durch Aquafitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass trotz Belastung die Wirbelsäule und Gelenke geschont werden. Kursgebühr einschließlich Badeintritt.

Kursnummer B30.052
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Susanne Amend
Warteliste möglich - bitte rufen Sie an
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