Weiterführung des aktuell laufenden Sprachkurses. Neue Teilnehmende sind möglich – Voraussetzung ist der Wortschatz und Grammatikkenntnisse gemäß der ersten 5 Kapitel des Buches „Der große Sprachkurs SPANISCH“ von PONS. Info: Kursleitung Tel. (0176) 28 24 97 00

Die Teilnehmer/-innen sollten sich nicht im Krankenstand befinden.

Anmeldung nur auf Anfrage über die Kursleiterin: Tel. (0 95 24) 68 09

Dieser Kurs richtet sich an Personen ab 12 Jahren die Gitarre nach Noten spielen lernen möchten, Schritt für Schritt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Info Kursleitung: Tel. (0176) 28 24 97 00

Anmeldung nur auf Anfrage über die Kursleiterin: Tel. (0 95 24) 68 09

Anmeldung bei der vhs oder dem FC Kleinsteinach e. V., Barbara Faust, Tel. (0177) 49 35 211, E-Mail: fausti08@web.de Für mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Wohlbefinden In Zusammenarbeit mit dem FC Kleinsteinach e. V.

Viele Erkrankungen sind mit Schmerzen verbunden, die mal mehr, mal weniger intensiv sein können. Regelmäßiges Erleben von Schmerzen kann unseren Alltag stark einschränken und sich negativ auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden auswirken. In dieser Einheit lernen Sie, wir Schmerz entsteht und welche nicht-medikamentösen Möglichkeiten es gibt, mit ihm im Alltag gut umzugehen.

In diesem Kurs werfen wir einen Blick auf die Entwicklung der NATO von ihrer Gründung nach dem Zweiten Weltkrieg bis hin zu ihrer heutigen Rolle in der internationalen Politik. Dabei beleuchten wir die wesentlichen Aufgaben der NATO, ihre militärischen und politischen Strategien sowie die Bedeutung der Allianz in einer zunehmend multipolaren Welt. Besonders geht es um aktuelle Herausforderungen wie Cyber-Sicherheit, die Beziehungen zu Russland und China, sowie die Frage nach der zukünftigen Relevanz und Erweiterung der NATO. Gefördert vom Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz

mit Vorkenntnissen Weiterführung des aktuell laufenden Grundkurses. Neue Teilnehmende sind willkommen – Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Gitarrespielen und Vorabgespräch mit dem Kursleiter. Info beim Kursleiter: Tel. (0152) 08 56 77 80

Die Teilnehmer/-innen sollten sich nicht im Krankenstand befinden.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. In Verbindung mit der Atmung werden die Übungen zu einer effizienten Trainingsmethode, bei der Muskeln, Gelenke, der Beckenboden und das ganze Bindegewebe mit einbezogen werden. Auch für Einsteiger/-innen gut geeignet!

Weiterführung des aktuell laufenden Fortgeschrittenenkurses. Neue Teilnehmende sind willkommen – Voraussetzung sind gute Spielmöglichkeiten, Griffsicherheit und Vorabgespräch mit dem Kursleiter. Info beim Kursleiter: Tel. (0152) 08 56 77 80

Mit Wassergymnastik kann man die verschiedenen Eigenschaften des Wassers optimal nutzen. Durch den Auftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet und Muskeln gezielt mit Hilfe des Wasserwiderstandes aufgebaut und gekräftigt. Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden mit gelenkschonender Gymnastik.

Mit Wassergymnastik kann man die verschiedenen Eigenschaften des Wassers optimal nutzen. Durch den Auftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet und Muskeln gezielt mit Hilfe des Wasserwiderstandes aufgebaut und gekräftigt. Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden mit gelenkschonender Gymnastik.

Das Tanzberger-Konzept dient zur Prävention und zur Therapie von Funktionsstörungen des Beckenboden- und Kontinenzsystems. Neben zahlreichen Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, werden auch ein gesundes Trinkverhalten und entlastendes Bewegungsverhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit, z. B. beim Sport, geschult. Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Fortsetzung des bestehenden Kurses Neuanmeldungen jederzeit möglich

Eine wunderbare Art, sich körperlich und geistig fit zu halten. Die Teilnehmer/-innen sollten sich nicht im Krankenstand befinden.

Anmeldung nur auf Anfrage bei der Kursleitung möglich: Tel. (0 95 24) 68 09

Das muskuläre Bindegewebe, die sogenannten Faszien, spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit allgemein. Das Bindegewebe reagiert auf Belastungen und Reize. Durch Verfilzen oder Verkleben der Faszien entstehen Schmerzen und Bewegungsprobleme. Ein guter Faszienzustand bietet langfristig Schutz vor Rücken-, Schulter-, Gelenk- oder Nackenschmerzen.

Die Teilnehmer/-innen sollten sich nicht im Krankenstand befinden.

