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Gesundheit

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Fit in den Morgen
Di. 26.09.2023 09:00
Riedbach

Anmeldung bei der vhs oder dem FC Kleinsteinach e. V., Mona Rieger, Tel. 0151 464 086 69, E-mail: Mona.Iskrzycki@web.de Für mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Wohlbefinden In Zusammenarbeit mit dem FC Kleinsteinach e. V.

Kursnummer D21G11
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Gebühr: 52,00
(für Vereinsmitglieder € 38,00)
Dozent*in: Uta Wlacil
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner/in
Kundalini Yoga - Schnupperstunde
Di. 26.09.2023 18:30
Kirchlauter

Lass dich von Kundalini-Yoga inspirieren und entdecke deine innere Kraft. Verbinde dynamische und statische Asanas mit Meditation, Mantra und Atemübungen, um dein Bewusstsein zu erweitern und deinen Geist zu befreien. Wer weiß, vielleicht findest du dabei sogar deine innere Yogini oder deinen inneren Yogi! Für Einsteiger geeignet. Bei ausreichendem Interesse kann ein Kurs entstehen.

Kursnummer D11G12
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Diana Ponomarew
Fit & Fun Gymnastik: Ganzkörpergymnastik mit dem Theraband
Di. 26.09.2023 19:30
Ebern

Fit bleiben und fit werden durch ein abwechslungsreiches Programm zur Muskelfestigung an Rücken, Bauch, Beinen und Po sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kondition. Therabänder unterstützen wirkungsvoll die Übungen. Das Ganze bei flotter Musik und mit viel Spaß.

Kursnummer D30G27
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Isolde Schott
Yoga
Mi. 27.09.2023 18:00
Hofheim

Im Kurs werden Elemente aus verschiedenen Yoga-Stilen wie Yin-Yoga und Hatha-Yoga praktiziert. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.

Kursnummer D70G16
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Dagmar Pechmann
Mental stark dank Resilienz - auch in schwierigen Situationen Die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft
Mi. 27.09.2023 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Videokonferenz
Die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft

In herausfordernden Situationen brauchen wir vor allem psychische Widerstandskraft. Sie hilft uns gelassen und souverän zu sein mutig und entschlossen für unsere Bedürfnisse einzustehenund dabei mental stark und zuversichtlich zu bleiben. Wie schaffen es manche Menschen sich einfach nicht unterkriegen zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern? Die Forschung hat beeindruckende Erkenntnisse welche Faktoren unsere Resilienz direkt beeinflussen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen diese Schutzfaktoren auf und wie es uns allen möglich ist diese zu erlernen zu stärken und zu trainieren.

Kursnummer DDG05
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Steve Windisch
Komm zum Meditieren - Meditation, weil man nicht alle Fragen mit Google beantworten kann
Mi. 27.09.2023 20:00
Ebern

Wir lernen verschiedene Meditationspraktiken, die Bewegung, Atem und geführte Meditation kombinieren, um die Chakren in uns zu öffnen, Blockaden zu lösen und ins Hier und Jetzt zu kommen.

Kursnummer D30G10
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Gebühr: 32,50
Dozent*in: Diana Ponomarew
Bewegungsspaß, Wahrnehmung und Spiel für Babys im ersten Lebensjahr
Do. 28.09.2023 09:30
Wonfurt

Eine Veranstaltung des AELF, Schweinfurt Anmeldung: www.aelf-sw.bayern.de/ernaehrung/familie

Kursnummer D19G11
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Gebühr: kostenlos
zzgl. ca. 15,00 - 20,00 € Materialkosten
Dozent*in: Katharina Schuler
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner
Sanftes Yoga
Do. 28.09.2023 17:30
Breitbrunn

In diesem Kurs lernen Sie sanfte Yoga-Übungen, die Ihrer körperlichen und geistigen Fitness zugutekommen. Sie lernen einfache und wirkungsvolle Übungen, die Ihre Beweglichkeit, Balance und Atmung verbessern. Dadurch fördern Sie Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude.

