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Fitness

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Funktionelles Zirkeltraining
Mi. 07.12.2022 18:00
Ebern

Unser Herz bleibt gesund wenn wir uns bewegen. Funktionelles Zirkeltraining ist ein herzgesunder Sport, denn es trainiert die beiden wichtigsten Komponenten „Ausdauer und Kraft“ und hat damit einen positiven Effekt auf unser Herz-Kreislauf-System. Unter dem Einsatz von Kleingeräten und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht absolvieren wir gemeinsam mehrere Stationen im Wechsel. Das Zirkeltraining sorgt für jede Menge Spaß und Abwechslung. Bitte beachten: Kurstage können vom Terminplan abweichen (z.T. auch während der Schulferien). Die Kursleiterin informiert Sie bei Änderungen.

Kursnummer B30.083
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Diana Sperber
Aquafitness
Di. 10.01.2023 18:30
Ebern

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit Hilfe des Wassers für ihre Gesundheit etwas tun wollen. Durch Aquafitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass trotz Belastung die Wirbelsäule und Gelenke geschont werden. Kursgebühr einschließlich Badeintritt.

Kursnummer B30.052
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Susanne Amend
Warteliste möglich - bitte rufen Sie an
Aquafitness
Di. 10.01.2023 19:15
Ebern

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit Hilfe des Wassers für ihre Gesundheit etwas tun wollen. Durch Aquafitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass trotz Belastung die Wirbelsäule und Gelenke geschont werden. Kursgebühr einschließlich Badeintritt.

Kursnummer B30.053
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Susanne Amend
Warteliste möglich - bitte rufen Sie an
Faszientraining - Mobilisierung und Lockerung der Muskulatur
Mi. 11.01.2023 17:30
Ebern

Das muskuläre Bindegewebe, die sogenannten Faszien, spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit allgemein. Das Bindegewebe reagiert auf Belastungen und Reize. Durch Verfilzen oder Verkleben der Faszien entstehen Schmerzen und Bewegungsprobleme. Ein guter Faszienzustand bietet langfristig Schutz vor Rücken-, Schulter-, Gelenk- oder Nackenschmerzen.

Kursnummer B30.057
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Gebühr: 24,00
Warteliste möglich - bitte rufen Sie an
Fitness Latino
Do. 12.01.2023 17:00
Ebelsbach

Ein lateinamerikanisches Tanzworkout in Verbindung mit den Tanzschritten u.a. Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton. Es werden Fitnessvarianten eingebaut, so dass der ganze Körper gestrafft wird. Nebenher werden viele Kalorien verbraucht - genau das Richtige für alle, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Die Tanzschritte sind einfach zu lernen. Der Kurs kann alternativ im Freien stattfinden.

Kursnummer B07.15
HIIT - Intervalltraining
Do. 19.01.2023 17:45
Ebern

HIIT-Training ist ein modernes und dynamisches Intervalltraining bei dem kurze, hochintensive Belastungsphasen von lockeren Erholungsphasen unterbrochen werden. Durch HIIT können Ziele wie Bodyforming, Muskelkraft, Ausdauerfähigkeit und Verbesserung der allgemeinen Gesundheit sehr effizient und schnell erreicht werden. Die Übungsvielfalt sowie insgesamt kurze Trainingsdauer macht das Workout spannend und bietet ein gesundes Training. Der „Nachbrenneffekt“ ist im Gegensatz zu anderen Trainingsmethoden deutlich höher. HIIT macht einfach maximal viel Spaß - probiert es aus! Bitte beachten: Kurstage können vom Terminplan abweichen (z.T. auch während der Schulferien). Die Kursleiterin informiert Sie bei Änderungen.