Anmeldung nur auf Anfrage bei der Kursleitung möglich: Tel. (0 95 24) 68 09

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. In Verbindung mit der Atmung werden die Übungen zu einer effizienten Trainingsmethode, bei der Muskeln, Gelenke, der Beckenboden und das ganze Bindegewebe mit einbezogen werden.

Dieses Kombinationstraining unter Anleitung einer Physiotherapeutin beinhaltet auch Tipps und Tricks für den alltäglichen Gebrauch. Abschließend erfolgt eine kurze Entspannungsphase.

Sie haben häufig Rückenschmerzen oder möchten Problemen vorbeugen? Dieser Kurs hilft Ihnen dabei! Wir machen gezielte Übungen zur Stärkung des Rückens und zur Förderung der Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule.

Anmeldung nur auf Anfrage bei der Kursleitung möglich: Tel. (0 95 24) 68 09

Mit Wassergymnastik kann man die verschiedenen Eigenschaften des Wassers optimal nutzen. Durch den Auftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet und Muskeln gezielt mit Hilfe des Wasserwiderstandes aufgebaut und gekräftigt. Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden mit gelenkschonender Gymnastik.

In der Natur werden an verschiedenen Stationen die Muskeln gestärkt, Dehnübungen entlasten beanspruchte Muskelgruppen und zwischendurch kommt auch die Ausdauer nicht zu kurz. Auch der Beckenboden wird mittrainiert, daher ist es sinnvoll einen Rückbildungskurs bereits abgeschlossen zu haben! Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer bei Hagelschlag und strömendem Regen. Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt. Treffpunkt: Am Spielberg 29, am Ortsschild

Die Kombination der beiden Trainingsarten bringt Körper und Geist in Bestform. Langsam und bewusst üben Sie die Prinzipien des von Joseph Pilates entwickelten Trainings der Körperhaltung, Konzentration, bewussten Atmung, Koordination des Bewegungsflusses und der Entspannung.

Gemeinsam mit ihrem Elternteil können Kinder im Alter von 1 -3 Jahren in diesem Kurs in einem sicheren Umfeld ihre grundlegende Bewegungsfähigkeit durch das Krabbeln, Balancieren, Klettern und Werfen entdecken. Der Kurs beinhaltet auch das Singen von Liedern und kleine Spiele.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. In Verbindung mit der Atmung werden die Übungen zu einer effizienten Trainingsmethode, bei der Muskeln, Gelenke, der Beckenboden und das ganze Bindegewebe mit einbezogen werden.

Zumba®, der spanische Begriff für "Bewegung und Spaß haben", ist für alle Menschen geeignet, die Stress einfach "wegtanzen" möchten. Auf einen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia und internationalen Rhythmen wird Ihr Körper gekräftigt und gleichzeitig verbessern Sie Ihre Kondition. Eine kostenlose Schnupperstunde ist möglich.

Obertonreiche Klangschalen, Zimbel, Glocke und Gong laden ein zum Entspannen, Loslassen und Wohlfühlen. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet.

ab 8 Jahren Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Glasfusings! Bei dieser Technik der Glaskunst werden Glasstücke, Glaskrümel, Glasstäbe und Farbpulver miteinander verschmolzen und zu einzigartigen Objekten wie Bildern, Gartensteckern, Tellern oder Uhren weiterverarbeitet. In diesem Kurs gestalten Sie Ihr eigenes Glasobjekt (ca. 10×10 cm) mit verschiedenen Techniken. Eigene Motivideen sind herzlich willkommen! Abholung nach Absprache

Echte Stärke heißt: den Mut haben, für sich und andere einzustehen. Du bist 15–18 und hast genug von Klischees? In diesem Seminar hinterfragen wir, was „Mann sein“ heute bedeutet, warum wir ticken, wie wir ticken – und wie viel Einfluss du darauf hast. Du lernst: Gefühle zeigen ist Stärke, nicht Schwäche. Wir sprechen über Stress, Erwartungen und deine Grenzen – und setzen auf Teamgeist statt Konkurrenz. Am Ende entwickelst du deine eigene Vision. Kein Frontalunterricht: Dich erwarten praxisnahe Übungen, Austausch auf Augenhöhe und jede Menge Action. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz

für Kinder ab Vorschulalter Der große Wald ist voller Gefahren. Da ist es gut, wenn man einen starken Freund hat. Und wenn man keinen hat, muss man sich einen erfinden! Wie die kleine Maus, die jedem, der sie fressen will, mit dem schrecklichen Grüffelo droht. Dabei gibt's Grüffelos gar nicht. Oder doch?

Der Burgherr Freiherr Christian Truchseß von Wetzhausen ließ 1789 im nahen Bettenburger Wald einen englischen Landschaftsgarten anlegen mit vielen sehenswerten Denkmälern. Treffpunkt: am Parkplatz des Landschaftsgartens (Zufahrt von der Straße Hofheim-Manau, nach dem Wald links ab) Eine Anmeldung ist erforderlich unter www.vhs-hassberge.de oder telefonisch: (0 95 23) 7807 oder 6955.