Kursnummer D23G10
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Christiane Rittmaier
Kundalini Yoga
Do. 28.09.2023 18:30
Ebern

Lass dich von Kundalini-Yoga inspirieren und entdecke deine innere Kraft. Verbinde dynamische und statische Asanas mit Meditation, Mantra und Atemübungen, um dein Bewusstsein zu erweitern und deinen Geist zu befreien. Wer weiß, vielleicht findest du dabei sogar deine innere Yogini oder deinen inneren Yogi! Auch für Einsteiger geeignet.

Kursnummer D30G24
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Diana Ponomarew
Elternabendkurs - Gesundes Pausenbrot und Snacks
Do. 28.09.2023 19:30
Ebelsbach, Caritas-Kita St. Magdalena

So wertvoll wie ein kleines Steak? Die Werbung für Pausensnacks, Kinderjogurt und Käsesticks ist bunt bebildert So wertvoll wie ein kleines Steak? Die Werbung für Pausensnacks, Kinderjoghurt und Käsesticks ist bunt bebildert und verspricht viel.Für Eltern ist es ebenso verlockend, das Fertigprodukt als Pausenbrot mitzugeben oder auch als schneller Energielieferant bei Ausflügen.Aber ist es auch gesund? Birgitt Scheffler zeigt, wie einfach und schnell ansprechende und gesunde Kindergartenboxen gerichtet werden können. Außerdem informiert sie, auf was bei einem gesunden Einkauf zu achten ist. Der Kurs findet in Kooperation mit der Bildungsregion Haßberge statt.

Kursnummer DG80
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Birgit Scheffler
Gemeinsam kochen – gesund, regional, fair
Treffpunkt Einkaufen: 10.00 Uhr am Alten Rathaus, Treffpunkt Kochen: 17.00 Uhr Sutte 1 ...

Gemeinsam kochen und essen – das verbindet und macht Spaß! Die Kursleiterin zeigt den Teilnehmenden, wie sie mit regionalen und fair gehandelten Zutaten gesunde Gerichte zubereiten können. Zudem bietet der Kurs die Möglichkeit, (kulinarisch) zusammenzukommen, sich kennenzulernen und sich auszutauschen. Am Vormittag werden gemeinsam die benötigten Lebensmittel eingekauft. Die Kursleiterin besucht zusammen mit den Teilnehmenden den Wochenmarkt und den Weltladen und erklärt, welche Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung geeignet sind. Am Abend wird dann gemeinsam gekocht. Die Teilnehmenden lernen, wie die gekauften Lebensmittel zu leckeren und gesunden Gerichten verarbeitet werden können und dürfen auch selbst den Kochlöffel schwingen. Die gekochten Speisen werden anschließend in geselliger Runde verkostet. In Zusammenarbeit mit der Gesundheitsregion plus und der Fairtrade Stadt Ebern.

Kursnummer D30G91
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Gebühr: Unkostenbeitrag für Lebensmittel
Dozent*in: Laura Späth
Terminänderung - neuer Termin wird rechtzeitig bekannt gegeben. Anmeldung: UBiZ, Tel. (09529/9222-0)
Brot backen im Steinbackofen
Fr. 29.09.2023 16:00
Serrfeld

Taucht mit mir ein in die Kunst, des Brotbackens! Nicht nur der historische Hof verführt in die gute alte Zeit. Auch alte Handwerkstechniken werden dort noch aktiv gelebt. Ein wohlschmeckendes Brot braucht Liebe und Zeit. Den ursprünglichen Geschmack und den unvergleichlichen Duft von frischem Brot wieder entdecken. Wir backen Brot mit Langzeit-Teigführung. Wir backen fränkisches Bauernbrot mit Sauerteig • Wir backen in lockerer Runde mit max. 8 - 9 Teilnehmer. • Warum Langzeitführung der Teige? Die Vorteile dieser Art zu backen, erfahrt Ihr im Kurs. • Jeder übt aktiv verschiedene Wirk- Falt und Stück-Techniken. • Jeder arbeitet mit, Mitarbeit ist angesagt. • Wir geben viele Tipps und Tricks rund um das Thema Brot backen, auch wie es zuhause im Haushaltsherd prima gelingt. • Wir “ziehen” den Ableger für den Sauerteig, den Ihr mit nach Hause nehmt. • Alle Backwaren dürfen mit nach Hause genommen werden. • Jeder bekommt eine Infomappe mit Rezepten, Tipps und Tricks. • Achtung: Wer nicht lange stehen kann, es gibt immer wieder Gelegenheit, auch im Sitzen Wissen zu vermitteln. Wir stehen also nicht die ganze Zeit. Euer eigenes Brot, sowie die Anleitung könnt Ihr anschließend mit nach Hause nehmen. In der Zeit, wenn unser Brot bäckt, machen wir eine Brotverkostung: Da gibt's selbst gebackenes Brot zu einer Brotzeit. Getränke stehen bereit. In Zusammenarbeit mit der vhs Rhön-Grabfeld

