In der Natur werden an verschiedenen Stationen die Muskeln gestärkt, Dehnübungen entlasten beanspruchte Muskelgruppen und zwischendurch kommt auch die Ausdauer nicht zu kurz. Auch der Beckenboden wird mittrainiert, daher ist es sinnvoll einen Rückbildungskurs bereits abgeschlossen zu haben! Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer bei Hagelschlag und strömendem Regen. Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt. Treffpunkt: Am Spielberg 29, am Ortsschild
La Mammana - die Hebammen in Eltmann; Marktplatz 9, 97483 Eltmann. Information und Anmeldung für alle folgenden Angebote: Hebamme Kerstin Pol, Tel. (0 95 22) 82 60 und Hebamme Sabine Schmitt, Tel. (09 51) 3 02 76 26. Um frühzeitige Anmeldung wird gebeten! Geburtsvorbereitung Vorbereitung auf die Zeit vor, während und nach der Geburt durch Infos, Übungen, Massagen und Entspannungstechniken. Kostenübernahme durch die Krankenkasse. 7 x 120 Min., Termine auf Anfrage Rückbildungsgymnastik Beckenbodentraining kombiniert mit Fitnessübungen. Kostenübernahme durch die Krankenkasse. 6 x 75 Min., Termine auf Anfrage Harmonische Babymassage nach Bruno Walter 4 x 60 Min., Termine auf Anfrage € 60,00
Anmeldung und Info unter: BODY@WORK, Sabine Hartmann, www.bodyatwork.net, Tel. (0159) 010 286 22 Rückbildung mit oder ohne Baby dienstags, ab 14.03.23, 7x, 09.15 - 10.15 Uhr Rückbildung mit oder ohne Baby dienstags, ab 14.06.23, 7x, 09.15 - 10.15 Uhr Haßfurt / Hebammenwerkstatt Annette Storkan, € 99,00 fitdankbaby® Kurse ab 3 Monate donnerstags, ab 16.03.23, 7x, 09.30 - 10.30 Uhr Haßfurt / Hebammenwerkstatt Annette Storkan, € 99,00 fitdankbaby® OUTDOOR ab 3 Monate MIT KINDERWAGEN ODER BUGGY dienstags, ab 14.03.23, 7x, 10.45 - 11.45 Uhr Haßfurt / Hebammenwerkstatt Annette Storkan, € 99,00 fitdankbaby® OUTDOOR ab 3 Monate MIT KINDERWAGEN ODER BUGGY dienstags, ab 14.06.23, 7x, 10.45 - 11.45 Uhr Haßfurt / Am Tränkberg, € 99,00
Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren. Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Ab 6 Wochen nach der Geburt, bzw. 10 Wochen nach Kaiserschnitt.
(Pre-)Kangatraining - Du wirst fit und dein Baby macht mit!
Kurse mit Sabrina Hartlieb
Anmeldung: https://kangatraining.info/at_de/instructor/SabrinaHartlieb/info/2180
Infos zum Training: 0160 71 98 328 oder sabrina.d@kangatraining.de
Gebühr auf Anfrage, z.B. 8 Wochen Kurs: € 95,00
Quereinstieg bei freien Plätzen jederzeit nach Absprache. Bei Buchung von zwei Kursen, gibt es 10% Rabatt auf den zweiten Kurs. Bei Zwillingen darf die Oma, Freundin, der Papa oder, oder natürlich kostenlos mittrainieren. ;)
Tragehilfen können nach Absprache kostenlos ausgeliehen werden.
Weitere Infos und Anmeldung über
https://kangatraining.info/at_de/instructor/SabrinaHartlieb/booking/2180
Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren. Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Ab 6 Wochen nach der Geburt, bzw. 10 Wochen nach Kaiserschnitt.
Hebammenpraxis Carola Lutsch, Information und Anmeldung für alle folgenden Angebote unter Tel. (01 71) 8 14 04 84. Um frühzeitige Anmeldung wird gebeten! Alle Kurse finden im alten Kindergarten Bundorf, Hebammenpraxis "Bunte Welt" statt.
Alle Kurse auf Anfrage
- Geburtsvorbereitungskurs: max. 3 - 4 Personen, donnerstags, 7 x 2 Stunden oder 2 Paare, samstags, 5 x 2 Stunden (Anmeldung: bitte ab Bekanntwerden der Schwangerschaft): Kostenübernahme durch die Krankenkasse
- Rückbildungsgymnastik: Kostenübernahme durch die Krankenkassen
- Babymassage: 5 x 2 Stunden, € 50,00
(Pre-)Kangatraining - Du wirst fit und dein Baby macht mit!
Kurse mit Sabrina Hartlieb
Anmeldung: https://kangatraining.info/at_de/instructor/SabrinaHartlieb/info/2180
Infos zum Training: 0160 71 98 328 oder sabrina.d@kangatraining.de
Gebühr auf Anfrage, z.B. 8 Wochen Kurs: € 95,00
Ebern / Sportstudio Schorn
Quereinstieg bei freien Plätzen jederzeit nach Absprache. Bei Buchung von zwei Kursen, gibt es 10% Rabatt auf den zweiten Kurs.
PreKanga ist die moderne Arte der Schwangerschaftsgymnastik gepaart mit einer Alternative aus Yoga für Schwangere. Es ist - typisch für Kangatraining- genau auf deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und bereitet dich optimal auf die bevorstehende Geburt vor.
Beim PreKanga lernst du Verspannungen zu lösen, deinen Beckenboden auf die Geburt vorzubereiten und mit deiner Bauchmuskulatur aktiv bei der Entbindung mitzuhelfen.
Prekanga ist ein Ganzkörper-Workout für werdende Mamas mit hohem Spaßfaktor. Die Übungen werden an dein Fitnesslevel, sowie an das Stadium deiner Schwangerschaft angepasst, sodass Du SICHER & EFFEKTIV trainieren kannst. PreKanga ist vom ersten bis zum letzten Tag deiner Schwangerschaft geeignet.
Weitere Infos und Anmeldung über
https://kangatraining.info/at_de/instructor/SabrinaHartlieb/booking/2180
(Pre-)Kangatraining - Du wirst fit und dein Baby macht mit!
Kurse mit Sabrina Hartlieb
Anmeldung: https://kangatraining.info/at_de/instructor/SabrinaHartlieb/info/2180
Infos zum Training: 0160 71 98 328 oder sabrina.d@kangatraining.de
Gebühr auf Anfrage, z.B. 8 Wochen Kurs: € 95,00
Quereinstieg bei freien Plätzen jederzeit nach Absprache. Bei Buchung von zwei Kursen, gibt es 10% Rabatt auf den zweiten Kurs. Bei Zwillingen darf die Oma, Freundin, der Papa oder, oder natürlich kostenlos mittrainieren. ;)
Tragehilfen können nach Absprache kostenlos ausgeliehen werden.
Weitere Infos und Anmeldung über https://kangatraining.info/at_de/instructor/SabrinaHartlieb/booking/2180
KangaBurn ist ein High intensive Intervalltraining (HIIT)
Beim HIIT wechseln sich hochintensive Intervalle mit niedrigintensiven Intervallen ab. Während den hochintensiven Intervallen gehst du an deine körperlichen Grenzen. Durch das Intervalltraining kurbelst du den Fettstoffwechsel an – auch noch für etliche Stunden nach dem Training (Nachbrenneffekt). Du verbesserst deine Kraftausdauer, trainierst das Herz-Kreislauf-System und erhöhst die maximale Sauerstoffaufnahme. Ab 1 Jahr nach der Geburt, oder Frauen, die noch keine Geburt hatten und Männer