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Aktionsmonat Frauengesundheit: Kräftigende Beckenbodengymnastik
Mi. 01.10.2025 18:00
Rauhenebrach

Die Bedeutung des Beckenbodens als zentrale Basis unseres Körpers spielt an diesem Abend eine tragende Rolle. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer H15G17
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit: Autogenes Training
Mi. 01.10.2025 18:30
Theres

Beim „Autogenen Training“ wird durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft der Körper in einen Entspannungszustand versetzt. Diese Methode kann bei Schlafproblemen und beim Stressabbau helfen. „Autogenes Training“ kann die Leistungsfähigkeit steigern und zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe verhelfen. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer H17G18
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit Workshop - BB: Klangentspannung - inklusiv
Do. 02.10.2025 19:00
Haßfurt

"Nada Brahma" - "Alles ist Klang" heißt es in der indischen Philosophie. Die indische Lehre schreibt Klängen eine große Kraft zu. Wir erleben an diesem Abend die angenehmen, heilsamen Klänge von nepalesischen Klangschalen, Gong, Klangauge, Gemshorn und dürfen uns auf eine Fantasiereise begeben. Wir können für eine Stunde zur Ruhe kommen, unseren Körper intensiv spüren, tiefe Entspannung und Harmonie erleben, Selbstheilungskräfte aktivieren und unsere Seele ins Gleichgewicht bringen.

Kursnummer HG29
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit: Haut- und Darmmikrobiom – welchen Einfluss haben Bakterien auf Fitness, Psyche und Better-Aging?
Di. 07.10.2025 19:00
digitaler Kursraum

Unser Mikrobiom – die Gemeinschaft von Bakterien im Darm und auf der Haut – beeinflusst weit mehr als nur die Verdauung. Es spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche Fitness, das Immunsystem, die Psyche und das gesunde Altern. Eine vielfältige Darmflora kann chronischen Krankheiten vorbeugen, die Wirkung von Therapien verbessern und sogar die Leistungsfähigkeit steigern. Erfahren Sie in diesem Online-Vortrag, wie Sie Ihr Mikrobiom gezielt unterstützen und damit aktiv Ihre Gesundheit fördern können. Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Ihre Forschungsschwerpunkte sind die Darmgesundheit und das Hautmikrobiom. Als Buchautorin und gefragte Referentin vermittelt sie ihr Fachwissen anschaulich und praxisnah. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer HG06
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit Workshop: Zentangle® - Entspannung mit dem Stift
Mi. 08.10.2025 18:30
Oberaurach

Zentangle® gibt uns die Möglichkeit, für kurze Zeit der Hektik des Alltags zu entfliehen. Beim Zeichnen strukturierter Muster nach Anleitung finden wir Entspannung und schaffen kleine Kunstwerke auf Papier. Jedes Zentangle®-Muster entlastet den Kopf und wirkt wie eine Meditation, Kraft spendend für den Alltag. Zeichnerisches Können oder andere Vorkenntnisse sind nicht nötig, nur Neugier und Bereitschaft, sich auf etwas Neues einzulassen und zur Ruhe zu kommen. Eine Atempause für Körper und Geist. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer H14H01
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit: Akupressur und Taping – Selbstbehandlung zur Schmerzlinderung
Mi. 08.10.2025 19:00
Untermerzbach

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Akupressur und Taping dabei helfen können, leichte Schmerzen von Kopf bis Fuß effektiv zu lindern. Diese einfachen Methoden ergänzen die schulmedizinische Behandlung und lassen sich leicht erlernen. Durch praktische Übungen haben Sie die Gelegenheit, die Techniken sofort auszuprobieren und zu lernen, wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können. Der Vortrag richtet sich an alle – nicht nur an Frauen – die Interesse an natürlichen Methoden zur Schmerzlinderung haben. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer H18G01
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit: Schwellenjahre – Mit Achtsamkeit durch Zeiten des Wandels
Fr. 10.10.2025 18:00
Theres, OT Untertheres

Dieser Workshop richtet sich an Frauen in den Wechseljahren oder in Zeiten großer Veränderungen. Ziel ist es, ein Verständnis für diese Phase als Wandlungszeit zu entwickeln, Strategien zur Selbstfürsorge zu erlernen und Körperbewusstsein sowie innere Ruhe zu stärken. Der Workshop umfasst Atemübungen, eine Einführung ins Thema, eine geführte Achtsamkeitsmeditation mit Musik und Bewegungseinheit, Reflexion und Austausch über aktuelle Veränderungen sowie eine Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss gibt es eine Reflexion und ein kleines Ritual. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer H17G22
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit: Schwellenjahre – Mit Achtsamkeit durch Zeiten des Wandels
Sa. 11.10.2025 09:30
Eltmann