Kursnummer D05G91
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Gebühr: 69,00
(und Materialkosten € 15,00 vor Ort)
Dozent*in: Petra Dittmann-Adlmaier
Tiefenentspannung durch Klang
Jeden letzten Freitag im Monat, 18.00 - 19.00 Uhr
Hofheim

Obertonreiche Klangschalen, Zimbel, Glocke und Gong laden ein zum Entspannen, Loslassen und Wohlfühlen. Sie werden in einen Klangteppich eingehüllt und können mehr Gelassenheit und innere Ruhe erfahren, was wiederum ein "getragen werden" vermitteln kann. Regeneration auf allen Ebenen ist am besten möglich in dieser tiefen Entspannung. Dies ist speziell in der heutigen schnelllebigen und hektischen Zeit sehr wichtig. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet.

Kursnummer D70G18
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Christiane Zettelmeier
Achtsamkeitstraining mit Pferden
Sa. 30.09.2023 15:00
Eltmann

Im Zusammensein mit den Pferden auf der Weide werden Körper, Geist und Seele, alle Bereiche der menschlichen Wahrnehmung und des Empfindens ganzheitlich angesprochen. Für Menschen, die gerne bewusster durchs Leben gehen wollen und einen tieferen Kontakt zu sich und zur Natur suchen. Es ist keine Vorerfahrung mit Pferden notwendig.

Kursnummer D08G11
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Renate Söldner
Tanzkurs: Standard- und Latein (Grundkurs)
So. 01.10.2023 19:00
Ibind / Fränkisches Gasthaus Faber-Rädlein

Kursinhalt: Grundschritte von Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Rumba, Samba, Cha-Cha, Discofox, Tango, Blues, Jive und ein Partytanz, sowie Figuren in einigen Tänzen

Kursnummer D06G13
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Sascha Vay
Sanfte Gymnastik
Mo. 02.10.2023 10:00
Kimmelsbach

Mit fließenden Bewegungsabläufen tun wir unserem Körper etwas Gutes. Es werden Elemente aus Pilates und Tai Chi eingeflochten. Diese stärken die Muskulatur und helfen bei der Entspannung.

Kursnummer D05G10
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Annette Klietsch
Anmeldung nicht mehr möglich
sanfte Gymnastik
Mo. 02.10.2023 18:00
Hofheim

Mit fließenden Bewegungsabläufen tun wir unserem Körper etwas Gutes. Es werden Elemente aus Pilates, Yoga und Tai Chi eingeflochten. Diese stärken die Muskulatur und helfen bei der Entspannung.

Kursnummer D70G15
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Annette Klietsch
Superhirn - Namen und Gesichter merken
Mo. 02.10.2023 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Videokonferenz

Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit Ihnen in Zukunft auch der dazugehörende Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigen Ihnen anhand von Beispielen wie Sie auch von dieser Methode profitieren können.

