Kurse nach Themen
Obertonreiche Klangschalen, Zimbel, Glocke und Gong laden ein zum Entspannen, Loslassen und Wohlfühlen. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet. Getränke und Leckereien vor Ort im Café erhältlich
Tauche ein in die Ruhe und Schönheit der Wälder und finde deinen inneren Frieden. Unsere geführten Medizinwanderungen verbinden achtsames Gehen mit der heilenden Kraft der Natur – perfekt, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Was dich erwartet: Geführte Wanderungen durch atemberaubende Landschaften, Praktiken zur Achtsamkeit und Entspannung, Wissensvermittlung über heilende Pflanzen und Natur
Viele von uns kennen das: Negative Gedanken drängen sich auf und fangen an, in unserem Kopf zu kreisen. In dieser Einheit beschäftigen Sie sich mit den Folgen von negativen Gedanken auf unser Wohlbefinden und unsere Lebenszufriedenheit. Sie lernen, wie Sie (nächtliches) Gedankenkreisen unterbrechen können und negative Überzeugungen richtig hinterfragen und verändern. In Zusammenarbeit mit dem Projekt "Mental gestärkt im Alter - Gesundheitsförderung 60+"
Tauchen Sie ein in die Welt der Klänge und Schwingungen. Bei einer Klangkonzert-Erlebnis Meditation genießen die Teilnehmenden harmonische Töne verschiedener Klangschalen, Gongs und Instrumente, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können. Die Schwingungen können zur Entspannung und inneren Ruhe beitragen, und dabei helfen, bewusst den Alltag hinter sich zu lassen. Die Veranstaltung findet im Liegen statt. Es handelt sich um keine Heilbehandlung. Teilnehmenden, die sich im Krankenstand befinden, wird geraten, im Vorfeld mit dem Hausarzt über die Teilnahme zu sprechen. Vor dem Kurs bitten wir, über gesundheitliche Herausforderungen zu informieren.
Obertonreiche Klangschalen, Zimbel, Glocke und Gong laden ein zum Entspannen, Loslassen und Wohlfühlen. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet. Getränke und Leckereien vor Ort im Café erhältlich
Anmeldung nur auf Anfrage über die Kursleiterin: Tel. (0 95 24) 68 09
Anmeldung nur auf Anfrage über die Kursleiterin: Tel. (0 95 24) 68 09
Entdecken Sie IDOGO® – ein ganzheitliches Bewegungskonzept mit einem besonderen Trainingsstab. Durch sanfte, fließende Bewegungen wird der gesamte Körper aktiviert, Verspannungen können gelöst und das körperliche Wohlbefinden gefördert werden. Erleben Sie, wie IDOGO® dabei unterstützen kann, körperlich und mental (wieder) mehr „loszulassen“ und die ursprüngliche Bewegungsfreude zu entdecken. Die leicht erlernbaren Übungen sind für jedes Alter geeignet und erfordern keine Vorkenntnisse. Sie lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren.
Anmeldung nur auf Anfrage bei der Kursleitung möglich: Tel. (0 95 24) 68 09
Anmeldung nur auf Anfrage bei der Kursleitung möglich: Tel. (0 95 24) 68 09
Anmeldung nur auf Anfrage bei der Kursleitung möglich: Tel. (0 95 24) 68 09
Die Kombination der beiden Trainingsarten bringt Körper und Geist in Bestform. Langsam und bewusst üben Sie die Prinzipien des von Joseph Pilates entwickelten Trainings der Körperhaltung, Konzentration, bewussten Atmung, Koordination des Bewegungsflusses und der Entspannung.
Obertonreiche Klangschalen, Zimbel, Glocke und Gong laden ein zum Entspannen, Loslassen und Wohlfühlen. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet.
Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. Anmeldung beim Kursleiter: Tel. (0151) 20 47 43 25
Für Menschen mit Morbus Bechterew, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Lebensqualität durch sanfte Bewegung fördern möchten. Erlernt werden sanfte Qigong-Übungen, die speziell auf die Wirbelsäule, Hüften und den gesamten Bewegungsapparat ausgerichtet sind. Keine Vorkenntnisse in Qigong erforderlich. Der Kurs richtet sich an NeueinsteigerInnen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung und ersetzt keine medizinische Behandlung
Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
Erleben Sie die wohltuende Kraft der eigenen Stimme. Durch das gemeinsame Singen von traditionellen Kraftliedern, Herzensliedern und Mantras kommen Körper und Geist zur Ruhe. Live von Lukas Buld auf dem Harmonium begleitet, tauchen wir in harmonische Klänge ein, die den Alltagstrubel verstummen lassen. Das Singen in der Gruppe öffnet das Herz, baut Stress ab und schafft eine tiefe Verbundenheit mit dem eigenen Selbst. Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder Gesangstalent erforderlich – jede Stimme ist herzlich willkommen.
