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vhs Ebern

22 Kurse

Erreichbarkeit:
Mo. bis Fr., 09.00 -12.00 Uhr

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Funktionelles Zirkeltraining
Mi. 07.12.2022 18:00
Ebern

Unser Herz bleibt gesund wenn wir uns bewegen. Funktionelles Zirkeltraining ist ein herzgesunder Sport, denn es trainiert die beiden wichtigsten Komponenten „Ausdauer und Kraft“ und hat damit einen positiven Effekt auf unser Herz-Kreislauf-System. Unter dem Einsatz von Kleingeräten und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht absolvieren wir gemeinsam mehrere Stationen im Wechsel. Das Zirkeltraining sorgt für jede Menge Spaß und Abwechslung. Bitte beachten: Kurstage können vom Terminplan abweichen (z.T. auch während der Schulferien). Die Kursleiterin informiert Sie bei Änderungen.

Kursnummer B30.083
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Diana Sperber
Gesundheitstraining - Sanfte Gymnastik für Senioren
Mo. 09.01.2023 09:30
Ebern

Bei der Gymnastik wird im Speziellen darauf geachtet, sehr gelenkschonend vorzugehen, den Körper zu kräftigen und dem Knochenabbau vorzubeugen. Durch regelmäßiges Training werden Anforderungen wie längeres Laufen, Treppensteigen, Gehen auf unebener Fläche leichter gemeistert und Sturzgefahr verringert.

Kursnummer B30.059
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Gebühr: 24,00
Aquafitness
Di. 10.01.2023 18:30
Ebern

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit Hilfe des Wassers für ihre Gesundheit etwas tun wollen. Durch Aquafitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass trotz Belastung die Wirbelsäule und Gelenke geschont werden. Kursgebühr einschließlich Badeintritt.

Kursnummer B30.052
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Susanne Amend
Warteliste möglich - bitte rufen Sie an
Aquafitness
Di. 10.01.2023 19:15
Ebern

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit Hilfe des Wassers für ihre Gesundheit etwas tun wollen. Durch Aquafitness wird die Leistungsfähigkeit gesteigert, vitales Wohlbefinden und neue Spannkraft erreicht. Das nasse Element ermöglicht, dass trotz Belastung die Wirbelsäule und Gelenke geschont werden. Kursgebühr einschließlich Badeintritt.

Kursnummer B30.053
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Susanne Amend
Warteliste möglich - bitte rufen Sie an
Fit & Fun Gymnastik: Ganzkörpergymnastik mit dem Theraband
Di. 10.01.2023 19:30
Ebern

Fit bleiben und fit werden durch ein abwechslungsreiches Programm zur Muskelfestigung an Rücken, Bauch, Beinen und Po sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kondition. Therabänder unterstützen wirkungsvoll die Übungen. Das Ganze bei flotter Musik und mit viel Spaß.

Kursnummer B30.031
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Isolde Schott
Faszientraining - Mobilisierung und Lockerung der Muskulatur
Mi. 11.01.2023 17:30
Ebern

Das muskuläre Bindegewebe, die sogenannten Faszien, spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit allgemein. Das Bindegewebe reagiert auf Belastungen und Reize. Durch Verfilzen oder Verkleben der Faszien entstehen Schmerzen und Bewegungsprobleme. Ein guter Faszienzustand bietet langfristig Schutz vor Rücken-, Schulter-, Gelenk- oder Nackenschmerzen.

Kursnummer B30.057
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Gebühr: 24,00
Warteliste möglich - bitte rufen Sie an
Pilates
Mi. 11.01.2023 18:45
Ebern

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. In Verbindung mit der Atmung werden die Übungen zu einer effizienten Trainingsmethode, bei der Muskeln, Gelenke, der Beckenboden und das ganze Bindegewebe mit einbezogen werden.