Kursnummer DDG08
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Helmut Lange
Bewegung, Atem & Entspannung
Mo. 02.10.2023 19:00
Kirchlauter

Yoga hat ursprünglich das Ziel der Selbsterkenntnis. Hierzu dienen Konzentration und Meditation, so wie Atem- und Bewegungsübungen. Im Kurs werden diese Übungen auf unsere heutige Gesellschaft angewandt, um Stress abzubauen und den inneren Einklang zu finden. Der Kurs ist auch für Ältere und Einsteiger geeignet

Kursnummer D11G11
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Susanne Sorgenfrei
Osteoporose-Präventionsgymnastik
Mi. 04.10.2023 09:15
Ebern

Gezieltes Training für starke Knochen und Muskeln.

Kursnummer D30G13
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Ursula Stojan
Warteliste möglich - bitte rufen Sie an
Cane Fu - Selbstverteidigung für Senioren
Mi. 04.10.2023 15:00
Eltmann

Cane-Fu, die Überraschung, wenn der Regenschirm oder der Gehstock plötzlich zur Selbstverteidigung genutzt wird. Unser Umgang miteinander ist stets freundlich, rücksichtsvoll und vorsichtig. Das Thema Selbstverteidigung enthält aber auch gewalttätige Elemente, die wir am Gummikissen trainieren. Außerdem beschäftigen wir uns mit mentaler Stärkung, Deeskalation, Bewegung, Koordination, Sturzprophylaxe und Spaß. Vorkenntnisse oder gute körperliche Fitness sind nicht erforderlich. Sie sollten sicher stehen können und möglichst die Arme uneingeschränkt bewegen können. Stöcke werden gestellt. Gefördert durch das Amt für Soziales und Senioren, Fachbereich Seniorenarbeit

Kursnummer D08G14
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Jan Fitzner
Seminare des "Netzwerks Junge Eltern/ Familie" - Gut ernährt durch die Stillzeit!
Mi. 04.10.2023 17:00
digitaler Kursraum / vhs / Kooperation

Alle Kurse sind kostenfrei, bitte beachten Sie den Anmeldeschluss. Kontakt: Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Schweinfurt, Ignaz-Schön-Str. 30, 97421 Schweinfurt Ansprechpartnerin: Anna Brochloß – Gerner

Kursnummer DDG17
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in:
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner unter: www.aelf-sw.bayern.de/ernaehrung/familie
ZPP-Präventionskurs: Hatha Yoga
Mi. 04.10.2023 17:55
Limbach

Ein Kurs für alle, auch ohne Vorkenntnisse oder zum Wiedereinsteigen Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Kursnummer D08G15
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Karin Eichhorn
Cane Fu - Selbstverteidigung für Senioren
Mi. 04.10.2023 18:00
Maroldsweisach

Cane-Fu, die Überraschung, wenn der Regenschirm oder der Gehstock plötzlich zur Selbstverteidigung genutzt wird. Unser Umgang miteinander ist stets freundlich, rücksichtsvoll und vorsichtig. Das Thema Selbstverteidigung enthält aber auch gewalttätige Elemente, die wir am Gummikissen trainieren. Außerdem beschäftigen wir uns mit mentaler Stärkung, Deeskalation, Bewegung, Koordination, Sturzprophylaxe und Spaß. Vorkenntnisse oder gute körperliche Fitness sind nicht erforderlich. Sie sollten sicher stehen können und möglichst die Arme uneingeschränkt bewegen können. Stöcke werden gestellt. Gefördert durch das Amt für Soziales und Senioren, Fachbereich Seniorenarbeit

Kursnummer D13G11
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Jan Fitzner
Rückenschule
Mi. 04.10.2023 18:00
Rauhenebrach

Beugen Sie Rückenschmerzen vor und verringern Sie aktuelle Symptome durch die ausgewogene Bewegungsschulung und gezieltes Muskeltraining.

Kursnummer D15G15
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Tanja Sieber-Übel
Entspannende Klangschalen Phantasiereise: Südseeinsel
Mi. 04.10.2023 19:00
Zeil

An diesem Abend holen wir uns den Sommer zurück und gehen auf eine Klang-Phantasiereise zu einer Trauminsel in der Südsee. Sonne, Meer, Strand, Palmen erwarten Sie, sowie eine erfrischende Abkühlung unter einem Wasserfall, untermalt von den wohltuenden, entspannenden Klängen der Klangschalen!