Kursnummer B30.087
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Diana Sperber
Jumping Fitness - Anfänger/-innen
Mo. 23.01.2023 17:45
Ebern

Frei nach dem Motto "Hüpf ins Glück" macht Jumping Fitness vor allem gute Laune. Wer gestresst auf das Trampolin steigt, springt nach der Kurseinheit garantiert mit einem Lächeln auf den Lippen und bester Laune wieder herunter. Jumping trainiert die gesamte Muskulatur, verbessert Koordination und Kondition, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und ist außerdem besonders gelenkschonend. Bitte beachten: Kurstage können vom Terminplan abweichen (z.T. auch während der Schulferien). Die Kursleiterin informiert Sie bei Änderungen.

Kursnummer B30.085
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Diana Sperber
Jumping Fitness - Fortgeschrittene
Di. 24.01.2023 17:30
Ebern

Frei nach dem Motto "Hüpf ins Glück" macht Jumping Fitness vor allem gute Laune. Wer gestresst auf das Trampolin steigt, springt nach der Kurseinheit garantiert mit einem Lächeln auf den Lippen und bester Laune wieder herunter. Jumping trainiert die gesamte Muskulatur, verbessert Koordination und Kondition, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und ist außerdem besonders gelenkschonend. Bitte beachten: Kurstage können vom Terminplan abweichen (z.T. auch während der Schulferien). Die Kursleiterin informiert Sie bei Änderungen.

Kursnummer B30.086
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Diana Sperber
Laufend unterwegs – Laufkurse für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Einzelne Termin siehe Info
Zeil

Die Volkshochschule Zeil bietet in Zusammenarbeit mit dem TV Zeil ein Gesundheitsprogramm an. Kurse mit Hubert Karl Information und Anmeldung: Tel. (0 95 24) 30 13 25 € 110,00 www.hubertkarl.de

Das Laufprogramm „Laufend unterwegs“ ist ein Gesundheitsprogramm, das sportliche Neu- und Wiedereinsteiger zum Laufen in der Natur einlädt. Daneben werden Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit durchgeführt und in den Alltag integriert. Am Ende des Kurses soll es den Teilnehmer/-innen möglich sein, 30 Minuten durchgehend ohne Pause zu laufen. „Laufend unterwegs“ wird im Rahmen des § 20 SGB V von den Krankenkassen als primärpräventives Programm anerkannt und zu 75 bis 100 % bezuschusst. Einsteiger-Kursangebote: 10 x 90 Minuten ab 10.10.22, Mo. und Do., 18.30 Uhr ab 14.11.22, Mo. und Do., 18.30 Uhr ab 09.01.23, Mo. und Do., 17.15 Uhr ab 17.04.23, Mo. und Do., 18.30 Uhr Laufend unterwegs – Laufkurse für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene - Ausbau der Leistungsfähigkeit von 30 auf 90 Minuten Fortgeschrittene-Kursangebote: 10 x 90 Minuten ab 11.10.22, Di. und Fr., 18.30 Uhr ab 15.11.22, Di. und Fr., 18.30 Uhr ab 24.01.23, Di. und Fr., 18.30 Uhr

Kursnummer B20.045
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Hubert Karl
Anmeldung direkt beim Kursleiter
Bewegen statt schonen – Kursprogramm um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern
donnerstags, ab 13.10.22, 10x, 20.00 - 21.30 Uhr donnerstags, ab 05.01.23, 10x, 20.00 - 21.30 Uhr
Zeil

Die Volkshochschule Zeil bietet in Zusammenarbeit mit dem TV Zeil ein Gesundheitsprogramm an. Information und Anmeldung: Tel. (0 95 24) 30 13 25 www.hubertkarl.de

Das Kursprogramm „Bewegen statt schonen“ ist ein präventives Ganzkörperprogramm, dessen Ziel es ist, Freude an Bewegung zu wecken, die Fitness zu steigern und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. „Bewegen statt schonen“ wird im Rahmen des § 20 SGB V von den Krankenkassen als primärpräventives Programm anerkannt und zu 75 bis 100 % bezuschusst.

Kursnummer B20.046
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Gebühr: 110,00
je Kurs
Dozent*in: Hubert Karl
Anmeldung direkt beim Kursleiter
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