Thai Yoga Massage ist eine traditionelle Form der Körperarbeit, bei der achtsame Berührung, sanfter Druck und passive Dehnungen miteinander verbunden werden. Im Mittelpunkt steht Metta – die liebevolle Achtsamkeit. Mit ruhigen Bewegungen und bewusster Wahrnehmung können Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit unterstützt und eine tiefe Entspannung erfahren werden. In diesem Workshop bekommst du einen Einblick in die Thai Yoga Massage. Ich begleite dich durch ausgewählte Techniken, die du selbst ausprobieren und auch am eigenen Körper erfahren kannst. Die Teilnehmenden wechseln sich dabei ab und erleben beide Seiten: Massage geben und Massage empfangen. Dabei geht es nicht darum, etwas perfekt auszuführen. Im Vordergrund stehen achtsame Berührung, Wahrnehmung und das gemeinsame Erleben. Die Thai Yoga Massage findet bekleidet auf einer weichen Matte am Boden statt. Der Workshop richtet sich an alle Menschen, die neugierig auf diese besondere Form der Körperarbeit und Entspannung sind. Yoga- oder Massageerfahrung ist nicht erforderlich. Eine gewisse Grundbeweglichkeit ist hilfreich, die Übungen können jedoch individuell angepasst werden. Mehr Informationen zur Thai Yoga Massage findest du unter: www.thai-yoga-bodywork.de

Gestalte dein eigenes Parfüm! Du magst es blumig, frisch oder in die herbe Richtung? In diesem Kurs lernst du, welche Düfte zu deinem Charakter passen, welche Düfte gut zusammen harmonieren und wie ein Parfüm aufgebaut ist. Wähle zwischen über 100 ätherischen Ölen aus, welche zu dir passen. Hier ist alles dabei: Kirschblüte, Lavendel oder auch Tabak, Leder bis hin zu Minze, Zitrone- lernt die Welt der Duftnoten kennen. Zum Schluss bemalen wir unsere Parfümflasche, damit sie noch besser herausstechen kann." Gefördert vom Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz

La Mammana - die Hebammen in Eltmann, Marktplatz 9. Information und Anmeldung für alle folgenden Angebote: Hebamme Kerstin Pol, Tel. (0 95 22) 82 60 und Hebamme Sabine Schmitt, Tel. (09 51) 3 02 76 26 Um frühzeitige Anmeldung wird gebeten! Geburtsvorbereitung Vorbereitung auf die Zeit vor, während und nach der Geburt durch Infos, Übungen, Massagen und Entspannungstechniken Kostenübernahme durch die Krankenkasse 7 x 120 Min., Termine auf Anfrage Rückbildungsgymnastik Beckenbodentraining Kostenübernahme durch die Krankenkasse 6 x 100 Min., Termine auf Anfrage Harmonische Babymassage nach Bruno Walter 4 x 60 Min., Termine auf Anfrage Beckenbodenkurse 8 x 60 Minuten Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs für Frauen jeden Alters Anmeldung: sabine-beckenboden@web.de oder Tel. (09 51) 30 27 62 6

Ab 2027 eröffnet Ihnen das neue Altersvorsorgedepot als Riesterreform neue Chancen für eine flexible und renditeorientierte Altersvorsorge. Doch was bedeutet das konkret für Sie? In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Möglichkeiten das Depot bietet, wie die staatliche Förderung ausgestaltet ist und wie Sie diese optimal für sich nutzen können. Besonders wichtig: Was passiert mit Ihrem bestehenden Riestervertrag? Sie erhalten einen klaren Überblick über Ihre Optionen und konkrete Entscheidungshilfen für die Zukunft. Das produkt- und anbieterunabhängige Vortragsangebot wird gefördert durch das Bayerische Ministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

Bock auf Kino? Dann ab aufs Rad! Vor Ort stehen Bikes bereit, die zur Stromerzeugung genutzt werden. Sobald in die Pedale getreten wird, läuft der Film. Kein*e Profil-Sportler*in? Kein Problem! Niemand muss hier die Tour de France fahren. Es geht um Teamwork: Jeder Einsatz zählt. Wenn die Beine schwer werden, wird einfach zur nächsten Person gewechselt, während man sich bei kostenlose Getränke und fair gehandelte Snacks wieder stärken kann. Egal ob Couch-Potato oder Sportfreak, jede*r kann beim Fahrradkino mitmachen und mit eigener Power für einen unvergesslichen Filmabend sorgen. Im Rahmen der "Erlebniswochen Zukunftsklima", in Kooperation mit der Kolpingsfamilie Eltmann.