Kursnummer B30.054
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Gebühr: 24,00
Bewegungskurs: Kinder im Gleichgewicht (4-6 Jahre)
Do. 12.01.2023 15:30
Pfarrweisach

Der Kurs beinhaltet Bewegungsschulung gemäß der motorischen Entwicklung sowie Wahrnehmungsschulung mit dem Schwerpunkt Gleichgewicht.

Kursnummer B30.081
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Gebühr: 52,00
Yoga-Pilates
Do. 12.01.2023 16:30
Ebern

Die Kombination der beiden Trainingsarten bringt Körper und Geist in Bestform. Langsam und bewusst üben Sie die Prinzipien des von Joseph Pilates entwickelten Trainings der Körperhaltung, Konzentration, bewussten Atmung, Koordination des Bewegungsflusses und der Entspannung.

Kursnummer B30.047
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Gebühr: 24,00
Warteliste möglich - bitte rufen Sie an
Anfänger Kindernähkurs
Fr. 13.01.2023 16:00
Ebern

Seid ihr kreativ und nähbegeistert, dann seid ihr in diesem Kurs genau richtig. Unter meiner Anleitung näht jeder von euch ein wunderschönes buntes Steckenpferd. Wir nähen mit Maschine und von Hand einen Pferdekopf mit Augen und Ohren, auch das Zaumzeug darf nicht fehlen. Und zum Schluss befestigen wir diesen dann auf einen langen Holzstab. Ich bringe für das Steckenpferd alle Materialien mit. Für Kids ab 7 Jahren.

Kursnummer B30.079
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Gebühr: 30,00
plus 20,00 Euro Materialkosten vor Ort
Püppchen selbstgemacht!
Fr. 13.01.2023 19:00
Ebern

Wer kreativ ist und gerne neue handwerkliche Projekte in Angriff nimmt ist in diesem Kurs genau richtig. Jeder von euch wird seine eigene wunderschöne und individuelle Puppe fertigen. Wir filzen den Kopf und den Rumpf, nähen den Überzug für alle Gliedmaßen und stopfen diese aus, statten diese mit einem beweglichen Gerüst aus (sodass Arme, Beine und Kopf beweglich sind), sticken ein Gesicht, formen Finger und Zehen aus und setzten Haare auf den Kopf. Die Puppe kann bespielbar sein aber auch als Dekostück dienen. Auf alle Fälle ist sie ein toller Hingucker und ein wundervolles Geschenk an eure Kinder, Enkel oder auch für euch selbst. Alle Materialien werden von der Dozentin selbst mitgebracht.

Kursnummer B30.063
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Gebühr: 89,00
plus 50,00 Euro Materialkosten vor Ort
Vinyasa Power Yoga - Mixed Class
Sa. 14.01.2023 10:00
Ebern

Vinyasa Power Yoga ist ein dynamisch fließendes Yoga. Die Asanas werden mit einer bewussten Atmung verbunden, sodass ein Flow von Atem und Bewegung entsteht und die Übergänge zwischen den einzelnen Asanas fließend werden. Vinyasa power Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil, bei dem du dich auspowern kannst! Durch das jede Stunde abschließende Shavasana kann der Körper wieder zur Ruhe kommen. Yoga ist ein Body & Mind Training, das einerseits einen guten Ausgleich zum Alltag bietet, andererseits dich körperlich kräftigt und dehnt. Auch kann Yoga deine Körperhaltung verbessern und besonders das Körperbewusstsein stärken.

Kursnummer B30.029
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Marie Gründel
English conversation
Mo. 16.01.2023 18:00
Ebern

Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen Practise and improve your spoken English by talking about everyday topics such as free time, travelling, experiences and plans. Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben.