Kursnummer D20G15
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Barbara Marcucci
Gelassen und souverän im stressigen Alltag Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen
Mi. 04.10.2023 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Videokonferenz
Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen

Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzt. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress. Doch es gibt viel was wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können.

Kursnummer DDG06
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Steve Windisch
ZPP-Präventionskurs: Hatha Yoga
Mi. 04.10.2023 19:00
Limbach

Ein Kurs für alle, auch ohne Vorkenntnisse oder zum Wiedereinsteigen Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Kursnummer D08G16
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Karin Eichhorn
Anmeldung nicht mehr möglich
Cane Fu - Selbstverteidigung für Senioren
Do. 05.10.2023 14:00
Ebern

Cane-Fu, die Überraschung, wenn der Regenschirm oder der Gehstock plötzlich zur Selbstverteidigung genutzt wird. Unser Umgang miteinander ist stets freundlich, rücksichtsvoll und vorsichtig. Das Thema Selbstverteidigung enthält aber auch gewalttätige Elemente, die wir am Gummikissen trainieren. Außerdem beschäftigen wir uns mit mentaler Stärkung, Deeskalation, Bewegung, Koordination, Sturzprophylaxe und Spaß. Vorkenntnisse oder gute körperliche Fitness sind nicht erforderlich. Sie sollten sicher stehen können und möglichst die Arme uneingeschränkt bewegen können. Stöcke werden gestellt. Gefördert durch das Amt für Soziales und Senioren, Fachbereich Seniorenarbeit

Kursnummer D30G25
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Jan Fitzner
Cane Fu - Selbstverteidigung für Senioren
Do. 05.10.2023 16:30
Hofheim

Cane-Fu, die Überraschung, wenn der Regenschirm oder der Gehstock plötzlich zur Selbstverteidigung genutzt wird. Unser Umgang miteinander ist stets freundlich, rücksichtsvoll und vorsichtig. Das Thema Selbstverteidigung enthält aber auch gewalttätige Elemente, die wir am Gummikissen trainieren. Außerdem beschäftigen wir uns mit mentaler Stärkung, Deeskalation, Bewegung, Koordination, Sturzprophylaxe und Spaß. Vorkenntnisse oder gute körperliche Fitness sind nicht erforderlich. Sie sollten sicher stehen können und möglichst die Arme uneingeschränkt bewegen können. Stöcke werden gestellt. Gefördert durch das Amt für Soziales und Senioren, Fachbereich Seniorenarbeit

Kursnummer D70G19
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Jan Fitzner
Anmeldung nicht mehr möglich
Vortrag: Säure- / Basen und Darmgesundheit
Do. 05.10.2023 18:00
Aidhausen

Durch unsere Ernährung können Entzündungsprozesse im Darmbereich reduziert und verhindert werden. Zusätzlich werden in diesem Kurs auch verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, wie ein ausgeglichener Säure - Basen Haushalt unter anderem durch Bewegung und einen gesunden Lebensstil erreicht werden kann.

Kursnummer D22G01
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Alexandra Troll
Superhirn - Kopfrechnen, schneller als mit dem Taschenrechner
Do. 05.10.2023 19:00
digitaler Kursraum / vhs / Videokonferenz

Sie lernen verblüffende Kopfrechenticks mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch relativ unbekannt machen total viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks.

Kursnummer DDG09
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Helmut Lange
Yoga im Sitzen
Fr. 06.10.2023 10:00
Zeil

Bildung barrierefrei Mit Yoga-Übungen kann man gut entspannen und Energie Tanken. Im Kurs zeigt Kurs-Leiter Pedro Cichon, welche Übungen man gut im Sitzen machen kann. Gefördert durch die Gesundheitsregion+ Anmeldung: E-Mail mit Aktionstitel, Namen, Telefonnummer & E-Mailadresse an gesundheitsregion@hassberge.de oder Tel. 09521/27 490

Kursnummer DG90
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Pedro Cichon
Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner/-in
Exkursion: Die Kraft unserer Natur - Sinneswanderung
Sa. 07.10.2023 09:30
Ebelsbach

Mit bewussten und achtsamen Übungen lernen wir unsere eigenen fünf Sinne zu schärfen und aus der Kraftquelle der Natur neue Energien zu schöpfen. Unsere Sinne werden im Alltag ganz selbstverständlich eingesetzt und doch werden sie nicht bewusst wahrgenommen. Wir sehen, riechen, schmecken, hören und tasten. In der Atmosphäre der Natur werden wir unsere Sinne zum Einsatz bringen, unser Bewusstsein erweitern und wieder Kraft schöpfen für unsere Gesundheit ... Es gibt auch eine kleine Stärkung als Snack.