Dieser Workshop richtet sich an Frauen in den Wechseljahren oder in Zeiten großer Veränderungen. Ziel ist es, ein Verständnis für diese Phase als Wandlungszeit zu entwickeln, Strategien zur Selbstfürsorge zu erlernen und Körperbewusstsein sowie innere Ruhe zu stärken. Der Workshop umfasst Atemübungen, eine Einführung ins Thema, eine geführte Achtsamkeitsmeditation mit Musik und Bewegungseinheit, Reflexion und Austausch über aktuelle Veränderungen sowie eine Tiefenentspannung mit Visualisierung. Zum Abschluss gibt es eine Reflexion und ein kleines Ritual. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer H08G15
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit Workshop: Beckenbodengymnastik
Sa. 11.10.2025 10:00
Knetzgau

Erwecken Sie die Stärke Ihres Beckenbodens! Entdecken Sie, wie gezieltes Training Ihnen dabei hilft, gesundheitliche Beschwerden zu mildern und Ihr Wohlbefinden zu steigern. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer H12G25
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesun Workshop - BB: Aus meiner inneren Mitte Stärke schöpfen
Sa. 11.10.2025 13:00
Hofheim

Ein Nachmittag, um die Seele baumeln zu lassen. Im kreativ künstlerischen Schaffen kreieren wir an diesem Nachmittag ein Kunstwerk, welches uns im Alltag und in schwachen Momenten wieder an unsere innere Kraftquelle und unser schöpferisches Potential erinnert. Mit spielerischem Herangehen wird auf einer Leinwand gemalt und collagiert, der Fantasie freien Lauf gelassen, ein ganz persönliches Seelenbild darf entstehen, ganz nach den Lieblingsfarben und fröhlichen Momenten des Tages. Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Freude am Experimentieren von Vorteil. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge und der Rummelsberger Diakonie.

Kursnummer H70H01
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit: Zwischen Wandel und Neubeginn – Psychische Gesundheit in den Wechseljahren
Mo. 13.10.2025 18:00
Haßfurt

Die Wechseljahre sind mehr als eine körperliche Umstellung – sie betreffen auch die seelische Gesundheit. Frau Franziska Uebelacker, Psychologin Akutgeriatrie Haus Haßfurt, beleuchtet in diesem Vortrag im Rahmen des Jahresschwerpunkts „Wechseljahre“ die psychologischen Herausforderungen dieser Lebensphase und zeigt Ansätze, wie Frauen sie gestärkt und selbstbestimmt meistern können. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer HG01
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit Vortrag: Brustkrebs, psychische Belastung und Möglichkeiten der Prävention
Di. 14.10.2025 18:00
Haßfurt

Krebs. Eine Diagnose die Angst macht. Die von Trauer, manchmal Wut und oft Hilflosigkeit begleitet wird. Jedes Jahr erkranken ca. 72.600 Frauen neu an Brustkrebs. Es ist damit die häufigste Krebsart bei Frauen. Im Vortrag werden sowohl den psychischen Belastungen als auch den Präventionsmöglichkeiten Raum gegeben. Im Anschluss an den Vortrag stellen sich zwei Selbsthilfegruppen mit dem "Brustkrebs bei Frauen" aus dem Landkreis Haßberge vor uns stehen für Fragen und Austausch zur Verfügung. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge und der Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen am Landratsamt Haßberge.

Kursnummer HG05
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit Workshop: Kochkurs - Wechseljahre
Do. 16.10.2025 18:00
Hofheim

Spätestens mit 50 Jahren kündigt sich der Beginn einer neuen Lebensphase an. Wie Sie mit gesunder Ernährung und anderen Maßnahmen gut durch die Wechseljahre kommen, erfahren Sie in diesem Kurs in Theorie und Praxis. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer H70G91
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit Worhshop: Progressive Muskelentspannung
Do. 16.10.2025 18:30
Theres

Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik. Dabei werden einzelne Muskelgruppen angespannt und wieder lockergelassen. Durch den bewussten Wechsel zwischen An- und Entspannung werden notwendige Körperfunktionen aktiviert, die Ruhe und Entspannung und Regeneration fördern. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer H17G19
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit Vortrag: Die Wechseljahre – ohne Drama
Do. 16.10.2025 19:00
Haßfurt

Mitten im Wandel – Was passiert in den Wechseljahren? Die Wechseljahre sind ein natürlicher Abschnitt im Leben jeder Frau – und doch werfen sie oft viele Fragen auf: Was passiert im Körper? Welche Beschwerden sind typisch, und was kann man dagegen tun? In diesem Vortrag beleuchtet ein Facharzt für Gynäkologie die körperlichen und hormonellen Veränderungen rund um die Menopause. Er erklärt welche individuellen Wege es gibt, um mit typischen Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen, Schlafproblemen oder Stimmungsschwankungen umzugehen – von Lebensstil und Ernährung bis hin zu medizinischer Unterstützung. Ein informativer und alltagsnaher Vortrag, der Raum für Fragen und Austausch lässt. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer HG04
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Gebühr: kostenlos
buchbar ab 01.09.25
Aktionsmonat Frauengesundheit Workshop: Partner Wellness - Schultermassage
Sa. 18.10.2025 09:30
Ebern