Für Eltern und Kinder ab 7 Jahren Gefördert vom Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz

Neue Teilnehmende können nach Rücksprache hinzukommen, es ist auch eine Schnupperstunde möglich. Informationen und Anmeldung bei der Kursleiterin, Tel. (0 95 22) 75 24

Qigong-Übungen sind ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Medizin. Sie werden eingesetzt, um eine bessere Beweglichkeit zu erreichen und Krankheiten vorzubeugen. 10x 90 Minuten montags, ab 14.09.26, 18.30 - 20.00 Uhr mittwochs, ab 16.09.26, 18.30 - 20.00 Uhr donnerstags, ab 17.09.26, 17.00 - 18.30 Uhr

Ines Procter lädt zu einem Abend voller Witz, Charme und origineller Alltagsbeobachtungen ein. In ihrem neuen Programm „I don’t kehr!“ geht es um die Tücken des Älterwerdens Ü50, Dating auf der Resterampe, den Mut zur Lücke – und natürlich um die eine oder andere KEHRtwende. Gemeinsam mit ihrer närrischen Putzfraa meistert sie die „Blüte der Abnutzung“ und sorgt dafür, dass die Arbeit auf der Bühne aufgeteilt wird – für maximalen Spaß für das Publikum. Ohne Politik, dafür mit jeder Menge Herz, Humor und einem Augenzwinkern, begegnet Ines Procter den kleinen und großen Missgeschicken des Lebens. Ein Abend, der garantiert für Lacher sorgt und bei dem jeder seine eigenen VorKEHRungen vergessen darf! Kartenvorverkauf: ritz, Eltmann, Tel. (0 95 22) 899-70 oder über Stadt-Eltmann-APP

Sanfte Bewegung, innere Ruhe, achtsame Momente Tauchen Sie ein in eine Stunde, die Körper und Geist verbindet. FoxZen vereint fließende Bewegungen mit meditativen Elementen. Inspiriert von Zen-Philosophie, Achtsamkeit und Resilienztraining. Durch bewusste Atmung, sanfte Dehnungen und kleine meditative Geschichten finden Sie den Weg zu sich selbst und eine Auszeit vom hektischen Alltag. Erleben Sie, wie Bewegung zur Meditation wird – und Stille zu neuer Energie. Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene, die Entspannung und Körperbewusstsein suchen.

Unser vegetatives Nervensystem steuert unbewusst viele Körperfunktionen und beeinflusst unser Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung kann es gezielt stärken. In diesem Vortrag lernen Sie die Funktionsweise des Nervensystems kennen und wie Nährstoffe, Essgewohnheiten, Blutzucker und Darm-Hirn-Achse dieses beeinflussen. Praxisnah erhalten Sie wissenschaftlich fundierte und alltagstaugliche Tipps zu Lebensmitteln, möglichen Warnsignalen und einfachen Übungen – für mehr Stabilität, Balance und Lebensfreude.

Auf die Teilnehmenden wartet ein ganz besonderes Filmerlebnis ein: Fahrradkino für die ganze Familie. Für alle Erwachsenen und älteren Kinder heißt es, ab auf die Fahrräder und fleißig in die Pedale treten. Denn der Strom für das Kino-Event wird mit reiner Muskelkraft erzeugt. Doch keine Angst, für das Fahrradkino muss man kein*e Profisportler*in sein. Auf Teamgeist und Spaß kommt es an, jeder Einsatz zählt. Wer gerade nicht für den nötigen Strom in die Pedalte tritt, kann sich ganz entspannt zurücklehnen und den Film genießen. Für alle fleißigen Radler*innen und Kinofans stehen kostenfrei Getränke und fair gehandelte Snacks zur Stärkung bereit. Im Rahmen der "Erlebniswochen Zukunftsklima", in Kooperation mit der Kolpingsfamilie Eltmann.