Kursnummer D07E01
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Gebühr: 20,00
(und € 2,00 für die Snacks vor Ort)
Dozent*in: Sabine Dück
Chinesische Medizin: Handdiagnose und Handmassage
Sa. 07.10.2023 10:00
Ebern

In unseren Handflächen gibt es Reflexzonen, auf denen sich laut der chinesischen Medizin Disharmonien und Krankheiten im Körper zeigen können. Diese Reflexzonen können mit Finger, Stäbchen oder Stift massiert werden. Anwendung kann diese Methode bspw. bei Schmerzen, Störungen des Stoffwechsels und des Blutkreislaufes finden. Im Seminar werden Theorie, Diagnose und Übungen aufgezeigt und praktisch nachvollzogen.

Kursnummer D30G18
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Gebühr: 49,00
(und Materialkosten € 3,00)
Dozent*in: Yang Weihong
Cane Fu - Selbstverteidigung für Senioren
Mo. 09.10.2023 13:00
Knetzgau

Cane-Fu, die Überraschung, wenn der Regenschirm oder der Gehstock plötzlich zur Selbstverteidigung genutzt wird. Unser Umgang miteinander ist stets freundlich, rücksichtsvoll und vorsichtig. Das Thema Selbstverteidigung enthält aber auch gewalttätige Elemente, die wir am Gummikissen trainieren. Außerdem beschäftigen wir uns mit mentaler Stärkung, Deeskalation, Bewegung, Koordination, Sturzprophylaxe und Spaß. Vorkenntnisse oder gute körperliche Fitness sind nicht erforderlich. Sie sollten sicher stehen können und möglichst die Arme uneingeschränkt bewegen können. Stöcke werden gestellt. Gefördert durch das Amt für Soziales und Senioren, Fachbereich Seniorenarbeit

Kursnummer D12G22
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Jan Fitzner
Cane Fu - Selbstverteidigung für Senioren
Mo. 09.10.2023 15:30
Rauhenebrach

Cane-Fu, die Überraschung, wenn der Regenschirm oder der Gehstock plötzlich zur Selbstverteidigung genutzt wird. Unser Umgang miteinander ist stets freundlich, rücksichtsvoll und vorsichtig. Das Thema Selbstverteidigung enthält aber auch gewalttätige Elemente, die wir am Gummikissen trainieren. Außerdem beschäftigen wir uns mit mentaler Stärkung, Deeskalation, Bewegung, Koordination, Sturzprophylaxe und Spaß. Vorkenntnisse oder gute körperliche Fitness sind nicht erforderlich. Sie sollten sicher stehen können und möglichst die Arme uneingeschränkt bewegen können. Stöcke werden gestellt. Gefördert durch das Amt für Soziales und Senioren, Fachbereich Seniorenarbeit

Kursnummer D15G16
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Jan Fitzner
Body Workout
Mo. 09.10.2023 18:00
Stettfeld

Fühl dich stark, selbstbewusst und fit! Hier baust du mit Action und Spaß deine Kraft und Ausdauer auf, straffst deinen Körper, verbesserst deine Haltung und förderst deine Gesundheit. Der unterstützende und motivierende Kurs in der Gruppe lässt dich aufblühen. Vergiss den Alltagsstress und nimm dir Zeit für dich.

Kursnummer D07G06
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Anna-Maria Amling
Kickboxen für Anfänger/-innen
Mo. 09.10.2023 18:30
Ebern

Kursnummer D30G38
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Jürgen Schorn
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