In diesem Kurs erarbeiten wir, wie Sie Schritt für Schritt Ihre Ernährung umstellen können, um Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Typ-2-Diabetes oder Bluthochdruck vorzubeugen. Anhand der Ernährungspyramide vergleichen wir Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten mit den Besonderheiten der mediterranen pflanzenbasierten Ernährungsweise. In einem Brottest und einer Verkostung mit Käsespezialitäten und vegetarischen Brotaufstrichen erleben Sie, dass vollwertig Essen und Trinken lecker ist und der Genuss im Vordergrund steht. Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Wasser ist mehr als ein Durstlöscher! Wer regelmäßig und ausreichend trinkt, bleibt konzentriert, leistungsfähig und fühlt sich rundum wohl. Schon kleine Trinkgewohnheiten können Müdigkeit und Stress vorbeugen und die Fitness im Alltag steigern. In diesem Kurs erfahren Sie, wie viel Flüssigkeit Ihr Körper wirklich braucht, welche Getränke geeignet sind und wie Sie Trinkfallen vermeiden. Mit praktischen Tipps und spannenden Fakten bringen Sie mehr Energie in Job und Freizeit – ganz einfach durch richtiges Trinken! Gefördert von der IDM (Informationszentrale Deutsches Mineralwasser)