Schritt für Schritt zu neuer Energie! Fließende Körperübungen (Asanas) dehnen und kräftigen den Körper. Durch bewusste Atmung (Pranayama) werden Geist und Körper zur Ruhe gebracht. Wir versorgen uns mit neuer Energie. Sportliche Fitness und das Alter spielen keine Rolle.

Michl Müller in Bewegung Kabarettist, Comedian und Unterfranke Michl Müller tanzt den „Limbo of Life“ – mal schelmisch-witzig, mal laut und derb, dann wieder sanft und nachdenklich. Mit Humor, Akrobatik und Musik bewegt er sich durch die Höhen und Tiefen des Alltags. Sein neues Programm zeigt, dass das Leben selbst ein Tanz ist, überraschenderweise nüchtern und ohne größere Anfälle von Wahnsinn. Zwischen Witzen, Anekdoten und spontanen Einfällen beweist Michl Müller Haltung, Flexibilität und Talent – genau wie beim Limbo-Tanzen. Ein wahrhaft bewegendes Kabarett- und Comedy-Erlebnis, das philosophische Zitate revolutioniert und zum Mitlachen einlädt. Hingehen, anschauen, lachen – und den Limbo of Life selbst spüren! Hingehen, anschauen, mitlachen. Weitere Infos unter: https://www.michl-mueller.de Kartenvorverkauf: ritz, Eltmann, Tel. (0 95 22) 899-70 oder über Stadt-Eltmann-APP

Sie erfahren, wie Schenkung und Nießbrauch rechtlich und finanziell zusammenspielen und welche Auswirkungen dies auf mögliche Heimkosten und Sozialleistungen haben kann. Notar Florian Berger erläutert praxisnah, worauf Sie achten sollten, um klug vorzusorgen und böse Überraschungen zu vermeiden.

Das Naturschutzgebiet Vogelfreistätte Graureiherkolonie bei Dippach am Main beherbergt die größte Graureiherkolonie Süddeutschlands. Im Frühjahr kehren alljährlich mehrere hundert Brutpaare aus den Überwinterungsgebieten zurück, wo sie im Maintal hervorragende Nahrungsgründe finden. Vom Vogelbeobachtungsturm aus lassen sich die majestätischen Vögel bei der Aufzucht ihrer Jungen in den Baumkronen am Hangwald gut beobachten. Die Gebietsbetreuerin informiert über die umfangreichen LIFE-Natur-Projektmaßnahmen, die dieses Vogelparadies wesentlich mitgestaltet und weitere Biotopflächen geschaffen haben. In Kooperation mit der Gebietsbetreuerin im Lkr. Haßberge und der BN-Kreisgruppe Haßberge. Kofinanziert durch den Bayerischen Naturschutzfond.

Qigong-Übungen sind ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Medizin. Sie werden eingesetzt, um eine bessere Beweglichkeit zu erreichen und Krankheiten vorzubeugen. 10x 90 Minuten montags, ab 12.01.26, 18.30 - 20.00 Uhr mittwochs, ab 14.01.26, 18.30 - 20.00 Uhr donnerstags, ab 15.01.26, 17.00 - 18.30 Uhr

Alter und Kriminalität – wie hängt das zusammen? Spielen sich Straftaten nicht eher unter Jüngeren ab? Oder sind es doch möglicherweise Senior/-innen, die besonders von Kriminalität betroffen sind? Suchen sich Straftäter gezielt solche Personen als Opfer aus, bei denen sie weniger Widerstand erwarten? Wie Sie sich vor Straftaten schützen können, erfahren Sie beim Fachvortrag der kriminalpolizeilichen Beratungsstelle Schweinfurt. Kriminaloberkommissar Michael Beetz informiert über den Enkeltrick, Taschendiebstahl, Gewinnversprechen, „falsche Polizeibeamte“ u. v. m.

Wir nehmen uns bewusst Zeit für eine Pause vom Alltag – zum Durchatmen, Entspannen und Auftanken. Phantasiereisen, achtsame Körperwahrnehmung und sanfte Entspannungsübungen begleiten uns auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Jede Auszeit steht unter einem besonderen Motto, das Impulse für Körper und Seele schenkt. Im Laufe des Kurses entwickeln die Teilnehmenden ihr persönliches Entspannungsmotto – einen stärkenden inneren Satz, der sie im Alltag an Gelassenheit und Ruhe erinnert. Das Angebot eignet sich für alle, die sich Momente bewusster Entspannung wünschen – mit oder ohne Vorerfahrung.

In diesem Workshop kreieren wir Badekugeln, ein Peeling und Lippenbalsam – alle aus natürlichen Zutaten und ätherischen Ölen. Entspannung und Kreativität stehen im Vordergrund – mit selbstgemachter, umweltbewusster Pflege. Anmeldung erforderlich. �

Erleben Sie sanfte Übungen zur Steigerung Ihrer Beweglichkeit und Balance. Wir fördern Ihre Körperkraft und stärken Ihre innere Ruhe.

Für Kinder ab 7 Jahren In diesem bunten Kreativkurs gestalten die Kinder drei eigene Seifen – zwei große und eine kleine. Mit duftenden ätherischen Ölen, bunten Farben und natürlichen Peeling-Zutaten wie Glitzer oder Mohnsamen entstehen ganz individuelle Seifenstücke. Die Kinder gießen, dekorieren und verpacken ihre Werke liebevoll – perfekt als Geschenk oder für das eigene Badezimmer.