Eine Schultermassage ist sehr angenehm und belebend. Hier lernen Sie die richtige Technik, um Ihrem Partner etwas besonders Gutes tun zu können. Anmeldung als Paar vornehmen. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer H30G70
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit Workshop: Genussvolles Essen in den Wechseljahren
Sa. 18.10.2025 14:00
Theres

Spätestens in den Wechseljahren sollte auf eine bewusste Ernährung geachtet werden. Da Essen bekanntlich Leib und Seele zusammenhält, liegt es nahe, Genuß und Gesundheit zu verknüpfen. Wertvolle Vitamine, Mineralien, Nähr- und Ballaststoffe sowie Pflanzenöstrogene stecken vor allem in frischen Gemüsen, Nüssen, Obst und Milchprodukten. Sojaprodukte unterstützen den Hormonhaushalt. Neben etwas Theorie kochen wir zusammen schmackhafte und gesunde Gerichte, die wir gemeinsam genießen. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer H17G90
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit Workshop: Yoga-Massage
Sa. 18.10.2025 18:30
Aidhausen

In einer angeleiteten Folge von Massage- und Akupressurtechniken werden wir dem ganzen Körper etwas Gutes tun. Massiert wird auf dem Boden liegend, gepolstert mit Matten und Decken. Meldet euch mit einem Massagepartner an und erlebt eine neue Qualität von Berührung. Anmeldung paarweise. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer H22G20
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit: Partner Wellness - Schultermassage
So. 19.10.2025 09:30
Eltmann

Eine Schultermassage ist sehr angenehm und belebend. Hier lernen Sie die richtige Technik, um Ihrem Partner etwas besonders Gutes tun zu können. Anmeldung als Paar vornehmen. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer H08G16
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit: Hilfe, die Wechseljahre kommen - Eine heiter-sinnhafte Lesung mit Musik
Mi. 22.10.2025 19:00
Haßfurt

Wenn die Hormone Achterbahn fahren und der Alltag plötzlich zur Sauna wird, hilft nur eins: Humor! Andrea Tiessen-Lehmann, Initiatorin der beliebten Frauenlesenächte im Landkreis, nimmt Sie mit auf eine heitere literarische Reise durch die Wechseljahre – ehrlich, augenzwinkernd und mit einem liebevollen Blick auf das, was Frauen in dieser Lebensphase bewegt. Gelesen wird unter anderem aus dem pointierten und klugen Buch „Die gereizte Frau“ von Miriam Stein – ergänzt durch eine eigene Geschichte von Andrea Tiessen-Lehmann, die das Thema mit viel Charme und Tiefgang beleuchtet. Musikalisch begleitet wird der Abend von Petra Schlosser, die mit ihrer einfühlsamen Umrahmung für die passenden Töne sorgt – mal beschwingt, mal nachdenklich, aber immer mit Herz. Ein Abend voller Lachen, Wiedererkennen und wohltuender Leichtigkeit – für alle, die mitten im Leben stehen oder neugierig darauf sind, was noch kommt. Buch: Miriam Stein, Die gereizte Frau. Was unsere Gesellschaft mit meinen Wechseljahren zu tun hat „Die Periode ist politisch – ihr Ausbleiben auch“ Sheila de Liz © 2022 Wilhelm Goldmann Verlag, München, in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt und dem BIZ

Kursnummer HK01
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Gebühr: kostenlos
ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit Workshop - BB: Zentangle® inklusiv
Fr. 24.10.2025 18:30
Haßfurt

Zentangle® gibt uns die Möglichkeit, für kurze Zeit der Hektik des Alltags zu entfliehen. Beim Zeichnen strukturierter Muster nach Anleitung finden wir Entspannung und schaffen kleine Kunstwerke auf Papier. Jedes Zentangle®-Muster entlastet den Kopf und wirkt wie eine Meditation, Kraft spendend für den Alltag. Zeichnerisches Können oder andere Vorkenntnisse sind nicht nötig, nur Neugier und Bereitschaft, sich auf etwas Neues einzulassen und zur Ruhe zu kommen. Eine Atempause für Körper und Geist. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge und der Rummelsberger Diakonie

Kursnummer HG30
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ab 01.09. buchbar
Aktionsmonat Frauengesundheit Vortrag: Tabuthema Harninkontinenz
Mo. 27.10.2025 18:00
Haßfurt

Harninkontinenz tritt in den Wechseljahren häufig auf, da hormonelle Veränderungen die Beckenbodenmuskulatur und Schleimhäute schwächen können. Dadurch kann es zu unkontrolliertem Harnverlust bei Belastung oder plötzlichem Harndrang kommen. Die Chefärztin der Gynäkologie & Geburtshilfe zeigt in diesem Vortrag im Rahmen des Jahresschwerpunkts „Wechseljahre“ in Kooperation mit der Möglichkeiten auf, mit diesen Veränderungen umzugehen. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Haßberge

Kursnummer HG02
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ab 01.09. buchbar
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