Chi Gung Körperübungen sind ein spezieller Zweig der Chinesischen Medizin, die entwickelt wurden, um das Chi im Menschen von Blockaden zu befreien und ins Gleichgewicht zu bringen. Es werden gezielt Übungen gezeigt, die sich positiv auf unsere inneren Organe auswirken. Die persönliche Lebensenergie wird erhöht und die Selbstheilungskräfte werden gestärkt. Das ganze Energiefeld kommt wieder in Fluss.
Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
In dieser Yogapraxis verbindest Du Bewegung und Atmung. Du aktivierst Deinen Stoffwechsel und Deinen Kreislauf. Wir üben teils statisch, teils dynamisch und können so Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Konzentration verbessern. Die Praxis umfasst ebenso Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Für die Teilnahme ist eine sportgesundheitliche Eignung erforderlich. Einsteiger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!
Die genauen Termine sind auf der vhs-Webseite einsehbar.
IDOGO® – ein ganzheitliches Bewegungskonzept mit einem besonderen Trainingsstab. Durch sanfte, fließende Bewegungen wird der gesamte Körper aktiviert, Verspannungen können gelöst und das körperliche Wohlbefinden gefördert werden. Erleben Sie, wie IDOGO® dabei unterstützen kann, körperlich und mental (wieder) mehr „loszulassen“ und die ursprüngliche Bewegungsfreude zu entdecken. Die leicht erlernbaren Übungen sind für jedes Alter geeignet und erfordern keine Vorkenntnisse. Sie lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren.
Ein dynamisches und effektives Ganzkörpertraining mit Ausdauereinheiten sowie klassischen Workouts für einen definierten Körper.
Charakteristisch für den Chen-Stil ist das Wechselspiel von langsamen, weichen, fließenden Bewegungen und schnellen, explosiven Techniken, sowie die ausgeprägten Spiralbewegungen. Das regelmäßige Training soll zu einer umfassenden Ausbildung von Geist und Körper führen. Neben einer wohltuenden Wirkung auf die Gesundheit ist der Chen-Stil eine hochentwickelte Kampfkunst.
Die genauen Termine sind auf der vhs-Webseite einsehbar.
Dieser Kurs fördert gezielt die Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und allgemeine Mobilität von Senior/-innen. Die Übungen sind sanft, sicher und alltagstauglich gestaltet, um Unabhängigkeit und Lebensfreude bis ins hohe Alter zu erhalten.
In diesem Qigong-Kurs für Menschen mit Reizdarmsyndrom erlernen Sie sanfte Bewegungen und Atemtechniken, die das Nervensystem beruhigen, die Verdauung harmonisieren und das allgemeine Wohlbefinden stärken können. Der Kurs richtet sich an NeueinsteigerInnen und unterstützt Sie dabei, besser mit den Beschwerden umzugehen, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung und ersetzt keine medizinische Behandlung
Der Kurs richtet sich an alle, die noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Yoga haben. Mit einfachen, leicht zugänglichen Yoga‑Übungen laden wir zum sofortigen Mitmachen ein. Schritt für Schritt wird eine Übungsreihe aus klassischen Yoga‑Haltungen aufgebaut und bewusst mit dem Atem verbunden. Der Fokus liegt auf einem sanften Einstieg, Körperwahrnehmung und dem Kennenlernen der Grundlagen von Yoga. Ideal zum Schnuppern und für einen entspannten Start in die eigene Yogapraxis.
Ein dynamisches und effektives Ganzkörpertraining mit Ausdauereinheiten sowie klassischen Workouts für einen definierten Körper.
Dieser einsteigerfreundliche Kurs konzentriert sich auf grundlegende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die dazu dienen, Kraft, Flexibilität, Balance und Haltung zu verbessern. Durch fließende Bewegungsabläufe, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung wird ein starkes Fundament für Gesundheit und Wohlbefinden geschaffen.
Obertonreiche Klangschalen, Zimbel, Glocke und Gong laden ein zum Entspannen, Loslassen und Wohlfühlen. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet.
Obertonreiche Klangschalen, Zimbel, Glocke und Gong laden ein zum Entspannen, Loslassen und Wohlfühlen. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet.
Tauchen Sie ein in die Welt der Klänge und Schwingungen. Bei einer Klangkonzert-Erlebnis Meditation genießen die Teilnehmenden harmonische Töne verschiedener Klangschalen, Gongs und Instrumente, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können. Die Schwingungen können zur Entspannung und inneren Ruhe beitragen, und dabei helfen, bewusst den Alltag hinter sich zu lassen. Die Veranstaltung findet im Liegen statt. Es handelt sich um keine Heilbehandlung. Teilnehmenden, die sich im Krankenstand befinden, wird geraten, im Vorfeld mit dem Hausarzt über die Teilnahme zu sprechen. Vor dem Kurs bitten wir, über gesundheitliche Herausforderungen zu informieren.
Familien Yoga ist geeignet für Erwachsene und Kinder ab 2 Jahren, die gerne lustige Lieder, verspielte Bewegungen und sanfte Dehnung mögen. Wir kombinieren Training mit der Zeit zum Spielen. Die einzelnen Termine sind auf der vhs-Webseite einsehbar.