Das Angebot richtet sich nicht nur an „frisch gebackene“ Eltern, Großeltern oder Familien, sondern an alle, die regelmäßig Kontakt mit Kindern haben (etwa beim Babysitten oder in der Jugendgruppe). Wir zeigen Ihnen, was Sie bei der Erstversorgung von Kindern etwa bei Fremdkörpern in den Atemwegen, Asthma, Pseudokrupp, Verletzungen, Fieberkrampf, Hitze- und Kälteschäden oder Vergiftungen beachten müssen. Darüber hinaus lernen Sie, wie Sie Unfällen von Kindern vorbeugen.

Im Fauna-Flora-Habitat-Schutzgebiet Spitzberg und Gänsleite bei Limbach haben sich großflächige Magerwiesen und Magerrasen entwickelt. Wir durchwandern blumenbunte Extensivwiesen mit Salbei, Margeriten und Flockenblumen sowie kräuterreiche Magerrasen mit Arznei-Thymian, Karthäuser-Nelke sowie – witterungsbedingt – auch verschiedenen Orchideen-Arten. Bei Sonnenschein können zudem zahlreiche Schmetterlingsarten wie Augenfalter, Ritterfalter oder Bläulinge beobachtet werden. Die Wegstrecke beträgt zwei bis drei Kilometer und verläuft teilweise am Steilhang entlang. In Kooperation mit der Gebietsbetreuerin im Lkr. Haßberge und der BN-Kreisgruppe Haßberge. Kofinanziert durch den Bayerischen Naturschutzfond.

Pete Smith (Gesang, Gitarre, Mandoline) und Lyrï Nic Keyll (Gesang, Fiddle, Cello) zeigen mit ihrer Musik, dass Folk eine durchaus vielseitige Musikrichtung sein kann. Zum Repertoire des aus Franken stammenden Duos gehören vor allem Lieder aus Schottland und Irland, es gibt aber auch ein paar kleine Abstecher, beispielsweise nach Kanada oder in die USA. Die Bandbreite reicht von traditionellen Liedern, von denen einige mehrere hundert Jahre alt sind, über Texte von Schottlands Nationaldichter Robert Burns, der im 18. Jahrhundert lebte, bis hin zur Musik von Songschreibern des 20. und 21. Jahrhunderts wie Dougie MacLean, Christy Moore, Andy M. Stewart, Eric Bogle oder Stan Rogers. Kartenvorverkauf: ritz, Eltmann, Tel. (0 95 22) 899-70 oder über Stadt-Eltmann-APP

Diese Veranstaltung bietet Impulse und praktische Werkzeuge, um inmitten von Stress, Anforderungen und ständigen Veränderungen gelassen und kraftvoll zu bleiben. In einer lebendigen Mischung aus Lesung und Workshop erfährst du, wie du deine innere Stabilität stärkst, mit Belastungen besser umgehst und neue Energie schöpfst. Du lernst, deine persönlichen Ressourcen zu aktivieren, gesunde Routinen zu entwickeln und dir selbst mit mehr Fürsorge zu begegnen – für mehr Klarheit, Balance und Lebensfreude im Alltag.

La Mammana - die Hebammen in Eltmann, Marktplatz 9. Information und Anmeldung für alle folgenden Angebote: Hebamme Kerstin Pol, Tel. (0 95 22) 82 60 und Hebamme Sabine Schmitt, Tel. (09 51) 3 02 76 26 Um frühzeitige Anmeldung wird gebeten! Geburtsvorbereitung Vorbereitung auf die Zeit vor, während und nach der Geburt durch Infos, Übungen, Massagen und Entspannungstechniken Kostenübernahme durch die Krankenkasse 7 x 120 Min., Termine auf Anfrage Rückbildungsgymnastik Beckenbodentraining Kostenübernahme durch die Krankenkasse 6 x 90 Min., Termine auf Anfrage Harmonische Babymassage nach Bruno Walter 4 x 60 Min., Termine auf Anfrage

Dem Alltagsstress entfliehen - wie das geht, zeigt den Teilnehmenden die Ruhe und Gelassenheit der Alpakas. Die Trekkingtour, für die es zuvor eine Einweisung in das Handling der Tiere gibt, startet direkt auf der Alpakaweide. Geeignet für Erwachsene und Kinder ab 5 Jahren in Begleitung.

Die Gruppe macht sich auf den Weg zu verschiedenen Vogellebensräumen wie Siedlung, Feldflur, Hecken, Streuobst oder Bachlauf, um dort bei günstiger Witterung verschiedene Vogelarten zu hören und vielleicht auch zu sehen. Bei günstiger Witterung können unter anderem Mehl- und Rauchschwalbe, verschiedene Meisenarten, Dohle, Haus- und Gartenrotschwanz, Türkentaube, Ringeltaube, Nachtigall, Baumpieper, Buntspecht, Grünspecht, Schwarzspecht, Goldammer, Waldlaubsänger, Zaunkönig, Mönchsgrasmücke, Singdrossel, Trauerschnäpper sowie der Kuckuck beobachtet und gehört werden. Es sind etwa 35 Arten zu erwarten, Wegstrecke ca. 6 km (hügeliges Gelände mit teils unbefestigten Waldwegen).

Sushi Gerichte sind leicht zuzubereiten und vielfältig im Geschmack. Im Kurs wird die spezielle Zubereitung des Sushi-Reis und die Rolltechnik mit einer Bambusmatte bei der Zubereitung von Nigiri mit Lachs, vegetarischem Maki, Fisch Maki und Geflügel Temaki eingeübt. Wir kochen zusammen und genießen anschließend gemeinsam. Anmeldung bis spätestens 07.03.26 (Abmeldungen bis spätestens 7 Tage vor Kursbeginn möglich, ansonsten werden die Lebensmittelkosten verrechnet)

Lerne Ukulele und rocke deine Lieblingssongs. In diesem Kurs übst du coole Akkorde, moderne Rhythmen und populäre Hits, um im Urlaub oder mit der Crew musikalisch den Ton anzugeben. Ab 13 Jahren