Kursnummer B30.011
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Gebühr: Preisstaffelung nach Teilnehmendenzahl siehe AGBs
Spanisch Konversation
Mo. 16.01.2023 18:00
Ebern

Für Teilnehmende mit Vorkenntnisse Sie machen Urlaub in Spanien oder Lateinamerika? Vielleicht schon in den nächsten Ferien? Dieser Kurs vermittelt Ihnen kompakt an 4 Samstagen Sprachkenntnisse, die helfen, sich sprachlich sicher im touristischen Alltag zu bewegen. In diesem Kurs werden wir mit viel Spaß und wenig Grammatikpaukerei diese typischen Situationen im Urlaub behandeln: - erster Kontakt (Begrüßung, Verabschiedung, nach dem Befinden fragen) - sich vorstellen, Small Talk - im Café/Restaurant - einkaufen - nach dem Weg fragen - im Hotel usw. Praktische kulturelle Informationen über das Urlaubsland ergänzen den Sprachunterricht. Nach diesem Kurs sind Sie für die schönste Zeit des Jahres gewappnet! Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben.

Kursnummer B30.012
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Gebühr: Preisstaffelung nach Teilnehmendenzahl siehe AGBs
HIIT - Intervalltraining
Do. 19.01.2023 17:45
Ebern

HIIT-Training ist ein modernes und dynamisches Intervalltraining bei dem kurze, hochintensive Belastungsphasen von lockeren Erholungsphasen unterbrochen werden. Durch HIIT können Ziele wie Bodyforming, Muskelkraft, Ausdauerfähigkeit und Verbesserung der allgemeinen Gesundheit sehr effizient und schnell erreicht werden. Die Übungsvielfalt sowie insgesamt kurze Trainingsdauer macht das Workout spannend und bietet ein gesundes Training. Der „Nachbrenneffekt“ ist im Gegensatz zu anderen Trainingsmethoden deutlich höher. HIIT macht einfach maximal viel Spaß - probiert es aus! Bitte beachten: Kurstage können vom Terminplan abweichen (z.T. auch während der Schulferien). Die Kursleiterin informiert Sie bei Änderungen.

Kursnummer B30.087
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Diana Sperber
Der Krieg und seine Regeln am Beispiel des Ukrainekrieges
Fr. 20.01.2023 18:30
Ebern

Eine formal und rechtliche Betrachtung mit Beispielen aus Kriegen: was steckt hinter einem Krieg, wer darf was, welches Recht gilt, wie kommt man wieder an den Verhandlungstisch? Gibt es Regelungen die nur im Kriegsgebiet erlaubt sind? Sind Angriffe auf Orte außerhalb sowie innerhalb des Kriegsgebiets erlaubt ? Sind gewisse Kampfhandlungen verboten Sind Kriegsverbrechen strafbar? Regeln für die Kampfführung zu Lande und auf See finden sich hauptsächlich in den Haager Abkommen von 1907 - sind diese heute noch anwendbar.

Kursnummer B30.007
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Klaus Roth
Jumping Fitness - Anfänger/-innen
Mo. 23.01.2023 17:45
Ebern

Frei nach dem Motto "Hüpf ins Glück" macht Jumping Fitness vor allem gute Laune. Wer gestresst auf das Trampolin steigt, springt nach der Kurseinheit garantiert mit einem Lächeln auf den Lippen und bester Laune wieder herunter. Jumping trainiert die gesamte Muskulatur, verbessert Koordination und Kondition, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und ist außerdem besonders gelenkschonend. Bitte beachten: Kurstage können vom Terminplan abweichen (z.T. auch während der Schulferien). Die Kursleiterin informiert Sie bei Änderungen.

Kursnummer B30.085
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Diana Sperber
Jumping Fitness - Fortgeschrittene
Di. 24.01.2023 17:30
Ebern

Frei nach dem Motto "Hüpf ins Glück" macht Jumping Fitness vor allem gute Laune. Wer gestresst auf das Trampolin steigt, springt nach der Kurseinheit garantiert mit einem Lächeln auf den Lippen und bester Laune wieder herunter. Jumping trainiert die gesamte Muskulatur, verbessert Koordination und Kondition, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und ist außerdem besonders gelenkschonend. Bitte beachten: Kurstage können vom Terminplan abweichen (z.T. auch während der Schulferien). Die Kursleiterin informiert Sie bei Änderungen.

Kursnummer B30.086
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Diana Sperber
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